Jokių drakoniškų apribojimų, jokio kankinimo su žaliomis morkomis ir obuolių pyrago su plakta grietinėle ilgesio. Seksas! Tai tikrai pati maloniausia lieknėjimo dieta. Pažiūrėkite, kuriose pozicijose pralaimėsite daugiausiai.
Aistringo bučinio metu galite prarasti apie 100 kcal. O vidutinis santykis – nuo 200 iki 400 kcal nuostoliai. Vidutinis, nes kuo rafinuotesnis, tuo didesnis kalorijų praradimas. Ir tai ne apie cirko meną. Tereikia šiek tiek fantazijos, paįvairinti savo poziciją ir sudeginsite daugiau kalorijų. Tačiau jei nori sudeginti daug, daug daugiau, tai sunku, reikia įdėti daugiau pastangų ir būti daug aktyvesniam seksui.
Bendrieji svorio metimo per seksą principai
- Dažnai keiskite kūno padėtį, tokių judesių dėka sudeginsite papildomų kalorijų
- Mylėkitės stovėdami ir sėdėdami, kai jūsų klubai turės daugiau dirbti .
- Užsiimk seksu lauke arba jei oro sąlygos neleidžia, bent jau atidarius langą. Tinkamas kūno aprūpinimas deguonimi pagreitina riebalų deginimą.
- Stenkitės pailginti preliudiją ir patį seksualinį aktą. Nepamirškite apie aistringus bučinius.
- Dažnai užsiimkite oraliniu seksu ir mėgaukitės įmantriomis, intensyviomis glamonėmis.
- Venkite pasyvumo, net jei tam tikroje pozicijoje esate mažiau aktyvi pusė.
- Mylėkitės taip dažnai, kaip norite, ir kiek įmanoma daugiau.
- Priešžaidime pristatykite elementus, kurie pagreitins kalorijų praradimą, pvz., įjunkite greitą muziką ir padovanokite jam karštą striptizą. Numetę drabužius aistringais ritmais, neteksite iki 500 kcal! Ir kiek daugiau tada! Be to, toks karštas žaidimas jus tikrai pakankamai uždegs, kad po akimirkos išprotėsite. Vietoj striptizo galite vaidinti varpą ar žymę.
- Mylėkitės ne lovoje, o kitokioje aplinkoje, skatindami dirbti visus raumenis ir priversdami sportuoti intensyviau. Tai gali būti liftas, dušo kabina, kėdė, fotelis, skalbimo mašina ir tt Ir nors tai paprastai gali būti greiti skaičiai, energijos nuostoliai gali būti gana dideli.
- Paspartinkite ir sumažinkite, sulėtinkite ir paspartinkite. Tai metodas, kurį galite naudoti bet kurioje padėtyje. Kitu atveju – įtempkite raumenis iratpalaiduokite juos. Tai taip pat leis ilgiau mėgautis keliais orgazmais.
Kokiose sekso pozose prarasite daugiausiai kalorijų
Teoriškai galite prarasti daug kalorijų naudodami bet kurį iš jų, jei tinkamai jį padidinsite. Kaip tai padaryti? Pavyzdžiui, jei kojas apkabinsite jo klubus klasikinėje pozicijoje arba permesite kojas jam per pečius, pastangos bus didesnės. Tokiu būdu galite atsikratyti apie 350 kalorijų. Ir jei nuolat purtysite klubus – prarasite dar 50 kalorijų.
» Galite padaryti tokį manevrą, kad iš klasikinės padėties pasiversite į šoną, o tada jis atsigula ant nugaros, jūs viršuje, bet laikotės» Kai esate viršuje, galite intensyviai treniruoti klubų ir kojų judesius. Pavyzdžiui, užuot atsiklaupę virš jo, pakilkite virš jo kūno, tarsi susikūpę. Pėdos ant grindų, lygiagrečios jo šonams. Judinkite aukštyn ir žemyn per savo partnerį ir atlikite papildomus sukamuosius judesius su klubais. Galite laikyti rankas kaip norite. Norėdami numesti dar daugiau kalorijų, pabandykite pakeisti savo poziciją to nepaleisdami. Jei atsisukate į jį, apsisukite taip, kad nugara būtų nukreipta į jus. Ir tada vėl keisti. Taip pat stenkitės suaktyvinti kuo daugiau raumenų – pasilenkite prie jo ir atsiloškite, glamonėkite jį (ar save) rankomis, bučiuokite, sugnybkite, masažuokite» Kai sėdi ant jo, užsidėkite ryžtingais judesiais aukštai keldami, o po kurio laiko giliai nuleisdami. Galite apversti klubus, net priversti visą kūną judėti. O jei pavyks, galite pabandyti atsistoti tiesiai iš sėdimos padėties. Iš pradžių nugara į sieną ar kokį stabilų baldą, tada be jokios atramos. Tai gana stiprių vyrų pozicija, tačiau pasitikėkite juo, jei tinkamai paskatinsite, tai tiks. Jei jūsų ūgio skirtumas jums kelia problemų, galite naudoti taburetę.
SvarbuKalorijų praradimas yra palankus žaidimui su dalykėliais ir seksui neįprastose vietose, jau vien todėl, kad tada pakyla adrenalino lygis ir dėl to prarandama daugiau energijos.