Vis daugiau žmonių atsiduria tokioje situacijoje, kai reikia derinti senstančio tėvo priežiūros ir dar besimokančio vaiko auginimo ar išlaikymo pareigas. Ir visa tai su savo profesine veikla. Taigi įsipareigojimų yra daug – kaip juos suderinti?
Rūpinimasis paaugliu vaiku ir senstančiu tėvu yra nemenkas iššūkis. Tokios situacijos sprendimo būdai priklausys nuo daugelio veiksnių, pvz., senstančio tėvo nepriklausomybės laipsnio, santykių su paaugliu vaiku, globėjo sveikatos ir psichinių išteklių, atliekamo darbo pobūdžio ar vietos, kur jis gyvybes. Yra daug skirtingų veiksnių, tačiau kai kurios problemos, nepaisant jų, iškyla beveik visose tokio tipo situacijose.
Kaip perteklinės pareigos veikia slaugytoją?
Žmonės, derinantys šias pareigas, pavadinkime juos globėjais, dažnai patiria nuolatinio išsekimo būseną, bejėgiškumo jausmą, atskirtį arba savo poreikių nepaisymą.
Tiek daug pareigų susiejimas, net jei skatinamas meilės ir rūpinimosi artimaisiais, sukelia per daug emocinės įtampos ir dažnai fizinių negalavimų. Tai, kad globėjas nori geriausio savo tėvams ir vaikui, nereiškia, kad jis nepatiria nuovargio ir visų jo pasekmių, susijusių su įsipareigojimų pertekliumi ir laiko, reikalingo atsinaujinti bei savo poreikiams ir planams įgyvendinti, deficitu.
Šeimos, profesinio ir asmeninio gyvenimo organizavimas tampa savotiška akrobatika, reikalaujančia aukų, susikaupimo ir kone nuolatinio pasiruošimo. Esant tokiai situacijai, slaugytojai gali patirti miego, susikaupimo, dirglumo ir sveikatos sutrikimų, atsirandančių dėl funkcionavimo lėtinio streso sąlygomis. Kai kurie neigiami padariniai sveikatai, pvz., nugaros ar sąnarių skausmai, dažnai atsiranda dėl poreikio padėti nekompetentingiems tėvams, pvz., dažnai keliant, padedant judėti, o tai reikalauja daug pastangų.
Pagyvenusio žmogaus priežiūra: kaip kalbėtis su tėvais?
Reagavimo priežiūra: kas tai yra ir kam tai gali būti naudinga?
Atminties lavinimas senjorams
Atsiminkitetaip pat, kad žmonės, derinantys pagyvenusio tėvo ir paauglio vaiko priežiūros pareigas, patys yra tokio amžiaus, kai natūraliai atsiranda didesnis poreikis rūpintis savo sveikata. Pirmuosius senėjimo požymius globėjai dažnai pradeda jausti būdami vidutinio amžiaus.
Negalima nepaisyti, kad abiem priežiūros funkcijoms reikia skirtingų išteklių ir skirtingos perspektyvos. Būdamas paauglio vaiko tėvu, globėjas dažniausiai daugiausia dėmesio skiria vystymuisi ir ugdymui, dažniausiai siekdamas, kad vaikai būtų nepriklausomi.
Senstančio tėvo globėjas dažniausiai rūpinasi, užtikrina pagrindinius poreikius ir, svarbiausia, rūpinasi savo sveikata. Kartu jis suvokia bėgantį laiką ir neišvengiamą prastėjančią tėvų sveikatą ir savarankiškumą.
Abiejų rūšių paramai paprastai reikia įtraukti papildomus finansinius išteklius, o tai nustato papildomą pareigą kuo ilgiau išlikti aktyviam, kad būtų gauta atitinkama lėšų suma.
Situacija, kai vienas iš tėvų yra „meluojantis“ asmuo, kuriam reikia beveik nuolatinės priežiūros, iš esmės skiriasi nuo situacijos, kai tėvui reikalinga neatidėliotina pagalba. Pirmuoju atveju globėjas beveik visiškai pašalinamas iš gyvenimo, gerokai apriboja socialinius kontaktus ir retai turi galimybę atsinaujinti. Emocinės išlaidos, kurias ji patiria tokioje situacijoje, taip pat yra didžiulės. Kasdien lydėti mylimą žmogų kančiose, liūdesyje ar nusivylime, būti jam atrama, nepaisant kasdien patiriamų sunkumų, yra iššūkis savaime.
Būtinybė suderinti tiek vaidmenų yra nepaprastai sunku, tačiau tai nereiškia, kad globėjai yra pasmerkti perteklinių pareigų spąstams. Verta pabandyti įvesti net nedidelį darbo būdo pakeitimą, kad jums būtų lengviau.
