Pėdos defektai gali pasireikšti… stuburo, galvos ar net smilkininio apatinio žandikaulio sąnario skausmu. Taigi sužinokite, kaip atpažinti neįprastus pėdos defektų simptomus!
Pėdos defektusdažnai nėra lengva atpažinti – jie gali sukelti neįprastus simptomus. Be to, jei jie nebus pakankamai greitai atpažinti, jie tik pablogės.
– Sėslus vyras per dieną nueina apie 6000 žingsnių. Tas, kuris daug vaikšto, uždirba apie 15 tūkst. Jei turite pėdos defektą, kelis tūkstančius kartų statote koją neteisingai. Tai apima reakcijų grandinę, – aiškina kineziterapeutė dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Sužinokite apie 6 neįprastus pėdos defektų simptomus:
1. Nugaros skausmas
- Stuburas yra sudėtingas ir subtilus organas. Jis greitai reaguoja į netinkamą amortizaciją arba neteisingą dubens padėtį. Kadangi jis yra tiesiogiai prijungtas prie stuburo, tai sukelia vadinamojo dirginimo minkštieji audiniai aplink stuburą, tokie kaip raiščiai ar raumenys, ir dėl to sutrinka raumenų įtampos pusiausvyra. Tada stuburas yra kaip laivo stiebas, laikomas virvėmis. Jei jie yra tolygiai ištempti, stiebas yra tiesus, o jei net vienas atsilaisvina, o kitas stipriai ištemptas - sutrinka visa stiebo pusiausvyra, - aiškina dr. Stodolna-Tukendorf, MD.
2. Galvos skausmas
- Galvos skausmai ir netgi vadinamieji Gimdos kaklelio migreną dažnai sukelia subkopinių raumenų įtempimas, kurį sukelia įprastas galvos pakreipimas į šoną arba natūralaus stuburo išlinkimo pagilėjimas. Tai būdingas skausmas, prasidedantis pakaušyje, tarsi kas nors norėtų nuplėšti mūsų gobtuvą žemyn“, – aiškina dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
3. Skausmas smilkininio apatinio žandikaulio sąnaryje
Nedaug žmonių ieškotų pėdų smilkininio apatinio žandikaulio sąnario problemų priežasčių.
- Profesorius Brain Rothbart, kovos su lėtiniu skausmu specialistas, savo 2009 m. tyrimu įrodė ryšį tarp nenormalios pėdos biomechanikos ir netaisyklingo sąkandžio bei smilkininio apatinio žandikaulio sąnario defektų, dėl kurių atsiranda įtampos galvos skausmai. Temporomandibulinis sąnarys yra funkciškai susijęs su viršutine kaklo stuburo dalimi, o jį palaikantys raumenys yra raumenys.stresas (kaip ir kaklo raumenys!) – pateisina kineziterapeutas
4. Kelių skausmas
Žmogaus kelias nėra fiziškai pritaikytas ilgalaikiam šokui. Daug valandų vaikščioti asf altuotais paviršiais su batais, kurie nesugeria tinkamo smūgio, yra patarlė „smūgis į kelį“.
- Jei kelio funkciją papildomai trikdo pėdos defektas, trauma ar skausmas yra tik laiko klausimas. Pernelyg didelė pronacija, skersinė ir išilginė plokščiapėdystė, hallux valgus arba užpakalinės pėdos varus – dėl visų šių nukrypimų gali pasikeisti pėdos padėtis einant, o tai turės įtakos netinkamai kelio sąnario veiklai – patvirtina dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Kulkšnies skausmas
– kulkšnies sąnarys yra labiausiai apkrautas sąnarys mūsų kūne. Pėdos ir čiurnos srityje yra net 13 smūgių amortizavimo mechanizmų! Bet koks kampinis nuokrypis šioje kojos dalyje paveikia visus aukštesnius sąnarius, – aiškina kineziterapeutė.
