Kaip išmokti mokytis? Šį klausimą ypač užduoda žmonės, norintys gerai išlaikyti baigiamuosius egzaminus arba egzaminų sesiją pereiti audringai. Atmintis – kaip raumenys: kad būtų gera, tereikia ją sistemingai mankštinti kiekvieną dieną. Kaip išmokti Štai keletas labai veiksmingų atminties lavinimo būdų: grandinės asociacijos metodas, minčių žemėlapis ir skirtuko metodas.

Kaip išmokti , kad mūsų požiūris į brandos egzaminą ar egzaminus būtų efektyvus? Verta žinoti, kad po valandos sakoma, kad pamirštame apie pusę ką tik sužinotos informacijos. Po kelių dienų galvoje lieka apie 25 proc. išmoktų žinių. Kaip išmokti, kad tai, ką įsisaviname, ilgesniam laikui išliktų atmintyje? Stebuklų nebūna. Smegenims reikia tokios pat priežiūros kaip ir raumenims, o atminties lavinimas yra kasdienis, sistemingas darbas. Žinoma, yra technikų, kaip greitai ir visam laikui įsiminti, bet treniruotės likus 5 minutėms iki egzamino nieko nepadės. Todėl jei turite egzaminų sesiją, pradėkite jai ruoštis kuo anksčiau.Štai keletas labai veiksmingų atminties lavinimo būdų ir kaip išmokti.

Kaip išmokti: įvairių technikų lavinti atmintį

Sistemingai mokydamiesi ne tik sutaupysite laiko, bet ir išlaikysite gerą smegenų formą. Mūsų smegenys yra tarsi begalinio informacijos kiekio sandėlis. Laikui bėgant jų daugėja, o smegenims tenka susitvarkyti su medžiagos parinkimu. Ji palieka svarbesnę informaciją „viršuje“, o mažiau svarbią „paslepia“ giliau. Tačiau prieigos prie šių paslėptų išteklių keliai palaipsniui tampa neryškūs. Čia juos rasti padeda atminties pratimai. Yra daug technikų. Vieni labiau kreipiasi į vaizduotę, kiti – į pojūčius, pavyzdžiui, regėjimą ar klausą. Svarbu atpažinti savo proto polinkius ir tuo remiantis sukurti savo efektyviausius mokymosi būdus. Atminties metodai paremti vaizduote, asociacijomis ir emocijomis. Taigi bendra taisyklė yra tokia, kad kuo didesnes smegenų sritis įtraukiame ir kuo geresnis pusrutulių bendradarbiavimas, tuo geriau atsiminsime, ko mokomės.

Kaip išmokti? Kasdien treniruokite atmintį

Atminties pratimus galite atlikti įvairiais būdais: žaisdami skrabalą ar šachmatais, sudarydami užduočių sąrašusegzekucija ar įvairių daiktų prisiminimas pramogai (pvz., ant stalo išdėlioti daiktai, šaldytuvo turinys, metro keleivių drabužiai ir kt.). Mokantis užsienio kalbos verta pasinaudoti paprastu būdu – klijuoti geltonas korteles įvairiose buto vietose. Kai reikia suvirškinti visą vadovėlį, galite pradėti nuo turinio įsiminimo. Kuo daugiau kartosite medžiagą, tuo ilgiau ją atsiminsite.

1. Kaip išmokti: asociacijos metodas

Pirmasis yra grandinės metodas asociacijos. Jis pagrįstas įrodytu teiginiu, kad stebinančią informaciją prisimename geriau nei įprasta, ir susideda iš istorijų, kuriose susijungia vaizdai, veiksmai ir emocijos. Iš pirmo žvilgsnio susieti vaizdai neturėtų turėti nieko bendra vienas su kitu, ir kuo absurdiškesnę istoriją sukursite su jų pagalba, tuo geriau. Vaizdai turi būti ryškūs, spalvingi, linksmi, įtraukiantys pojūčius ir žadinantys tam tikrus jausmus. Kurdami juos naudojame perdėjimą, perdėjimą, sumažinimą – viską, kas padidina mūsų istorijos nepaprastą ir nepaprastą pobūdį.

