Celiulito dieta yra skani ir veiksminga. Mitybos specialistai teigia, kad taikant anticeliulitinę dietą nereikia atsisakyti visų skanėstų. Patikrinkite, ką valgyti, kad atsikratytumėte celiulito.
Anticeliulitinė dieta – sutik priešą
Celiulitasyra peraugęs riebalinis audinys, atsiradęs dėl nenormalios kraujotakos ir blogos limfos tekėjimo. Nereikalingi riebalai, užuot pasišalinę iš kūno, suplokštėja ir, neturėdami kito pasirinkimo, kyla aukštyn, sukurdami negražias įdubas ir gumbus ant mūsų odos.
Kaip atsikratyti celiulito
Celiulitas – 1400 kalorijų dieta celiulitui naikinti
Antsvorio turinčios moterysapelsino žievelėatrodo daug prasčiau nei lieknos moterys. Dėl visko k altas kūno riebalų perteklius. Esant tokiai situacijai, geriausia laikytis1400 kalorijų dietos, , kurios dėka per savaitę galite prarasti 0,25 cm šlaunies apimties. Norėdami pagreitinti riebalų deginimą, turėtumėte padidinti konjuguotos linolo rūgšties (CLA) suvartojimą, kuri veiksmingai gerina medžiagų apykaitą.
Dieta nuo celiulito – vanduo pirmoje vietoje
Skysčių pertekliaus pašalinimas iš riebalų ląstelių žymiai sumažinaceliulitomatomumą. Todėl druską iš kasdienės mitybos reikėtų išbraukti, nes ji sulaiko vandenį organizme ir skatina tinimą. Be to, meniu turėtų dominuotidiuretikų produktai , tokie kaip spanguolės, arbūzas, salierai, krapai, petražolės ir šparagai. Moterys, kovojančios su celiulitu, turėtų gerti tik negazuotą mineralinį vandenį, dietinius gėrimus ir žolelių arbatas. Jei jūsų organizmas stengiasi pašalinti iš organizmo nereikalingus skysčius ir toksinus, kasdien išgerkite puodelį kiaulpienių arba pankolių arbatos.
Anticeliulitinė dieta, t.y. pleištas su pleištu
Pleištas su pleištu. Šis principas taip pat gali būti naudojamas kovojant suceliulitu , nes riebalaiapelsino žievelės pavidalugali būti kovojami su nesočiosiomis omega-3, omega-6 ir omega riebalų rūgštys -9. Šie sveiki riebalai drėkina ir lygina odą, nes skysčius išlaiko odos ląstelėse, o ne riebalų ląstelėse, veiksmingai užkertant kelią odos ląstelių susidarymui.negražios klostės. Riešutai, sėklos, alyvuogės ir riebi žuvis yra svarbiosanticeliulitinės dietos .
Anticeliulitinė dieta – antiestrogeninė dieta
Anticeliulitinė dietaturėtų būti turtinga natūraliųfitoestrogenų(augalų estrogenų), kurie subalansuoja estrogenų kiekį. Šie moteriški hormonai intensyviai dalyvaujaceliulitoformavimosi procese, nes skatina riebalų ląstelių gamybą ir sulaiko skysčius organizme. Todėl į dienos racioną reikėtų įtraukti sėmenis, kuriuose yra hormonų moduliatorių – lignanų, kurie mažina estrogenų kiekį. Augalų estrogenuose taip pat yra brokolių, žiedinių kopūstų, kopūstų ir Briuselio kopūstų.
Vitaminas B
B vitaminaiyra atsakingi užmedžiagų apykaitąir maistinių medžiagų, įskaitant atsakingas už, įsisavinimą organizme celiulito mažinimas . Jei organizme trūksta vitamino B, gali sumažėti šių naudingų ingredientų pasisavinimas, todėl turėtumėte reguliariai valgyti kiaušinius, mieles ir javų daigus.