Vitaminas B12 mūsų organizme atlieka daugybę atsakingų funkcijų. Atsakingas, be kita ko, b altųjų kraujo kūnelių gamybai reguliuoti. Dažniausiai jo randama gyvūniniuose produktuose, todėl ypač vegetarai susiduria su jo trūkumu. Atlikite žinių testą ir sužinokite, kiek žinote apie vitaminą B12?
Ar žinojote, kad vitamino B12 dienos poreikis priklauso nuo amžiaus. Suaugusiam žmogui jis svyruoja nuo 2 μg.
Įdomu tai, kad neigiamo šalutinio poveikio dėl vitamino B12 pertekliaus organizme iki šiol nepastebėta. Atskirais atvejais pasireikšdavo tik alerginiai simptomai, kuriuos tikriausiai sukėlė netinkamas papildymas.
Žiūrėkite 8 nuotraukų galeriją