Stresas yra tylus žudikas: padidina kraujospūdį, prisideda prie tam tikrų vėžio rūšių išsivystymo. Tai apsunkina mūsų gyvenimą kasdien – trikdo miegą, gebėjimą susikaupti ir mąstymo aiškumą, sukelia virškinimo problemų. Tačiau galite valdyti savo nervus, o kai kurios žolės labai padeda.
Melisa ir jonažolės yra tarp žolelių, mažinančių įtampą ir mažinančių stresą. Tačiau yra ir kitų, mažiau žinomų, bet tikrai ne mažiau veiksmingų – ir verta juos išbandyti. Skirtingai nuo daugelio narkotikų, jie nesukelia priklausomybės, todėl gali būti vartojami ilgą laiką. Tačiau verta prisiminti, kad jie turi ir šalutinį poveikį: vieni ne tik nuramina, bet ir skatina miegą, o kiti padidina odos jautrumą saulei.
Hop
Jis daugiausia siejamas su alumi, tačiau tiek apynių spurgai, tiek lupulinas (apynių sekrecijos liaukos) turi raminamųjų ir migdomųjų savybių. Jie apima, be kita ko mirceno, farnezeno, kumuleno, kariofileno ir sieros junginiai, taip pat karčiųjų dervų junginiai - humulonas ir lupulonas bei jų virsmo produktai, ypač metilbutenolis, kuris yra stipriausias raminamasis apynių komponentas
Juose taip pat yra flavonoidų ir taninų, purino junginių, triterpenų, cholino ir vaškų.Apyniai gerai veikia esant užmigimo problemoms, per dideliam nervingumui, nes trukdo pernešti dirgiklius į nervų sistemą, slopina smegenų žievės veiklą, ramina ir raminaTai randama daugelyje vaistažolių mišinių, skirtų nusiraminti, apynių spurgus galima naudoti ir vieną.
Galite įdėti juos į pagalvės užvalkalą (tokią kvapnią pagalvę pasidėkite prie galvos) arba gerti po 1/3 puodelio antpilo, paruošto iš 2 apynių spurgų, užpiltų verdančiu vandeniu tris kartus per dieną - kai mišinys atvės žemyn, turite jį įtempti.
Taip atrodo apynių spurgai:
Valerijonas
Geriau žinomas kaip valerijonas. Savo raminamųjų savybių jis dėkingas v altratomui – į esterius panašiems iridoidams ir eteriniam aliejui, kurio pagrindinės sudedamosios dalys yra valerijono ir izovalerio rūgščių esteriai.
Šios medžiagos mažina centrinės nervų sistemos veiklą, todėl jaučiame, kad įtampa ir nerimo jausmas kažkur dingsta. Jie taip pat pagerina miego kokybę – jis gilesnis,ramus .
Šakniastiebiuose ir valerijono šaknyse yra daug kitų vertingų medžiagų, dėl kurių ši žolė taip pat vartojama nuo tokių negalavimų, kaip, pavyzdžiui, hipertenzija, dirgliosios žarnos sindromas, menstruacijų spazmai, pleiskanos ir seborėja.
Valerijono šaknų yra daugelyje vaistažolių mišinių,iš šios žolelės galite pasigaminti ir savo preparatų- pavyzdžiui, nuovirą ar tinktūrą. Štai receptai:
- 3 šaukštus susmulkintų valerijono šaknų užpilkite stikline drungno vandens ir palikite 24 valandoms. Filtruokite, gerkite 3 kartus per dieną po šaukštą macerato.
- 100 g susmulkintų valerijono šaknų užpilkite 1/2 litro grynos degtinės. Atidėkite savaitei, karts nuo karto indą pakratykite. Nusausinkite ir išspauskite žoleles. Į tinktūrą įpilkite 2 stiklines virinto, vėsaus vandens, išmaišykite ir supilkite į tamsų butelį. Tinktūrą laikykite šaldytuve. Gerkite po 40-50 lašų į stiklinę vandens 3 kartus per dieną po valgio.
Naudodami gryną valerijono šaknį, tiesiog turite nepamiršti padaryti kelių dienų pertraukos po3-4 savaičių- tada galėsite grįžti prie jo naudojimo.
Štai kaip atrodo Valerijonas Valerijonas:
Medicininė magnolija
Mes ją žinome daugiausia iš gražių gėlių ir jų nuostabaus kvapo. Tačiau magnolijos raminamąsias savybes lemia žievė, o tiksliau – du iš jos gauti junginiai: honokiolis ir magnololis. Jie turi – patvirtinta tyrimais –anksiolitinių, raminamųjų ir migdomųjų savybių. Magnolija taip pat turi antidepresinių savybių, padeda esant prastai nuotaikai ir energijos praradimui.
Magnolijų ekstraktai dedami į antistresinius ir raminamuosius preparatus, o magnolijos žievės galima įsigyti kai kuriose vaistažolių parduotuvėse ir centruose, kurių specializacija yra kinų medicina.
Štai kaip atrodo medicininė magnolija:
Žiūrėkite 7 nuotraukų galeriją