Dieta be pieno reiškia visų produktų, kuriuose yra pieno, pašalinimą iš meniu. Tinkamai sudaryta be pieno dieta leidžia išvengti šalutinio poveikio, pavyzdžiui, pienui alergiškiems žmonėms, taip pat kalcio ir vitamino D trūkumo. Štai receptai, kurie leis sudaryti meniu be pieno dietos.

Receptaisiūlodieta be pienoyra skirti daugiausia žmonėms, kurie kovoja su alergija pienui, netoleruoja pieno b altymų ir laktozė (pieno cukrus). Tinkamai sudarytas, jame turėtų būti naudingų b altymų, kalcio ir vitamino D. Štai receptai, kurie padės sudarytimeniu be pieno dietos .

Dieta be pieno – morkų pyrago receptas

Ingredientai:

  • stiklinė sėmenų aliejaus
  • 1,5 puodelio cukraus
  • 4 puodeliai tarkuotų morkų
  • 4 kiaušiniai
  • 2 puodeliai ryžių miltų
  • arbatinis šaukštelis kepimo sodos
  • arbatinis šaukštelis kepimo miltelių
  • cinamonas
  • keli gvazdikai

Paruošimo būdas:

1. Sumaišykite aliejų su cukrumi, tada įmuškite po vieną kiaušinį, visą laiką maišydami. Į paruoštą masę dalimis suberkite miltus, sumaišytus su soda, kepimo milteliais, cinamonu ir sutrintus gvazdikėlius. Viską sutrinkite iki tirštumo. 3. Į visumą suberkite morkas ir gerai išmaišykite.4. Supilkite tešlą į formą ir kepkite 180 laipsnių temperatūroje 45 minutes. Iškepta tešla turi būti meduolių spalvos.

Dieta be pieno – daržovių ir ryžių kotletų receptas

Ingredientai:

  • 1 cukinija
  • 2 bulvės
  • 2 puodeliai virtų ryžių
  • 1 valgomasis šaukštas m altų sėmenų
  • 1/4 puodelio kapotų petražolių
  • 1 arbatinis šaukštelis mairūno
  • druska
  • duonos trupiniai

Paruošimo būdas:

1. Nuluptas bulves ir cukinijas supjaustykite mažais kubeliais ir sudėkite į serviravimo lėkštę 2. Sudėkite likusius ingredientus į daržoves ir gerai išmaišykite. 3. Suformuokite nedidelius gabalėlius. Kiekvieną iš jų apvoliokite džiūvėsėliuose. 4. Kepkite orkaitėje ant riebalais išteptos skardos 30-40 min.

Dieta be pieno – sorų pudingo receptas

Ingredientai:

  • 2/3 puodelių sorų
  • 1 brandusbananas
  • 4–6 datulės be sėklų
  • 2/3 puodelių verdančio vandens
  • 10 uogų
  • 1/2 arbatinio šaukštelio cinamono
  • žiupsnelis jūros druskos pagal skonį

Paruošimo būdas:

1. Soras užpilkite vandeniu ir uždengę virkite, kol suminkštės (apie 20 min.). Tada galite pasūdyti (pagal skonį) ir gerai išmaišyti. Į kruopas suberkite cinamoną, bananą ir datules. Tada užpilkite verdančiu vandeniu ir išmaišykite iki vientisos konsistencijos. Patiekite gatavą pudingą su pasirinktais vaisiais. Mėlynės arba mėlynės puikiai dera su sorų pudingu.

Kategorija:

Dietos