Teoriškai citrinų vandenį dietologai rekomenduoja dėl jo sveikatai naudingų savybių. Tačiau praktiškai nereikia nieko persistengti. Sužinokite apie pavojus, kylančius geriant per daug citrinų vandens ar citrinų sulčių.
Citrininis vanduo yra gėrimas, kurį ne kartą rekomendavo mitybos specialistai ir gydytojai. Niekam nereikia aiškinti, kad šio gėrimo gėrimas pagreitina medžiagų apykaitą, padeda numesti svorio, pagreitina žarnyno perist altiką ir papildomai palaiko imuninę sistemą dėl citrinoje esančių vitaminų. Ką galime rasti šiame sveikame gėrime? Vitamino C, kalio, skaidulų, bet daugiau.Patikrinkite: ar verta gerti vandenį su citrina?
Tačiau persivalgymas su citrinos vandeniu ar citrinos sultimis gali sukelti sveikatos problemų. Ką? Pažvelkime įneigiamą citrinų vandens gėrimo poveikį .
Sergantys dantys
Citrina, kaip ir visi citrusiniai vaisiai, turi rūgštinę reakciją, rūgštis labai blogai veikia dantų emalį. Jis gali ardyti ir išplauti mineralus iš dantų. Žmonės, kurie persistengia gerti citrinų sultis, gali nukentėti nuo dantų jautrumo.
Tačiau yra būdų, kaip apsisaugoti nuo šių negalavimų – gerkite citrinos vandenį per šiaudelį ir naudokite dantų pastas, skirtas pernelyg jautriems dantims.
Rėmuo
Deja, citrinoje esanti acto rūgštis taip pat sukelia rėmenį. Tai reiškia, kad kai skrandis yra pilnas arba horizontalioje padėtyje (bet ne tik tada), skrandžio rūgštis grįžta atgal į stemplę. Dėl to krūtinėje atsiranda deginimo ir perštėjimo pojūtis.
Citrinų vandens neturėtų dažnai gerti žmonės, sergantys gastroezofaginio refliukso liga, kad būtų išvengta stemplės erozijos išsivystymo rizikos.
Diuretikas poveikis
Priešingai nei atrodo, vandens su citrina gėrimas pagreitėja…. dehidratacija. Vitaminas C yra diuretikas, o tai reiškia, kad jis turi diuretikų poveikį. Tai pagreitina šlapimo susidarymą, taigi ir maistinių medžiagų pasišalinimą iš organizmo.
Neigiamą citrininio vandens poveikį galima sumažinti geriant vandenį su mažiau citrinų ar citrinos sulčių arba tiesiog geriant gėrimą rečiau. Nes to negalima paneigti – pats gėrimas labai sveikas ir privalumų tikrai daugiau nei minusų!
Rekomenduojame: Kepimo sodos ir citrinų sulčių mišinys – sveikatos savybės