Kepenų detoksikacinė dieta nėra tas pats, kas kepenų dieta – ji naudojama profilaktiškai, kol kepenys nepradėjo stigti. Kepenys atlieka daugiau nei 500 skirtingų funkcijų. Kad visi šie procesai vyktų sklandžiai, jį reikia išvalyti ir patį. Ši procedūra, atliekama kartą per metus, padės atsinaujinti kepenims, išlaisvins jas nuo nešvarumų, taip pat leis išlaikyti sveiką svorį. Sužinokite, kokia yra kepenų detoksikacinė dieta.

Dieta kepenims detoksikuotiyravalomoji dieta , kurios tikslasdetoksikuoti kepenis. Kepenys yra vienintelis žmogaus organas, galintis pats atsinaujinti pažeidimo atveju, net 50 proc. Galite pašalinti net 1/4 jo (pvz., kai reikia persodinti šeimą), o per kelis mėnesius jis atsinaujins, įgaus pirminę formą ir dydį. Deja, mes dažnai patys sunaikiname nuostabias jo regeneracines savybes, vedame nesveiką gyvenimo būdą. Todėl tarp suaugusiųjų sunku rasti žmonių, kurių kepenys veiktų 100 proc. Jį pažeidžia maisto toksinai, oras, stimuliatoriai… Ją pažeidžia maisto perteklius, vaistai, maiste randami teršalai, virusai, bakterijos

Perkrautos kepenys pradeda neveikti

Daugeliu atvejų (80 %) šio organo gedimai ir pažeidimai atsiranda dėl piktnaudžiavimo alkoholiu. Ir visai nesvarbu, ar kasdien išgeri 2 šimtus degtinės ar 4 alaus – tai tiek pat alkoholio. Blogos kepenų funkcijos, įskaitant jų padidėjimą, priežastis gali būti riebalinė steatozė. Jis turi savybę skaidyti riebalų rūgštis, paversti jas riebalais ir transportuoti toliau į organizmą. Tačiau kai yra per daug riebalų, pavyzdžiui, su maistu gaunamų riebalų, kepenys „auga“, didėja ir netinkamai funkcionuoja. Steatozė atsiranda ir per daug vartojant vaistus, nes visi jie ilgainiui „praeina“ per kepenis. Negalavimams palankios ir ūmios lieknėjimo dietos, ypač vadinamosios vienpusis (pvz., kopūstų, b altymų) arba ilgalaikis badavimas. Taigi, jei laikotės dietos, stenkitės, kad per mėnesį nenumestumėte daugiau nei 4 kg dėl savo kepenų. Kepenys veikia blogai, kai kasdienėje mityboje trūksta žalio maisto, kuriame gausu virškinimo fermentų ir skaidulų.

Privalai tai padaryti

Patikrinkite kepenų sveikatą

Sutrikus kepenims, aplinkinė apsauginė kapsulė (pilvaplėvės membrana) išsitempia ir padidėja spaudimas šalia esančioms žarnoms ir skrandžiui. Jaučiame nemalonų perštėjimą šone, tempimą po šonkauliais. Tai pirmasis požymis, kad jūsų kepenys neveikia gerai. Kiti signalai yra:

  • lėtesnė medžiagų apykaita ir, atitinkamai, polinkis į antsvorį ar nutukimą, jokio poveikio metant svorį
  • lėtinis nuovargis
  • aukštas kraujospūdis
  • vidurių pūtimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, kartumas burnoje
  • nuotaikų kaita nuo depresijos iki euforijos
  • cukraus troškimas, saldumynų troškimas
  • alergijos, šienligės, astmos pablogėjimas
  • odos pakitimų: daug pigmentinių dėmių ir karpų, rudos dėmės prie plaukų šaknų
  • š alta, drėgna kūno ir rankų oda
  • geltonai nuspalvinta liežuvio apačia
  • delno srities paraudimas aplink nykštį ir mažąjį pirštą
  • blauzdų ir pirštų mėšlungis.
Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Individualiai parinkta dieta leis maitintis sveikai ir skaniai, net jei gydytojas paskyrė gydomąją dietą. Pasinaudokite JeszCoLisz, novatoriška internetine mitybos sistema iš sveikatos vadovo, ir pasirūpinkite savo sveikata ir gerove. Mėgaukitės profesionaliai sudarytu meniu ir nuolatine dietologo pagalba šiandien!

