Ar sveika vaikščioti su šlepetėmis? Šlepetės laikomos patogiais, lengvais ir erdviais batais – puikiai tinka vasarai. Nieko negali būti blogiau. Ortopedijos ir traumatologijos specialistė, medicinos mokslų daktarė Alina Blacha įspėja: šlepetės mūsų kojoms nėra sveika! Jie gali sukelti daugybę deformacijų, dažnai negrįžtamų.

Ar sveika vaikščioti su šlepetėmis , MD, daktaro laipsnis iš privačios Żagiel Med ligoninės Liubline. - Pėdų pirštai be tinkamo stabilizavimo yra priversti atlikti papildomus judesius, kad paremtų batus. Taip perkraunami raumenys, taip pat kyla pavojus susižeisti kulnams. Visada nekantrauju matyti žmones, bėgančius į autobusą su šlepetėmis. Iš karto pagalvoju apie traumų riziką – sako ekspertas.

9 priežastys atsisakyti šlepečių

1.Haluksy

- Japonės mūsų pėdas stato nenatūraliai ir labiausiai kenčia mūsų kojų pirštai. Vaikščiodami mes juos sutraukiame, kad ant pėdos liktų nestabilūs batai, – aiškina medicinos mokslų daktarė Alina Blacha. hallux (vadinamoji hallux valgus). Plona juostelė, esanti tarp kojų pirštų, verčia dirbti raumenis, kurie didįjį pirštą nukreipia link kitų pirštų ir gilinahallux valgusformavimąsi“, – priduria ekspertas.

Šlepetės nesuminkština pėdos, neatremia jos į koja, taip pat verčia žengti trumpesnius nei įprasta žingsnius. Kad atvartai nenuslystų, jų savininkai dažniausiai lenkia didžiuosius pirštus žemyn, priversdami raumenis dirbti nenatūralų darbą.

2.Plaktuko pirštas

Pirštų susitraukimas keliant pėdą nuo žemės su šlepetėmis taip pat gali sukelti piršto plaktuko išsivystymą – tai deformacija, kurią sudaro piršto (dažniausiai antrojo piršto) lenkimo kontraktūra, nes jis yra ilgiausias) pėdos proksimaliniame tarpfalanginiame sąnaryje (vadinamajame PIP sąnaryje). Tuo pačiu metu yra ir padikaulio sąnario hiperekstenzija.

3.Padų fascitas (kulno atšaka)

Padų fascijos uždegimas (kulno atauga) yra skaidulinio audinio uždegimaspėdos pado struktūros. Ligos simptomas – kulno, kartais ir pėdos skliauto skausmas, kuris apibūdinamas kaip traukimas, perštėjimas, tarsi stovėjimas ant nago. Šis skausmas stipresnis ryte ir palaipsniui nyksta.

Taip pat gali pasirodyti po ilgo sėdėjimo ar gulėjimo laikotarpio, tada pirmieji žingsniai būna skausmingi. Ligos priežastis, be kita ko, gali būti prastai parinkta avalynė, pvz., šlepetės, kurios priverčia pėdą dirbti nenatūraliai. Laikui bėgant tai gali perkrauti padų fasciją ir sukelti uždegimą.

4.Kulkšnies patempimas

Šlepetės nepalaiko čiurnos. Dėvint juos, ypač ant nelygios ir stabilios žemės, galite susižaloti, pvz., susisukti kulkšnį.

Plonos šlepečių petnešėlės neužtikrina pėdos stabilizavimo, o plonas ir lankstus padas užtikrina tinkamą pėdos amortizaciją ir apsaugą.

5.Plokščios pėdos

Šlepetės nekontūruotos, turi plokščią, minkštą padą, kas neigiamai veikia pėdos skliautą. Pėdai trūksta atramos ir amortizacijos, todėl ji nenatūraliai lankstosi. Dėl šios priežasties dėvint šlepetes gali atsirasti plokščių pėdų arba jos dar gilesnės.

6.Stuburo ir kaklo skausmas

Dažnas nestabilių batų, tokių kaip šlepetės, dėvėjimas apkrauna ne tik pėdą, bet ir kelius, klubus ir net stuburą visoje atkarpoje, įskaitant ir gimdos kaklelio sritį. To pasekmė – klubų, stuburo, kaklo ir kaklo skausmas.

