Avižų dieta sumušė populiarumo rekordus. Tačiau ar avižiniai dribsniai, kaip pagrindinė meniu dalis, laikui bėgant netaps nuobodūs? Štai trys kūrybingi košės receptai. Ir atminkite, kad kiekvienas košės receptas gali būti laisvai keičiamas pagal jūsų skonį.

Košės receptasyra nereikšmingas. Avižiniai dribsniai ir vanduo arba pienas. Daugumai mūsųkošėasocijuojasi su riešutais, vaisiais, medumi. Ar galima košę patiekti kaip nors kitaip?

Aštrios košės su daržovėmis receptas

Mėgstamas daržoves supjaustote griežinėliais arba batonėliais (galite sutarkuoti ir stambia tarka), pakepinkite ant arbatinio šaukštelio aliejaus, suberkite mėgstamus prieskonius ir žoleles, suberkite avižinius dribsnius ir užpilkite vandeniu. Troškini po užvalkalu, valgyk su pasimėgavimu.

Košės receptas: itališki skoniai

Sultinyje išvirkite košę, suberkite keptą česnaką ir svogūną. Prieš patiekdami sumaišykite košę su saulėje džiovintais pomidorais ir šviežiu baziliku.

Košės su kariu ir paprika receptas

Išvirkite košę ant daržovių sultinio, suberkite prieskonius (įskaitant karį, ciberžolę ir imbierą) ir česnaką bei svogūną, pakeptą ghi. Į gatavą košę suberkite smulkiai supjaustytą žalią papriką ir česnaką.

Ar žinote įdomų košės receptą? Pasidalinkite komentaruose!

Kategorija:

Dietos