Žiūrėkite 6 nuotraukų galeriją

Vaikščiojimas vežimėliu yra ideali galimybė mankštintis mamoms, kurios norėtų sulieknėti po gimdymo, bet neturi laiko varginančioms treniruotėms. Sportuodami su vežimėliu formuosite savo kūną, o tuo pačiu leisite laiką su vaiku lauke. Išbandykite 6 vežimėlių pratimų rinkinį, kuris padės atgauti savo figūrą prieš nėštumą.

Pratimai su vežimėliu mamomsyra paprastas būdas atgauti formą po nėštumo. Treniruotės gali būti įdomi pramoga ir tramplinas nuo įprastų kūno rengybos pratimų. Tai galite padaryti vaikščiodami su savo vaikučiu, pavyzdžiui, parke. Svarbu tai, kad jums nereikia rūpintis kūdikio priežiūra ir sutaupote daug laiko, nes vienu metu atliekate dvi veiklas.

Mankšta su vežimėliu mamoms – kada galima pradėti sportuoti?

Treniruotes su invalido vežimėliu galite pradėti jau praėjus 6-8 savaitėms po natūralaus gimdymo ir maždaug 12 savaičių po cezario pjūvio. Tačiau prieš pradėdami mankštintis pasitarkite su savo ginekologu, kad įsitikintumėte, jog neturite kontraindikacijų mankštintis.

Jums tai bus naudinga

Mokymų autorė yra Fit Mom Anna Dziedzic, kūno rengybos instruktorė ir moterų bei mamų fizinio aktyvumo propaguotoja. Kaip pati prisipažįsta, mintis mankštintis jai kilo tada, kai būdama jauna mama išėjo pasivaikščioti su vežimėliu:- Pati esu dviejų dukrų mama ir gerai prisimenu, kai skaičiavau. dienų, kol po gimdymo galėjau grįžti sportuoti. Tada per pasivaikščiojimus sugalvojau „Be Fit Mom“ programą, kurią sudaro treniruotės su vežimėliu. Pasivaikščiojimas nebūtinai turi būti nuobodus, galite išnaudoti laiką, kai mūsų kūdikis miega, ir sunkiai dirbti su savo forma.

Kategorija:

Lieknėjimas