Japonės vaikščiodamos privers pakeisti viso kūno raumenų ir sausgyslių išdėstymą. Vaikščiojimas yra pasikartojanti veikla. Kuo ilgiau nešiojame šlepetes, tuo didesnis net nedidelių pakeitimų efektas.

Svarbu

Ar sergate cukriniu diabetu? Šlepetės ne jums. Kontraindikacijos dėvėti šlepetes

Japonijos moterų neturėtų dėvėti diabetu sergantys žmonės, ypač vyresnio amžiaus žmonės. Vaikščiojimas su šlepetėmis padidina pėdų traumų riziką, o tai gali būti ypač pavojinga diabetikams. Netgi iš pažiūros nereikšmingi įbrėžimai ir nedideli odos pažeidimai gali būti didelė problema diabetu sergančiam žmogui – žaizdos sunkiai gyja ir gali tapti lėtinėmis.

Kitos šlepetės dėvėjimo kontraindikacijos yra apatinių galūnių ir stuburo osteoartikulinės problemos, padikaulio perkrova arba kojų pirštų raumenų kontraktūros. Antsvorio turintys žmonės, kurių kojos ir pėdos natūraliai patiria didesnį stresą, neturėtų dėvėti šlepečių.

7.Pūslės, kukurūzai, saulės nudegimas

Įtrynimai (ypač ten, kur oda liečiasi su šlepečių juostele), kukurūzai, pūslės – tai gali būti dažno nešiojimo pasekmėsšlepetės. Be to, pėdų oda gali būti nudegusi, nes ji yra visiškai atvira, ir mes beveik neprisimename ant jos tepti kremo nuo saulės.

8.Traumos

Šlepetės turi neišvystytą nugarėlę, o tai reiškia, kad jos daug mažiau sugeria smūgius, atsiradusius atsitrenkus į žemę einant. Be to, šlepetės nelabai priglunda prie pėdos ir labai dažnai kulnas nubėga ir atsitrenkia tiesiai į žemę. Tai padidina žalos ir tolesnės infekcijos riziką.

9.Infekcijos

Viename JAV tyrime nustatyta, kad šlepetės yra tikri mikrobų rezervuarai: vidutiniškai 18 000 bakterijų poroje, įskaitant auksinį stafilokoką ir išmatų bakterijas. Susilietus su grindiniu, basos kojos gali tapti tikrais vartais, atvirais mikrobams. Jei nepasirūpinsite gerai nusiplauti kojų prieš miegą, atsinešite visą žvėryną.

Šlepetės taip pat turi būti kruopščiai nuvalytos, nes kyla pavojus, kad kiekvieną dieną ant jų bus bakterijų, kurios gali daugintis per naktį. Viskas, ko jiems reikia, yra laikas ir drėgmė. Prieš įdėdami atgal plastikinius sklendes, išskalaukite ir išdžiovinkite.

  • Kodėl verta eiti basomis
  • Kaip išsirinkti bėgimo batelius? 4 žingsnių vadovas
  • Kaip prižiūrėti PĖDAS – praktinis pėdų priežiūros vadovas
Verta žinoti

Ar turėčiau visiškai atsisakyti šlepečių?

– Tai nereiškia, kad šlepetės turėtų būti paslėptos garderobe ir jas pamiršti, tačiau dažniausiai dėvėkite jas saikingai, kad išnaudotumėte visas užtarnautų atostogų galimybes – pataria daktarė Blacha. Žinoma, karts nuo karto naudojant šlepetes, pvz., baseine, duše ar vaikštant paplūdimyje, nereikia bijoti rimtų pasekmių. Tik ilgalaikis šlepečių dėvėjimas kenkia pėdoms – priduria ekspertė. Visų pirma, turėtumėte:

  • dėvėti tik retkarčiais, trumpiems atstumams (paplūdimys, viešbutis, baseinas ir kt.)
  • jų nereikėtų nešioti žygiuose, sportuoti ir vairuoti neleidžiama – iš tokių batų koja gali išslysti, o tai labai pavojinga. Ypač jei sklendės įstrigo po pedalais
  • putplasčio šlepetės, kurios negarantuoja pėdų stabilumo, yra pačios kenksmingiausios
  • ieškokite šlepečių storesniais padais. Kai kurie turi kontūruotą padą su kulno laipteliu
  • Neturėtumėte vaikščioti su viena šlepečių pora ilgiau nei 3–4 mėnesius

Kategorija:

Anatomija