Reguliarus riešutų ir džiovintų vaisių vartojimas gali užkirsti kelią ligoms ir pagerinti sveikatą. Kai kurie iš jų pasižymi stipriomis priešvėžinėmis savybėmis dėl antioksidantų kiekio. Taigi, kokių rūšių riešutus ir džiovintus vaisius reikėtų įtraukti į dietą?
Džiovinti vaisiaipuikus papildymas kasdieniam meniuTai skanus ir sveikas užkandis, galintis numalšinti alkį, gerinti atmintį, koncentraciją ir suteikia energijos. Riešutuose ir džiovintuose vaisiuose yra daug vertingų ir būtinų maistinių medžiagų (įskaitant kalį, magnį, skaidulą, folio rūgštį, vitaminą E) ir fitocheminių medžiagų.
Sveika ir subalansuota mityba padeda išvengti vėžio. Tyrimai parodė, kad valgydami sveiką ir maistingą maistą galite sumažinti riziką susirgti tam tikromis vėžio rūšimis. Tai, be kita ko, apima daržovės, švieži vaisiai ir džiovinti vaisiai.
Štai 5 riešutų ir džiovintų vaisių rūšys, pasižyminčios stipriomis priešvėžinėmis savybėmis. Patikrinkite!
Žiūrėkite 5 nuotraukų galeriją