6. Pėdų odos pažeidimai
– pasikartojantys odos pokyčiai, tokie kaip išspaudos ir nuospaudos, ir net įaugę nagai gali rodyti nenormalią pėdos struktūrą. Jie atsiranda dėl pernelyg didelio kaulų elementų spaudimo ant odos. Pernelyg didelė pronacija, pėdos riebalinio sluoksnio plonėjimas ar nepakankamas skersinis lankas gali sukelti pokyčius. Juos drąsiai galime pašalinti pas podologą, tačiau verta apžiūrėti ir pėdas bei ištaisyti defektą. Priešingu atveju mes nuolat pašalinsime simptomus, o ne priežastį – aiškina dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Kaip išvengti pėdos defektų?
Jei kenčiate nuo bent vienos iš aukščiau paminėtų būklių, laikas pažvelgti į savo pėdas. Ką galite padaryti?
Pėdų apžiūra
Pirmieji žingsniai turėtų būti nukreipti į kineziterapeuto ar ortopedo kabinetą, kuris atliks visapusišką apžiūrą tiek rankiniais metodais, tiek specializuota prie kompiuterio prijungta įranga. Apžiūros metu specialistas patikrins, kurie raumenys yra susitraukę, o kurie per daug nusilpę. Taip pat patikrinama, kaip pacientas rieda pėdą eidamas, analizuojamas atskirų pėdos dalių spaudimo jėgų pasiskirstymas ant žemės stovint ir einant. Remdamasis gautais rezultatais, jis rekomenduoja atitinkamas priemones, pvz., pratimų kompleksą, ortopedinius vidpadžius, kinezioteipavimą.
Fizioterapija
Vykdydamas terapiją specialistas parenka tinkamą pratimų kompleksą, pritaikytą paciento gebėjimams ir pėdos defektams. Dažniausiai pratimai yra skirti sustiprinti arba atsipalaiduoti, atstatytiteisingas pėdos ir kojų raumenų ilgis ir lankstumas bei defekto mažinimas. Tai gali būti pratimai, tokie kaip: kojų pirštų „išskleidimas“ arba blauzdos užpakalinės dalies tempimas.
Individualūs ortopediniai vidpadžiai
Esant poreikiui kineziterapeutas rekomenduos individualius ortopedinius vidpadžius. Ortopedinius vidpadžius galima pasidaryti per valandą po apžiūros. Jie gaminami kiekvienai pėdai atskirai. Nešioti kasdien, jie palaiko ir stimuliuoja individualias pėdos funkcijas. Jie leidžia apkrauti per intensyviai dirbančias darbo vietas ir prideda svorio tiems, kurių darbą reikia stiprinti. Jie pagerina amortizaciją ir, svarbiausia, ištaiso defektą, o ne tik pasyviai palaiko pėdą, kaip būna su jau paruoštais pirkti vidpadžiais. Svarbu tai, kad jie pagaminti iš termoplastinių medžiagų, kurių dėka, pastebėjus menkiausius pokyčius, galima pataisyti arba pertvarkyti, kad atliktų savo funkciją 100%.
Kineziteipavimas
Esant stipriam skausmui kineziterapeutas gali naudoti kinezioteipą. Tai gydymo metodas, apimantis lanksčių pleistrų klijavimą skausmui malšinti ir patinimui ar uždegimui sumažinti.
Vizitas pas podologą
Jei kenčiate nuo odos ar kojų nagų pakitimų, verta kreiptis į podologą. Atlikdamas podologinį pedikiūrą, specialistas, naudodamas specializuotas sterilias priemones, tokias kaip skalpelis, k altas ar tinkamai parinktas pjaustytuvus, pašalina kukurūzus, nuospaudas, nuospaudas. Podiatrija gali užtrukti iki 1,5 valandos.
- Pėdos yra raumenų ir kaulų sistemos pagrindas. Turėtume juos reguliariai tikrinti, kaip ir regėjimą ar dantis. Pėdų anomalijos sukelia viršutinės kūno dalies sutrikimus. Žinodamas skausmo priežastį, specialistas gali parinkti veiksmingą terapiją pacientui, reziumuoja daktarė Joanna Stodolna-Tukendorf iš FootMedica.
Gydomasis pedikiūras – kas tai?
Kaip išsirinkti batus, kad jie būtų patogūs?
Naminė pėdų priežiūra – pasidaryk pats!
