Netrukus pradėsiu sportuoti sporto salėje. Norėčiau numesti apie 3 kg. Jei tiek numesiu, ar suplonėsiu ir veidas? Turiu šiek tiek putlus skruostus. Antrasis mano klausimas susijęs su biustu. Man labai rūpi šlaunų plonėjimas ir darysiu pratimus šioje srityje. Tačiau bijau, kad numetusi 3 kilogramus neteksiu ir gražios krūtinės. Dabar mano krūtinės apimtis yra 92 cm. Man patinka mano krūtys ir nenorėčiau jos prarasti. Jei pradėčiau mankštinti krūtinės raumenis, ar sugebėčiau išlaikyti esamą apimtį? Man tai tikrai rūpi.
Deja, numesti kūno riebalų nuo pasirinktų kūno vietų, kurios mums labiausiai rūpi, neįmanoma. Lieknėjimo metu mes tolygiai prarandame kūno riebalus nuo viso kūno paviršiaus. Labiausiai jis matomas tose vietose, kur jo yra mažiausiai, pavyzdžiui, ant veido ir aplink krūtinę. Tačiau taip nutinka tik tada, kai kalbame apie reikšmingą svorio metimą – keliais ar keliolika kilogramų. Biustas, be kita ko, pagamintas iš riebalinio audinio ir liaukinio audinio. Riebalinis audinys suteikia krūtinei formą ir minkštumą. Jaunoje krūtinėje yra daug liaukinio audinio ir nedidelis kiekis riebalinio audinio, todėl ji tampa putlesnė. Liaukinis audinys palaipsniui virsta riebaliniu audiniu, kuris yra mažiau vientisas. Todėl laikui bėgant krūtys šiek tiek nusvyra. Kadangi esate jaunas žmogus, jūsų svorio metimas neturėtų turėti įtakos jūsų krūtų formai. Kadangi biustas neturi raumenų audinio, pratimai neturi įtakos jo dydžiui. Krūtinės raumenų stiprinimas tik pagerina jų „padėtį“, nes geros formos raumenys gerai palaiko krūties audinį.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Joana BarcikowskaGdansko kūno kultūros universiteto absolventas, fizinio rekreacijos instruktorius, pilateso ir pilateso reformatorius, Varšuvos sporto akademijos ir Thera-Band akademijos treneris, ReebokBalancePilates ir Reebok Spine programų bendraautoris. Daugelio straipsnių apie kūno rengybą autorius, televizijos programų dalyvis ir sveikinančių kūno rengybos formų propaguotojas.
Daugiau šio eksperto patarimų
Bėgimas ir sąnarių skausmas [ekspertų patarimai]Sulenkimai ant pilvo ir „sparnai“ ant šlaunų [Eksperto patarimas]Individualus treneris [Eksperto patarimas]Kaip atsikratyti celiulito ant šlaunų? [Eksperto patarimas]Kokią įrangą pasirinkti sporto salėje norint numesti svorio? [Eksperto patarimas]Kokius pratimus turėčiau daryti norint greitai numesti svorio? [Eksperto patarimas]Kada valgyti ir kada sportuoti? [Eksperto patarimas]Treniruočių seka ir riebalų deginimas [Eksperto patarimas]Pilvo lopšys [ekspertų patarimai]Vidinės šlaunų dalies modeliavimas [Eksperto patarimas]Nukaręs pilvas po nėštumo [Eksperto patarimas]Lieknėjimas ir krūtinė [Eksperto patarimas]Lieknėjimas po 50 metų [Eksperto patarimas]Atsikišęs pilvukas [Eksperto patarimas]Pilatesas ir riebalų deginimas [ekspertų patarimai]Greipfrutų nauda [Eksperto patarimas]Plokščias dugnas [Eksperto patarimas]Numesti svorio ant bėgimo takelio [ekspertų patarimai]Šokinėjimo virvė [Eksperto patarimas]Neopreno šortai [ekspertų patarimai]Plaukimo stilius pilvo raumenims palaikyti [ekspertų patarimai]Alkūnės sumušimas [ekspertų patarimai]Šokiai ir lieknėjimas [Eksperto patarimas]Šlaunų ir klubų lieknėjimas [Eksperto patarimas]Blauzdų retinimas [Eksperto patarimas]kaip numesti svorio su sudėtingomis kojomis (šlaunimis, blauzdomis) [Eksperto patarimas]platūs klubai [Eksperto patarimas]Šlapimo pūslės pratimai [ekspertų patarimai]Pratimai su lipnia plėvele [ekspertų patarimai]