Poilsio klausimas vis aktualesnis: dirbame vis intensyviau, todėl verta skirti atostogas, kad pasisemtumėte jėgų ateinantiems mėnesiams. Todėl atostogų datos ir formos planavimas lemia mūsų būklę ištisus metus.
Dar visai neseniai buvo akivaizdu, kadatostogosreiškė dvi laisvas savaites vasarą, praleistas prie Lenkijos pajūrio ar kalnuose. Tie, kurie nelaimingi atostogauti birželio ar rugsėjo mėnesį, garsiai skundėsi savo nelaime. Bet ar atostogos vasaros viduryje yra geriausias sprendimas?
Pasak gydytojų, nebūtinai. Nuostabūs vasaros orai – tikra palaima mūsų organizmui. Jaučiamės puikiai, turime noro gyventi ir dirbti, vakarais ilgai būna šviesu, tad lieka laiko pramogoms lauke. Jei sunkiai dirbame, gaila eikvoti šį laikąlaisvalaikiui . Atostogos bus daug naudingesnės vėlyvą rudenį ar ankstyvą pavasarį. Saulės trūkumas, blogas oras ir nepalankus „biomedas“ mums apsunkina kėlimąsi ryte ir eiti į darbą. Tai puikus laikas ištrūkti iš kasdienio bėgimo takelio.
Atostogauk, kai jautiesi labiausiai pavargęs
Tobula, žinoma, būtųatostogossaulėje. Tačiau jei dėl kokių nors priežasčių tai neįmanoma, verta atminti, kad daug arčiau išvykusi kelionė gali turėti ne mažiau teigiamą poveikį. Tol, kol tinkamai suorganizuosime. Šis metų laikas idealus aktyviam poilsiui
Ilgi pasivaikščiojimai, kelionės dviračiais, įdomių vietų lankymas – bet koks esamo gyvenimo būdo ir aplinkos pasikeitimas gali turėti teigiamos įtakos mūsų psichikai ir kūnui. Pasirūpinkite mažais malonumais (pavyzdžiui, keltis kiek vėliau ar švęsti vakarienę, kurioms dažniausiai neturime laiko), bet ir saikingu fiziniu aktyvumu gryname ore. Savaitės atostogos kovą ar lapkritį tikrai gali padaryti stebuklus
Jei toks pirmasis bandymas pavyksta, verta planuoti atostogų pertraukas visiems metams. Be įsipareigojimų šeimai (pvz., mokyklinio amžiaus vaikai), svarbu atsižvelgti į tai, kada jūsų rezultatai yra prasčiausi. Vieni labai prastai jaučiasi ankstyvą pavasarį, pavargę nuo ilgos žiemos ir dienos šviesos trūkumo, kitus slegia trumpa žiemos diena ir žema temperatūra, treti nekenčia karščio. Geriausia atostogauti tokiu momentu, kad palengvėtų gyvenimo būdo pasikeitimasnuovargis , negalavimas ir įgytų jėgųkitais mėnesiais.
Planuojant atostogas verta nusistatyti ir jų trukmę. Bent kartą per metus reikėtų išvykti dviem savaitėms (to reikalauja Darbo kodeksas), tačiau likusios pertraukos gali būti tiesiog pratęsiamos savaitgaliais. Kartais pakanka net 2-3 dienų, kad atgautumėte jėgas.
Taip pat vis daugiau pasiūlymų iš kelionių agentūrų, viešbučių ir svečių namų, siūlančių savaitgalio keliones būklei ir savijautai pagerinti. Ir nors akivaizdu, kad per vieną savaitgalį daugelio metų nepriežiūros nepanaikinsime, kartais verta pasijusti gyvenimo karaliumi. Dėl nuotaikos tai daro puikiai.