Antsvoris vaikams yra vis dažnesnis reiškinys. Jei vaikas sveria per daug, jį reikia kuo greičiau pakeisti prižiūrint pediatrui. Verta prisiminti, kad riebalų ląstelės, kurios vaikui išsivystys per pirmuosius dvejus gyvenimo metus, daugiau niekada neišnyks. Tai reiškia, kad antsvorio turintis vaikas ateityje gali gana lengvai tapti nutukusiu suaugusiuoju.
Jei įtariate, kad jūsųkūdikis turi antsvorio , nebijokite dėl to kreiptis į savo pediatrą. Iki septynerių metų klasikinės lieknėjimo dietos, pavyzdžiui, skirtos suaugusiems, vaikams netaikomos. Gydytojo rekomendacijos antsvorio turinčiam vaikui bus verčiau keisti mitybą ir daugiau mankštintis.
Pediatras taip pat įvertins, arvaiko antsvorisnėra susijęs su ligomis, pvz., skydliaukės ar nervų sistemos sutrikimais.Antsvoris vaikamsgali turėti įtakos net kūdikiams. Kūdikiams, kurie buvo žindomi trumpai arba buvo žindomi nuo gimimo, ypač gresia pavojus.
Tačiau vaikams, kurie per daug maitinasi savo šeimomis ir per mažai juda, verta laikytis kelių paprastų taisyklių, kurios padės greitai atgauti normalų svorį.
Antsvoris vaikui: 10 paprastų taisyklių, kurios padės kovoti su vaiko antsvoriu
1. Įveskite į šeimos tradiciją įprotį savaitgalius leisti su šeima ir kartu sportuoti lauke. Tai puikus būdas atsikratyti antsvorio vaikams, ir ne tik mažiausiems! 2. Turite antsvorio turintį vaiką – nenaudokite saldumynų kaip atlygio, tai yra lengviausias būdas turėti antsvorio ir apdovanoti vaiką saldumynais už ateities sėkmę, kai jis suaugs. Nenurodykite savo vaikui, kad jis yra nutukęs. Įtikinkite juos, kad sveika mityba ir mankšta padės jiems augti liekniems ir dailiems. Patiekite maistą tam tikru laiku mažose lėkštėse ir išmokykite vaiką valgyti lėtai 5. Neverskite vaiko nuvalyti lėkštės iki paskutinio trupinio, jei tai signalizuoja, kad jis nebėra alkanas. Valgykite kartu su vaiku, atokiau nuo televizoriaus ir kompiuterio 7. Desertui patiekite vaisius, šokolado kubelius ar ledo šerbetą, o ne stiprius kreminius sausainius ar batonėlius. ši taisyklė atrodo akivaizdi, tačiau per dažnas saldumynų valgymas prisideda prie nutukimobet kokio amžiaus 8. Atkreipkite dėmesį, kada jūsų vaikas siekia perteklinių užkandžių. Stenkitės vengti tokių situacijų ir jas pakeisti vaiko dėmesiu kitai veiklai. Pasibaigus pietums greitai nuvalykite stalą, kad būtų kuo mažiau pasiteisinimų daugiau. 10. Negirkite vaiko už tai, kad jis suvalgo papildomas porcijas. Neįkalbinėkite jo valgyti už mamą, tėtį, močiutę.Jei esate antsvorio turinčio vaiko tėvai, nepamirškite mažyliui duoti per daug b altyminio maisto (pieno, mėsos ir š altų mėsos gaminių) bei cukraus. Pratinkite vaiką valgyti daržoves, vaisius ir natūralų jogurtą. Venkite dirbtinių produktų, pvz., miltelių padažų.
SvarbuTyrimų rezultatai, paskelbti American Journal of Clinical Nutrition, rodo, kad naujagimis 15 proc. Kūno riebalai. Jo kiekis per pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius padidėja iki 25%. Tačiau vystantis vaiko judrumui riebalinio audinio turėtų sumažėti iki 15 proc. Jei taip neatsitiks ir jis viršys 20 proc., vaikas turės antsvorio, kuris ilgainiui gali tapti pavojingas sveikatai. Todėl iki dvejų metų vaikui rekomenduojama atimti antsvorį
Kas penktas studentas Lenkijoje turi antsvorio. Gėdingą pavyzdį pateikia suaugusieji
Maisto ir mitybos instituto duomenimis, kas penktas studentas Lenkijoje turi antsvorio arba yra nutukęs, o lenkų vaikai yra vieni greičiausiai svorio priaugančių Europoje. Dėl to k altas paprastas cukrus, gyvuliniai riebalai, druska ir užkandžiai, kurių per daug patenka į vaikų lėkštes. Gerų mitybos įpročių ugdymas yra procesas, kuriame didžiulį vaidmenį atlieka tėvai. Deja, būtent suaugusieji dažnai rodo liūdnai pagarsėjusį pavyzdį – 64 proc. vyrų ir 49 proc. moterų Lenkijoje turi per didelį kūno svorį. Todėl mitybos specialistai pataria keisti įpročius solidariai su visa šeima.
Š altinis: Lifestyle.newseria.pl