- Dieta nuo paburkimo – ką valgyti, kad atsikratytum paburkimo?
- Dieta nuo edemos – svarbus vanduo
- Dieta nuo edemos – draudžiami produktai
Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Dieta nuo edemos išskalauja skysčių likučius, kurie sukelia kūno patinimą. Kelis kartus pakeitus meniu, svarstyklės parodys 2-3 kilogramais mažiau ir jausitės kur kas geriau. Patikrinkite, ką valgyti, kad atsikratytumėte patinimų, ir kokių produktų reikėtų visiškai vengti.
Dieta nuo edemosveiksmingai pašalina vandens perteklių iš organizmo, nes dažniausiai edemą sukelia mitybos klaidos. Deja, kartais patinimą gali sukelti ne tik netinkama mityba, bet ir mažas fizinis aktyvumas, ankštų drabužių dėvėjimas ar buvimas aukštos temperatūros patalpose. Esant tokiai situacijaidieta nuo edemosyra tik vienas iš veiksmingos kovos su vandens pertekliumi organizme elementų, o norint, kad ji būtų veiksminga, ją reikėtų derinti su gyvenimo būdo pakeitimu.
Dieta nuo paburkimo – ką valgyti, kad atsikratytum paburkimo?
Norėdami atsikratyti paburkimo, į savo racioną įtraukite kalio turtingą maistą, nes šis elementas teigiamai veikia organizmo vandens balansą. Daugiausia jo yra džiovintuose vaisiuose – abrikosuose, razinose, figose. Mažiau kaloringi pomidorai, bulvės, morkos ir salierai, kuriuose taip pat gausu šio mineralo. Meniu taip pat yra bananų ir avokadų, taip pat ankštinių augalų, riešutų, saulėgrąžų ir citrusinių vaisių.
Edema taip pat padės su rutina ir silicis, kuris stiprina kraujagysles. Pirmosios aptinkamos aronijose, šeivamedžio uogose, jonažolėse, mėtose ir rūgštynėse. Savo ruožtu silicio š altinis yra kmynų ir asiūklių arbata, o abiejų medžiagų galima rasti grikiuose.
Dietoje taip pat turėtų būti vaisiai, turintys šlapimą varančių savybių, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, arbūzai, braškės, vyšnios. Diuretikų galima rasti ir daržovėse, t. agurkuose, pomidoruose, paprikose, salieruose, morkose ir svogūnuose. Petražolės, kiaulpienės, imbieras ir spanguolės taip pat turi šlapimą varančių savybių. Dilgėlių arbata taip pat padės atsikratyti skysčių likučių. Visa tai, kas paminėta aukščiau produktai signalizuoja inkstams, kad iš organizmo išleistų vandenį sulaikantį natrį, taigi – ir audiniuose likusius skysčius
Vandens transportavimo organizme sutrikimų taip pat užkirs kelią b altymai (liesa mėsa ir varškė, ankštinės daržovės),kuris suriša vandenį. Jei jo nepakanka, kūno skysčiai prasiskverbia pro kraujo ir limfagyslių sieneles, todėl susidaro patinimo įspūdis.
Dieta nuo edemos – svarbus vanduo
Būdas atsikratyti vandens pertekliaus iš savo kūno yra gerti daug vandens. Edema gali atsirasti dėl nepakankamo vandens kiekio dietoje. Tada organizmas, gindamasis nuo dehidratacijos, kaupia savo atsargas poodiniame audinyje. Todėl turėtumėte užtikrinti tinkamą kūno drėkinimą. Per dieną reikia išgerti apie 2,5 litro skysčių, pvz., mineralinio vandens (būtinai turinčio mažai natrio), vaisių ir daržovių sulčių, žolelių arbatos. Edema taip pat gali būti organizmo reakcija į alkoholį, kuri sukelia , be kita ko,. išsiplečia kraujagyslės, todėl vanduo lengviau išteka iš kraujagyslių ir sulaiko jas organizme. Todėl dietoje nuo edemos neturėtų būti vietos alkoholiui, taip pat kavai ir kitiems kofeino gėrimams bei saldiems gazuotiems gėrimams.
Dieta nuo edemos – draudžiami produktai
Druska bet kokia forma turėtų būti pašalinta iš dietos nuo edemos, nes ji daugiausia atsakinga už vandens kaupimąsi organizme ir patinimą. Atminkite, kad druskos yra daugelyje maisto produktų, įskaitant mineraliniame vandenyje, kuriame yra daug natrio, š altuose mėsos užkandžiuose, marinuotuose agurkuose, šaldytuose maisto produktuose, duonoje ir net saldumynuose.
Cukrus taip pat apsunkina skysčių išsiskyrimą iš organizmo. Jis padidina insulino lygį ir dėl to riboja organizmo gebėjimą atsikratyti natrio, taigi ir vandens. Dėl šios priežasties kavą ar arbatą reikėtų saldinti saikingai ir visiškai nevalgyti saldumynų.
Žmonės, kurie kovoja su edema, taip pat turėtų iš raciono neįtraukti greito maisto produktų, taip pat visų kitų produktų, kuriuose yra skonio stipriklių (jų yra labai perdirbtuose maisto produktuose) ir aštrių prieskonių.
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis maitintis sveikai ir skaniai, net jei gydytojas paskyrė gydomąją dietą. Pasinaudokite JeszCoLisz, novatoriška internetine mitybos sistema iš sveikatos vadovo, ir pasirūpinkite savo sveikata ir gerove. Mėgaukitės profesionaliai sudarytu meniu ir nuolatine dietologo pagalba šiandien!
Sužinoti daugiauSvarbuEdema gali rodyti ligą arba hormoninius sutrikimus
Jei patinimas atsiranda reguliariai ir tampa vis labiau matomas, be to, jis nepraeina per naktį, tai gali būti ligos simptomas. Pavyzdžiui, veido ar akių vokų patinimas gali rodyti skydliaukės sutrikimus. Savo ruožtu patinimas, kuris papildomai atsirandarankos ir pėdos gali būti inkstų ligos simptomas. Savo ruožtu, kraujotakos sistemos problemų simptomas, įskaitant. venų trombozė, gali atsirasti vienos kojos skausmas ir patinimas. Sunkios kojos, tinimas ir skausmas po ilgo stovėjimo yra indikacija kreiptis į gydytoją, nes tai gali rodyti lėtinį venų nepakankamumą, taip pat padidėjusį estrogenų kiekį prieš menstruacijas. Panašūs simptomai gali pasireikšti ir nėštumo metu arba juos gali sukelti hormoninė kontracepcija. Be to, dėl visų rūšių hormoninių sutrikimų organizme gali susilaikyti skysčiai.