Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Per daug valgyti yra blogai, o kalorijų apribojimas yra naudingas jūsų kūnui. Taigi ar pasninkas sveikas?

Esame įsitikinę, kad didelis apetitas yra sveikatos įrodymas, kad „gerai atrodyti“ reiškia turėti daug kūno. Štai kodėl mums taip sunku patikėti, kadbadavimasgali būti vaistas nuo daugelio negalavimų.

Badas – kaminas užsikimšęs

Mūsų protėvių patirtis patvirtina, kad badavimas gydo. Bet kodėl? Tai lengva. Mūsų kūnas veikia kaip didžiulė gamykla, kuri gamina mums reikalingą energiją. Degimo proceso metu visada susidaro šalutiniai produktai. Mūsų organizmas jų atsikrato cirkuliuojančio kraujo ir limfos dėka. Tačiau maistas, pilnas konservantų ir riebalų, taip pat aplinkos užterštumas ir cigaretės, verčia mus gaminti atliekas, kurių gamta neparengė mums pašalinti. Be to, valgome vis mažiau daržovių ir vaisių, kuriuose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų. Ir būtent jie pagreitina degimą. Kemsta mūsų „krosnis“, vis lėčiau dirba. Atliekos kaupiasi ir silpnina vidaus organus. Pradedame sutrikti virškinimą ir kraujotaką, kamuoja migrena, sąnarių skausmai, oda papilkėja, pasidengia dėmelėmis. Nuo čia tik žingsnis iki rimtų ligų.

Badas - autolizė

Kai maisto tiekiame ne iš išorės, visi susikaupę toksinai, nuosėdos ir riebalų atsargos pačios tampa kuru. Įdomu tai, kad organizmas jais taiso įvairias sugedusias „detales ir komponentus“. Štai kodėl badaujant greičiau užgyja visos žaizdos ir įpjovimai. Esame skolingi autolizei, ty savo ląstelių virškinimui. Procesas veikia tiksliai. Visų pirma, virškinami audiniai, be kurių organizmas gali tinkamai funkcionuoti. Tik pabaigoje pasisavinamos gyvybei reikalingos medžiagos. Neturėtume jaudintis, kad organizmas „suvalgys“ pats. Smegenys ir širdis yra sritys, kurios nėra autolizuotos – jos yra apsaugotos.

Badas – vidaus gydytoja

Organizmo valymo ir atstatymo procesas yra vidinio gydytojo pažadinimas. Jo dėka daugelis ligų tiesiog praeina. Visi žinome, kad, pavyzdžiui, per gripą neturime apetito. Tai natūrali organizmo gynyba. Mes klaidingai manome, kad turime prisiversti valgyti, nes tai suteiks jėgų atsigauti. Nieko panašaus! Valgiui suvirškinti reikia energijos, o ji pasiims iš mūsų. Tai galioja ir mažiems vaikams – neverskite jų valgytiinfekcija. Gripas, gydomas badavimu, trunka trumpiau, tačiau turime atsiminti, kad bent jau pirmą kartą negalima badauti be natūralios medicinos gydytojo ar dietologo priežiūros.

Pasiruošimas pasninkui

Yra daug valomųjų dietų, tačiau tikras pasninkas yra tiesiog pasninkas ir šilto vandens gėrimas. Kai kurie terapeutai taip pat rekomenduoja gerti žolelių arbatas. Kaip jau galima spėti, vanduo iš mūsų organizmo išplauna per metus ten susikaupusias šiukšles. Pasninko metu geriausia gerti mažai mineralizuotą. Dėl to mes palengvinsime inkstus, kurie dabar taip sunkiai dirba. Negerkime dideliais kiekiais, pasitikėkime savo troškulio jausmu.

Pasak ekspertoDr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Netikiu posto veiksmingumu. Manau, kad tai nėra pateisinama ir nėra geras organizmo valymo būdas. Tai nefiziologinė, nenatūrali būsena. Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad tai kažkuo padeda. Tai sukelia tik organizmo medžiagų apykaitos sutrikimus.

Kada ir kiek laiko?

Pasninkas gali trukti nuo 2–3 dienų iki 6 savaičių. Jei nusprendžiame jį pasiimti pirmą kartą, verta tai padaryti atostogaujant, geriausia ypatingos viešnagės metu. Tada turime garantiją, kad apmokytas personalas mus visą laiką prižiūri. Tai taip pat padeda palaikyti kitus kelionės dalyvius. Per šį laiką galime nusiraminti, medituoti, kad geriau pažintume save. Kasdienio gyvenimo problemas palikime vėlesniam laikui. Šiaip ar taip, tada jie pasirodys daug mažiau svarbūs. Geriausias laikas badauti yra pavasaris, vasara ir ankstyvas ruduo.