Slaugytojo pagalbos planas
Neizoliuok
Socialiniai santykiai yra veiksnys, mažinantis per didelio streso padarinius. Laikas susitikimui su draugu ar net skambučiui yra nepaprastai svarbus. Tam skirti net valandą per savaitę – investicija į slaugytojo gerovę. Akimirkos tramplinas leis šiek tiek pasikrauti energijos, pagauti atstumą iki kasdienybės ir užimti galvą kitomis temomis.
Kitų žmonių palaikymas
Izoliacija ir vienišumo jausmas sustiprina kitus neigiamus globėjos padarinius. Verta pasinaudoti įvairių asociacijų ir fondų, sprendžiančių pagyvenusių žmonių globos, konkrečios ligos ar vienijančių paauglių tėvus, pasiūlymu.
Gali pasirodyti, kad jums nereikia laužti jau atidarytų durų. Tokioje vietoje galima keistis patirtimi, pamatyti, kaip kiti susiduria su tai pačiai situacijai būdingais sunkumais, pasinaudoti socialinėmis, psichologinėmis ir teisinėmis konsultacijomis, dalyvauti paramos grupėse.
Patikrinkite, ką galite paveikti
Įgalinimas padeda išlaikyti pusiausvyrą. Pažvelkite į savo savaitės tvarkaraštį arba atskiras dienas. Galbūt yra laikas per dieną, kuris visiškai priklauso nuo jūsų? Net valanda, kurią galite sąmoningai panaudoti pagal savo pageidavimus. Galite pastebėti, kad galite apriboti savo ryšius su žmogumi, kuris jus neigiamai veikia. Kuo daugiau sprendimų ir atgaunama gyvenimo kontrolė, tuo lengviau išlaikyti pusiausvyrą su perteklinėmis pareigomis.
Įgyvendink savo aistras
Nepamirškite apie tai, kas suteikia jėgų, atpalaiduoja ir yra tramplinas. Net jei jis būtų pavogtas iš ketvirčio valandos grafiko, verta jį skirti kam tik nori. Piešimas, mėgstamos literatūros skaitymas, o gal sportas. Patikrinkite, ar jūsų mylimos veiklos neįmanoma įpinti į laiką, praleistą su vaiku ir (arba) tėvais.
Atsisakyk
Pagyvenusio žmogaus slaugytojo vaidmens derinimas su augančio vaiko auklėjimu, išlaikant profesinę veiklą, yra gana ambicingas planas. Patikrinkite, ar turite 100% įgyvendinti visus šio projekto elementus? Tokiomis sąlygomis verta atsikratyti perfekcionizmo, kad būtum pakankamai geras. Taip pat labai naudinga išmokti atskirti svarbesnius ir mažiau svarbius dalykus, o pastebėti visiškai nesvarbius. Ar tikrai reikia gauti papildomų pinigų naujam kūdikio telefonui, kol senasis telefonas vis dar veikia? Ar visada turite patys ruošti vakarienę, jei netoliese yra baras su naminiais patiekalais?
Būkite atkaklus
Kadangi jau žinote, kad situacija, kurioje esate, yra sunki ir reikalauja iš jūsų daug, nesutikite su papildoma našta. Pradėti sunku, tačiau galite išmokti laikytis savo ribų. Per daug mažų malonių draugams ar papildomas budėjimas darbe yra nereikalinga našta, viršijanti pareigas.
Gaukite pagalbos
Atsakomybių perteklius dažnai išvengia to, kad mes neturime visko daryti patiems. Galbūt į senjoro priežiūrą verta įtraukti kitus šeimos narius. Verta pasidomėti, ar pagal esamą socialinės rūpybos sistemą nėra teikiama papildoma globėjo parama. Jei pasinaudosite net mažiausia pagalba, jėgų ir motyvacijos užteks ilgesniam laikui.
Rūpinkitės būklefizinis
Jei norite būti atrama vaikui ir pagyvenusiems tėvams, neturite nuvertinti savo sveikatos. Apžiūra ir sveikatos problemų nenuvertinimas, kai tik jos atsiranda, yra investicija į save ir žmonių, kuriems padedate, labui.
Psichologinė pagalba
Ilgalaikis stresas ir jį lydinčios emocijos bei mintys – tema, kurią verta padirbėti psichologo kabinete. Situacijos sukeltas užsitęsęs liūdesys, bejėgiškumo jausmas ar neigiamos emocijos artimųjų atžvilgiu yra pakankama priežastis pasinaudoti psichologine pagalba.