- Per didelis antibiotikų vartojimas mažina organizmo atsparumą
- Blogi mitybos įpročiai neigiamai veikia mūsų imunitetą
- Stresas yra dažna susilpnėjusio imuniteto priežastis
Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Vis daugiau žmonių kenčia nuo pasikartojančių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų. Daugėja sergančiųjų raudonuke, kokliušu ir vėjaraupiais. Tuberkuliozė mus vėl puola. Jei nepasirūpinsime imunitetu, situacija pablogės. Siekdami savo sveikatos, pasirūpinkime savo mityba ir higienišku gyvenimo būdu.
Imlumą infekcijoms sukeliaimuninė sistema( imuninė sistema ). Kai jis yra per silpnas, jis negali kovoti su mikrobais. Kūne cirkuliuoja tūkstančiai imuninių ląstelių (leukocitų arba b altųjų kraujo kūnelių). Jie turi užkirsti kelią mikrobų įsiskverbimui ( nespecifinis imunitetas ), o jei nepavyksta, greitai su jais susidorokite, kol jie nesugadins organizmo ( specifinis imunitetas ). Svarbiausias nespecifinis barjeras yra oda ir gleivinė, išklojanti įvairias sistemas. Nespecifinis imunitetas mums suteikiamas nuo gimimo, specifinį imunitetą įgyjame tik po kontakto su duotu mikroorganizmu. Leukocitai gyvena tik kelias dienas, todėl organizmas juos turi reguliariai keisti naujais. Bet tam turi būti sąlygos. Jei jų nesukursime, organizmas nepagamins pakankamai b altųjų kraujo kūnelių ir mes susirgsime.
Per didelis antibiotikų vartojimas mažina organizmo atsparumą
Mokslininkai pabrėžia, kad ne tik virusai ir bakterijos yra ligos priežastis. Veiksminga imuninė sistema gali kovoti su infekcijomis. Deja, ši sistema genda vis dažniau, o kova su mikrobais tampa vis sunkesnė, dažnai neveiksminga. Daug kas priklauso nuo mūsų pačių. Didžiausia nuodėmė – per didelis antibiotikų vartojimas. Remiantis statistika, kas šeštas lenkas bent kartą per metus vartoja antibiotiką savarankiškai. Turite suprasti, kad antibiotikai buvo sukurti tam tikroms ligoms gydyti. Todėl imkite juos tik tada, kai jums jų tikrai reikia. Blogai parinktos ar paimtos tik tuo atveju, užuot gydusios, jie kenkia. Antibiotikai nuo virusų neveikia, todėl net ir didelė karščiavimas su virusine infekcija nėra pateisinimas siekti tokio vaisto. Bet kokiu atveju gydymas antibiotikais sutrikdo natūralią virškinamojo trakto florą, kuri palaiko imuninę sistemą, saugo mus nuo ligų. Pasigydę antibiotikais lengvai pasigauname kitą infekciją, vėl geriame antibiotiką, todėl susidaro užburtas ratas. Mokslininkai pabrėžia, kad kuo daugiau vartojame antibiotikų,kuo silpnesnis mūsų imunitetas ir tuo didesnė tikimybė, kad tapsime atsparūs vaistui. K altas ne tik plačiai paplitęs baktericidinių preparatų naudojimas gydant žmones, bet ir netinkamas jų naudojimas veterinarijoje, veislininkystėje ir žemės ūkyje. Šiandien, kai rinkoje yra daug antibiotikų, turite juos naudoti protingai. Remiantis PSO gairėmis, visame pasaulyje kuriamos vyriausybinės programos, padedančios tai palengvinti (kalbama apie kontroliuojamo šių vaistų vartojimo sistemos kūrimą). Nacionalinė apsaugos nuo antibiotikų programa Lenkijoje veikia nuo 2004 m.
Blogi mitybos įpročiai neigiamai veikia mūsų imunitetą
Mes valgome nereguliariai ir užsiėmę, o labai apdorotame maiste, kuris patenka į mūsų lėkštę, nėra daug vertingų maistinių medžiagų. Kita vertus, jame netrūksta dažiklių, emulsiklių, geriklių ir įvairių konservantų. Mūsų racione per daug gyvulinių riebalų ir paprastųjų angliavandenių (cukraus ir b altųjų miltų gaminių), nepakanka daržovių ir vaisių. Efektas? Mes nesuteikiame organizmui reikalingų maistinių medžiagų, įskaitant svarbius antioksidantus, palaikančius imuninę sistemą. Mes formuojame savo vaikų blogus mitybos įpročius. Reikia atsiminti, kad mažo vaiko imuninė sistema pamažu bręsta ir 3-4 metų amžiaus pasiekia tinkamą savo efektyvumą (pilną brandą sulaukia, kai mums 18-20 metų), todėl vaikai yra labiausiai jautrūs. ligų. Per dažnai vartojame stimuliatorius. Alkoholis, kava ir cigaretės naikina vitaminus ir mikroelementus, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie kenkia imuninei sistemai. Didelio procento alkoholiniai gėrimai naikina imunines ląsteles, cirkuliuojančias kraujyje ir limfoje. Rūkant organizme susidaro laisvieji radikalai, kurie silpnina imuninę sistemą. Be to, nikotino dūmai dirgina kvėpavimo sistemos gleivinę, todėl mikrobai lengviau prasiskverbia į organizmą.
Stresas yra dažna susilpnėjusio imuniteto priežastis
Gyvename streso sąlygomis, savo vaikus įtraukiame į žiurkių lenktynes, o imuninė sistema yra susijusi su nervų sistema ir užsitęsusi įtampa mažina gynybos pajėgų efektyvumą. Veikiant kortizoliui, kuris beveik nuolat gaminasi esant lėtiniam stresui, mažėja b altųjų kraujo kūnelių skaičius ir organizmo gebėjimas gaminti antikūnus. Sumažėjęs organizmo atsparumas, o kartu ir androgeninių hormonų perteklius sukelia natūralios gleivinės bakterinės floros sutrikimą ir mikrobų dauginimąsi. Todėl stresą patiriantys žmonės labiau linkę susirgti infekcijomis ir mažiau reaguoja į vakcinas. Mes vedame sėslų gyvenimo būdą, vaikus auginame šiltnamio sąlygomis, todėl jie nelavina savo imuniteto. Naudojame ploviklius ir priemonesantiseptikas, įkvepiame išmetamąsias dujas, nuodingas medžiagas, išsiskiriančias iš klijų, dažų, kilimų, baldų, kvėpuojame radiatorių ir oro kondicionavimo išdžiovintu oru, dirginančiu epidermį ir gleivines bei naikinančiais natūralią florą.
mėnesinis "Zdrowie"