Atminties pratimai – pavyzdys:Turime 10 nesusijusių daiktavardžių: sąsiuvinis, dramblys, langas, šampūnas, puodelis, traktorius, mėnulis, koja, gaisrinis hidrantas, kilimas. Kuriame pasakojimą, kuriame yra šie daiktavardžiai: "Sūpuojuosi mėnulyje, mojuodama kaire koja. Staiga iš Žemės pusės atskrieja rožinis traktorius, barškantis ant jo. Už jo, su triukšmu, sprogsta gaisrinis hidrantas. .Hidrantas gaudo mano mėnulio ragą.Krentu…tiesiai į šampūno buteliuką..Pagalba ateina languotas sąsiuvinis.Po jo lapu kaip kopėčios lipu ir išeinu į paviršių.Ten yra sausainių kilimas po mano kojomis. Ant jos sukasi puodelis su dainuojančiu drambliu viduryje. Sugalvoję tokias istorijas nesunkiai prisiminsite pirkinių sąrašą, dienos grafiką, skaičiavimo sąrašus ar didesnės visumos komponentus. Galite praktiškai naudoti grandinės susiejimo metodą (pvz., prisimindami pirkinių sąrašą) arba tiesiog norėdami išlavinti atmintį „sausai“.

Studijuodami darykite pertraukas kas 10-15 minučių

2. Kaip išmokti: minčių žemėlapis

Grandininio susiejimo metodo nepakanka, kad būtų įsisavinama daugiau medžiagos. Čia geriau tinka žodinis-grafinis užrašas minčių žemėlapio pavidalu. Jo modelis yra smegenų ląstelių struktūra – dendritai, kurie turi šakoto medžio formą. Principas, matyt, paprastas: temą dedame į vidurį, o nuo jos nukrypsta atskiros šakos (taškai) ir šakelės (subtaškai). Panašiai kaip balais, naudojame tik šūkius, piešinius, spalvotą grafiką. Tiesą sakant, norint sukurti gerą minčių žemėlapį, reikia įdėti daug pastangų, disciplinos ir labai geraidalyko supratimas. Rengdamos tokio tipo užrašus, smegenys turi pasirinkti ir sutvarkyti medžiagą pagal diagramą. Tačiau poveikis gali būti nuostabus! Vėliau tereikia pažvelgti į savo žemėlapį, ir atmintis iš karto įsijungia – galvoje atsidaro atskiri kanalai kaip prieigos takai kompiuteryje. Žodžiai pastaboje yra tik raktai į tai, ką jau turite omenyje.

3. Kaip išmokti: tabuliavimo metodas

Geras būdas atsiminti datas ir telefono numerius yra metodas su skirtukais. Pradinis taškas – sukurti žymių vaizdus, ​​kuriuos nuolat naudosite vėliau.

Atminties pratimas – pavyzdys:Įsivaizduokite kiekvieną skaitmenį kaip paveikslėlio žymę (pvz., 1 – golfo lazda, 2 – gulbė, 3 – akiniai, 4 – kėdė, 5 – paspirtukas ir tt .) ir prisiminti juos. Ar reikia įrašyti pirmosios knygos datą – tai yra 1452 metus? Sukurkite linksmą istoriją su skirtukais ant datos, pvz., „Uždėjau lazdą ant kėdės, įsėdau į paspirtuką ir nuėjau aplankyti gulbės“.

Žiūrėkite 6 nuotraukų galerijąSvarbu

Svarbus poilsis studijų metu

Pagal prioriteto efektą geriausiai įsimename informaciją, kuri smegenis pasiekė vienos mokymosi sesijos pradžioje ir pabaigoje. Todėl kuo dažniau ilsitės, tuo daugiau medžiagos prisiminsite visam laikui. Per ilgesnę pertrauką užimkite tai, kas jums patinka – išeikite pasivaikščioti ar važinėkite dviračiu. Per šį laiką, nors negalvojate apie mokymąsi, jūsų smegenys vis dar dirba su medžiaga, kurią įsisavina, tačiau visiškai kitu lygmeniu. Tada už kūrybiškumą ir faktų susiejimą atsakingas dešinysis pusrutulis yra aktyvesnis, o ne kairysis – analitinis ir logiškas. Tai laikas, kai nauji pranešimai įsisavinami ir integruojami į tai, ką jau turite omenyje.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Psichologija