3D čili dieta yra paprasta, efektyvi ir nereikalauja iš mūsų daug aukų. Į kiekvieną patiekalą pakanka pridėti raudonų, geltonų ar žalių prieskonių. Siūlome receptus, iš kurių galite sukurti 3D čili dietinę vakarienę. Tereikia tradicinį patiekalą pagardinti žiupsneliu raudonųjų prieskonių, kurie kitą dieną pabusite lieknesni.
Idėjos lieknėjančiai vakarienei laikantis 3D čili dietos
Idėja vakarienei pagal 3D čili dietą 1:
Keptų obuolių su cinamonu ir razinomis receptas
Ingredientai:
- vienas didelis obuolys,
- razinos - 30 g,
- kviečių sėlenos - 1 arbatinis šaukštelis,
- prieskoniai: 1 arbatinis šaukštelis cinamono.
Nuplaukite obuolį ir išpjaukite centrą. Tada suberkite razinas, sėlenas ir cinamoną. Kepkite 150 laipsnių Celsijaus temperatūroje apie 20 minučių.
Idėja vakarienei pagal 3D čili 2 dietą:
Pomidorų, kiaušinių ir pipirų salotos su čili
Ingredientai:
- žiupsnelis čili,
- 3 maži pomidorai,
- pusė raudonųjų pipirų.
- 1 kiaušinis,
- 20 g kumpio,
- 2 dideli šaukštai kukurūzų.
Į dubenį supjaustykite pomidorus, pipirus ir kiaušinį. Suberkite kukurūzus ir 20 gramų plonomis juostelėmis supjaustyto kumpio. Pagardinkite žiupsneliu čili ir gerai išmaišykite. Norėdami sustiprinti lieknėjimo efektą, po vakarienės galite išgerti stiklinę raudonos arbatos.
Idėja vakarienei pagal 3D čili dietą 3:
Riekelė rupios ruginės duonos su kalakutienos nugarinės riekele ir rusiškomis garstyčiomis, stiklinė raudonos arbatos
Rusiškos garstyčios garstyčių dėka skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir taip greitesnį virškinimą. Savo ruožtu raudonoji arbata pagreitina medžiagų apykaitą, o riebalus organizmas pasisavina ne taip intensyviai.