Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Mes nepakankamai įvertiname psichikos įtaką imunitetui. Gera nuotaika imuninei sistemai svarbi tiek pat, kiek tinkamai sudarytas valgiaraštis ar fizinė veikla. Ką reikia pakeisti savo gyvenimo būdu, kad sustiprintumėte imuninę sistemą?

Ruduo – „paskutinis raginimas“ pagalvoti apieimuniteto stiprinimątuo labiau, kad jis gali susilpninti dar blogesnę savijautą. Temperatūros kritimas, ribota prieiga prie saulės spindulių ir grįžimas prie įprastų pareigų ir su tuo susijęsstresaskelia rimtą grėsmę tinkamamimuninės sistemos funkcionavimui.

Atsparumas: svarbūs visi gyvenimo aspektai

Gyvenimo būdas turi didžiulę įtaką sveikatai. Mitybos būdas, maitinimo kokybė, darbo ir poilsio laiko balansas, netgi santykiai su kitais žmonėmis reguliuoja vidinę žmogaus organizmo ekonomiją. Visus šiuos kasdienio gyvenimo aspektus gali nulemti stresas, kurį ypač patiriate rudens ir žiemos laikotarpiu. Viena vertus, tai susiję su atostogų laikotarpio pabaiga, grįžimu prie kasdienių pareigų namuose, darbe ir mokykloje. Kita vertus, jūsų savijautai turi įtakos kitoks cirkadinis ritmas – trumpesnė diena ir ribota prieiga prie saulės šviesos. Nepakankamas šviesos impulsas veikia melatonino sekreciją, todėl jaučiatės mieguisti, sulėtėja jūsų reakcijos. Jaučiatės priblokšti, neturite energijos ir noro aktyviai leisti laiką. Yra problemų dėl užmigimo, nuovargio, sunkumo ir apatijos. Dėl gyvybingumo stokos susilpnėja imuninė sistema.

Nuotaika veikia sveikatą ir imunitetą

Viena iš medicinos sričių yra psichoneuroimunologija, nagrinėjanti psichikos, imunologijos ir neuroendokrininės sistemos ryšius. Šių sistemų ryšio tyrimai įrodė, kad yra junginių, vadinamų neurotransmiteriais, kurie veikia smegenyse, imuninėje sistemoje. Nustatyta, kad šių siųstuvų daugiausia yra emocijų reguliuojančiose nervų srityse. Ilgalaikis neigiamas stresas, nerimas, nerimas, priešiškumas, depresija, susikaupusi įtampa yra veiksniai, kurie silpnina mūsų imuninę sistemą, – sako kampanijos ekspertas dr. Grzegorz Kade.„Biostimuliacija=gyvybingumas“.

Svarbu

Atsiminkite šiuos žodžius:

  • Biostimuliacija – teigiamas mūsų organizmo ląstelių reakcijos procesas, padedantis išlaisvinti savo paties gydomąjį potencialą. Organizmo biostimuliaciją gali paskatinti fiziniai, cheminiai ar psichiniai dirgikliai, kurie tiesiogiai veikia gyvybines ląstelių funkcijas. Pasirinkę jų rūšį, dozę ar stiprumą, galite stimuliuoti įvairius biologinius organizmo procesus, didinti jo natūralų gyvybingumą ir mobilizuotis kovai su nuovargiu ar ligomis.
  • Gyvybingumas – tai bendra gera sveikata ir savijauta bei tinkamas organizmo darbas. Jį, be kita ko, sudaro fizinė, psichinė ir emocinė pusiausvyra, gebėjimas prisiminti ir susikaupti, įveikti stresą, geras miegas. Dabartinis gyvenimo būdas neturi geros įtakos žmogaus gyvybingumui. Gyvename streso sąlygomis, daug dirbame, prastai valgome ir retai ilsimės. Mes nesirūpiname savimi, prarandame energiją.

Apsaugokite vidinę greitosios pagalbos automobilį

Imuninė sistema, dar vadinama imunine sistema, apsaugo organizmą nuo mikroorganizmų atakų: virusų ir bakterijų. Kontaktas su patogeniniais mikrobais skatina jį gaminti antikūnus – specialias gynybines medžiagas. Kai b altieji kraujo kūneliai cirkuliuoja visame kūne kraujyje ir limfoje, jie atpažįsta ir pašalina nepageidaujamus organizmus. Sutrikus imuninei sistemai, sutrinka homeostazė, t.y. gebėjimas palaikyti vidinę organizmo pusiausvyrą. Todėl sklandus imuninės sistemos veikimas yra būtinas mūsų sveikatai. Padidėjusio sergamumo laikotarpiu galima bandyti sustiprinti savo organizmo veiklą iš vidaus, pavyzdžiui, naudojant augalinės kilmės preparatus, kurie turi imunostimuliuojančių savybių ir didina natūralią organizmo apsaugą. Jie padidina antikūnų kiekį organizme, užkertant kelią infekcijų vystymuisi.

Pradėkite dabar

Imunitetu reikia rūpintis ištisus metus. Tačiau niekada nevėlu pradėti. Tai, kaip ruošiate imuninę sistemą rudens/žiemos sezonui, priklauso nuo to, ar ji sugebės apsaugoti jūsų organizmą nuo infekcijų. Pasiruošimą geriausia pradėti jau dabar, nes kuo anksčiau pradėsite, tuo greičiau išmoksite efektyviai apsaugoti savo organizmą nuo nepalankių išorinių veiksnių.

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Imuninė sistema