Sužinoti daugiau

Dieta padės išvalyti kepenis

Norėdami išvalyti jį nuo nešvarumų, pagreitinti regeneraciją ir atjaunėjimą, galite naudoti detoksikuojančias procedūras. Paprasčiausia ir natūraliausia yra… dieta. Visiškai detoksikuoti reikia 8 savaičių. Bet neimk už galvos. Tai nebus savęs gailėjimo metas. Jums tereikia laikytis kelių taisyklių. Vietoj trijų didesnių valgymų pradėkite valgyti mažiau, bet 5-6 kartus per dieną. Ką galima valgyti žalią, valgykite salotų ar salotų pavidalu. Garinkite maistą arba virkite nedideliame kiekyje vandens, uždenkite. Ne kepti, o troškinti vandenyje su ypač tyru augaliniu aliejumi arba kepti folijoje. Valgykite duoną, kai ji pasenusi arba skrebučio pavidalo. Ir atminkite, kad maistas turi būti šviežias, o ne pašildytas.

Kepenų valymo dieta

Per 8 gydymo savaites:

pašalinti:

  • pieno produktai: pienas, sūris, grietinėlė, jogurtas, sviestas, margarinas, kiaušiniai
  • raudona mėsa
  • kvietinė duona
  • saldainiai: cukrus, uogienės, konservai, šokoladas, sausainiai, sausainiai, ledai, sūrūs lazdelės, skrudinti žemės riešutai
  • grybai, net pievagrybiai
  • alkoholis, kava, stipri arbata

galite valgyti:

  • daržovės: visos žalios, taip pat morkos, burokėliai, paprikos, pomidorai, švedai, bulvės
  • sėklos: žirniai, lęšiai, ryžiai, sėmenys, sojos pupelės, graikiniai riešutai, migdolai, sezamas, saulėgrąžų sėklos, avižų ir ryžių sėlenos
  • duona: tamsi, stambiagrūdė
  • saldainiai: labai nedideli kiekiai medaus, melasos, chalvos
  • šviežia žuvis: sardinės, upėtakis, tunas
  • riebalų: š alto spaudimo aliejai, sezamo sviestas, sojų pupelių pastos
  • taip pat: sojos pienas, ankštinių augalų daigai, šviežios daržovių sultys, švieži ir džiovinti vaisiai.

Pirmąsias 2 savaites palaipsniui mažinkite draudžiamų produktų kiekį, kitas 4 savaites visiškai jų atsisakykite. Ne taip griežtai planuokite savo maitinimą paskutines 2 savaites, bet ir toliau mažinkite draudžiamų maisto produktų skaičių.

Privalai tai padaryti

Detoksikacija daržovių sultimis

Sultys, išspaustos iš 250 g morkų, 75 g šviežių agurkų ir 75 g burokėlių, gerti nevalgius arba per dieną trimis porcijomis. Gydymas turi būti naudojamas 2 savaites. Pirmą kartą kartokite kas 3 mėnesius metus, tada pakanka vieno gydymo per metus.

Švelnus kepenų valymas su pagalba

Dietos rekomendacijos turėtų būti derinamos su kitais gydymo būdais. Rekomenduojama gerti spanguolių ir obuolių sultis arba reguliariai gerti pienligės tabletes – augalą, palaikantį regeneraciją. Kepenys aktyviausios nuo 22 iki 14 val. Taigi dieną užbaikite valymo mišiniu: išgerkite greipfrutų sulčių, sumaišytų su 2 šaukštais alyvuogių aliejaus. Tada eikite miegoti su karšto vandens buteliuku arba elektrine pagalve ant dešinės pusės. Po 9 dienų padarykite 5 dienų pertrauką. Gydymą reikia kartoti keturis kartus.Kitas patikrintas būdas – reguliariai gerti žoleles. 20 dienų prieš miegą išgerkite stiklinę kiaulpienių ir artišokų šaknų antpilo (arbatinį šaukštelį žolelių užpilkite stikline karšto vandens ir palaukite 10 min.). Šios žolelės regeneruoja kepenų ląsteles, turi choleretinį ir choleretinį poveikį. Tinginiai gali pasiimti jau paruoštų vaistažolių preparatų. Tai pieno usnio sėklų ekstraktai, kuriuose yra kepenims naudingo silimarino ir artišokų žolės, kurioje gausu choleretinio cinarino.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Dietos