Kaip padidinti savo imunitetą? Aš dažnai peršalu ir esu silpna.
Asmenys turi skirtingus imuniteto lygius. Imunitetas gali susilpnėti įvairiomis aplinkybėmis. Dažniausios imunodeficito priežastys yra kasdienio gyvenimo stresai, miego trūkumas, netinkama mityba ir sisteminės ligos. Turime tris būdus, kaip padidinti organizmo imunitetą – jie apima: 1. higienišką gyvenimo būdą, 2. skiepijimą ir 3. preparatų, bendrai palaikančių organizmo imunitetą (pvz., preparatų, kurių sudėtyje yra ežiuolės), naudojimą. Pagrindinis būdas užtikrinti gerą imunitetą yra laikytis higieniško gyvenimo būdo – atsiriboti nuo streso, reguliariai maitintis ir pakankamai ilgai miegoti (8 valandas per parą). Kiekvienas, kuris rūko cigaretes, turėtų visiškai mesti priklausomybę, nes tai smarkiai susilpnina natūralų organizmo imunitetą. Surūkant vieną cigaretę apie 20 minučių, viršutinius kvėpavimo takus išklojančios ir kaip barjeras nuo ligų sukėlėjų epitelio blakstienėlės paralyžiuojamos. Nesunku suskaičiuoti, kad rūkantis pakelį cigarečių žmogus daugiau nei 6 valandas per dieną yra veikiamas virusų ir bakterijų invazijos. Jei įmanoma, į darbą geriau eiti pėsčiomis, o ne grūstis viešajame transporte, kur lengva užsikrėsti liga. Taip pat buvimas prirūkytoje patalpoje gali susilpninti organizmo imunitetą. Pagarbiai, MD Krystyna Knypl
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Krystyna KnyplInternistas, hipertenziologas, „Gazeta dla Lekarzy“ vyriausiasis redaktorius.
Daugiau šio eksperto patarimų
Candida albicans mielių alergija [Eksperto patarimas]Skausmingos plyšusios kraujagyslės kelio srityje [Eksperto patarimas]Dusulys, spaudimas ir skausmas širdies srityje [ekspertų patarimai]Vis dar peršalau – ką daryti? [Eksperto patarimas]Spaudimas paauglystėje [ekspertų patarimai]Kas man padės nuo rėmens? [Eksperto patarimas]Ar emocijos ir charakteris gali paveikti slėgio šuoliai? [Eksperto patarimas]Ar makaronuose esantis pelėsis kenkia vaikui? [Eksperto patarimas]Ar bloga inkstų veikla gali sukelti blauzdų patinimą? [Eksperto patarimas]Kuo skiriasi miokarditas ir miokardo infarktas? [Eksperto patarimas]Mano kraujospūdis dažnai pakylakaip tai suvaldyti? [Eksperto patarimas]ŽIV diagnozė [ekspertų patarimai]VPD padvigubinta – morfologija [Eksperto patarimas]Man erzina skrandis, kai nustoju vartoti vaistus [Eksperto patarimas]Kokius tyrimus turėčiau daryti, kai patinsta akių vokai [specialisto patarimas]Kosulys po vaistų nuo aukšto kraujospūdžio [Eksperto patarimas]Man 12 metų ir manau, kad esu stora [specialisto patarimas]Kaip ilgai vakcina nuo hepatito B suteikia imunitetą? [Eksperto patarimas]Neefektyvus bronchito gydymas [Eksperto patarimai]Nepavyko gydyti giardiazę [ekspertų patarimai]Kraujo tyrimo standartai 6 metų vaikui [Eksperto patarimas]II fazės sarkoidozės simptomai [Eksperto patarimas]Nutukimas ir hipotirozės gydymas [ekspertų patarimai] Man beveik visada š alta kojos ir rankos [ekspertų patarimai]Trapių, lūžinėjančių, slenkančių plaukų priežastys [Eksperto patarimas]Miokardo infarkto diagnozė po širdies persodinimo [ekspertų patarimai]Skirtingos nuomonės apie nugaros chirurgiją [ekspertų patarimai]Savarankiškas absceso pašalinimas ant tonzilių [Eksperto patarimas]Nuolatinis kojų spengimas po gimdymo [Eksperto patarimas]Venų vizualizavimas gydant hormonais [Eksperto patarimas]