Nemalonūs negalavimai pasninko metu

Galime juos turėti, bet nenusiminkite:

  • pūlinga egzema ant odos
  • nemalonus ir intensyvus prakaito ir šlapimo kvapas, būdingas ketvirtai dienai
  • kaulų skausmas
  • nuotaikos svyravimai.

Tai signalai, kad organizmas išskiria toksinus. Po keturių dienų visi šie pojūčiai paprastai praeina. Daugelis žmonių kalba apie po to kilusį nepaprastą lengvumo ir aiškumo jausmą. Pagerėja veido išvaizda. Paaštrėja pojūčiai, ypač kvapas ir skonis. Kai kurių gydytojų teigimu, kūnas atjaunėja penkerius metus!

Prieš pasninką

Pasikalbėkite su namų ūkio nariais ir draugais. Svarbu, kad jie jūsų neatgrasytų ir nebijotų dėl jūsų sveikatos. Likus savaitei ar dviem iki numatytos datos, laikykitės lengvos dietos. Gydytojas ją paruoš jums. Tikrai verta atsisakyti mėsos ir pieno produktų, riebaus maisto bei saldumynų. Kuo arčiau pasninko, tuo maistas lengvesnis. Kas antrą dieną galite pasidaryti švelnią klizmą.

Pasninko metu

Atidžiai laikykitės gydytojo nurodymų. Susikoncentruokite tik į saveanalizuoti naujus pojūčius. Nepraleiskite viso savo laiko namuose, jei norite, daug vaikščiokite, leiskitės į trumpą kelionę dviračiu, bėgiokite. Kūno aprūpinimas deguonimi yra pusė darbo! Pasiduokite pavėluotam skaitymui, rašykite atgal į laiškus. Pailsėkite, eikite miegoti anksti. Dažnai nusiprauskite po dušu kartu su viso kūno masažu aštria kempine – visada link širdies. Taip iš odos porų bus lengviau nuplauti toksinus.

Svarbu

Kiekvienoje pasaulio religijoje pasninkas yra ypatingas apsivalymo momentas prieš artėjančią didžiąją šventę.

  • Šamanai, išminčiai ir filosofai reguliariai susilaikydavo nuo valgymo, dažnai ištisas dienas.
  • Pitagoras pasninkavo 40 dienų prieš laikydamas universiteto egzaminus. Vėliau jis to paties reikalavo iš savo mokinių.
  • Senovės Egipte buvo pastebėta, kad socialiniai sluoksniai, kurie gausiai ir reguliariai valgo, nebadauja, pavyzdžiui, per sausras, t.y. turtingasis elitas, dažnai serga sunkiomis ligomis.

Po bado streiko

Priešingai nei atrodo, tai pats sunkiausias momentas. Sėkmė priklauso nuo tinkamos pabaigos, kuri turėtų trukti tiek pat, kiek ir pats pasninkas. Prižiūrint gydytojui, pamažu grįžtama prie valgymo. Pradedate nuo daržovių užpilų ir nuovirų, po dviejų dienų galite įdėti virtų bulvių, tarkuotų obuolių. Tačiau svarbiausia negrįžti prie blogų mitybos įpročių!

Pasninkas išgydo daugelį ligų

  • širdies ir kraujagyslių sistema: širdis, hipertenzija, venų varikozė
  • virškinimo sistema: gastritas, enteritas
  • oda: jaunatviniai spuogai, atopinis dermatitas
  • alergijos
  • migrena
  • polinkis į viršutinių kvėpavimo takų infekcijas
  • celiulitas

Kam neleidžiama pasninkauti

Pasninko turi atsisakyti nėščiosios ir maitinančios motinos, sveikstančios po sunkių operacijų, paaugliai, senyvo amžiaus žmonės, nuolat vartojantys vaistus, sergantys vėžiu, tuberkulioze, hipertireoze, cukriniu diabetu ir hipoglikemija, psichikos ligomis.

Nedaryk to

Vaistų bado nereikėtų painioti su badu dėl politinių priežasčių (pvz., slaugytojų protestai) arba tiesiog dėl skurdo. Maisto trūkumas neturi jokios naudos sveikatai ir tikrai gali būti tik žalingas. Tai verta prisiminti.

„Zdrowie“ mėnesinis

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Dietos