Neseniai pradedu svarstyti, ar man neprasidėjo anoreksija. Esu jo apsėstas, kuris prasidėjo, kai baigusi vidurinę priaugau kelis kilogramus (studijų metu valgiau daug). Tada svėriau 53-55 su 152 cm ūgiu. Pradėjau daug sportuoti, valgyti taip vadinamus „sveikus dalykus“ ir tai pavyko. Nukritau iki 45–47 svorio, kuris mane tada tenkino, jaučiausi patrauklus ir gerai jaučiausi su savimi. Tačiau mano atmetimas buvo traškučiai, kuriuos mėgau visais kiekiais ir kasdien suvalgydavau didelį pakelį. Taigi greitai grįžau prie senų įpročių ir vėl priaugau svorio. Vėl pradėjau galvoti, ką valgau ir sportuoju. Nebegrįžau prie savo senų įpročių. Aš numečiau 45 kg ir laikausi šio svorio. Suprantu, kad su mano ūgiu tai yra tinkamas svoris, bet kai žiūriu į veidrodį, jaučiuosi stora ir šlykštu kūnu. Visą laiką susidaro įspūdis, kad mano šlaunys yra didžiulės ir turiu didelius „šonus“. Kai suvalgau ką nors „netinkamo“, iškart susimąstau, kaip tai paveiks mano organizmą ir susidaro įspūdis, kad jis automatiškai auga. Nedažnai sveriuosi, nes tik kartą per savaitę, bet kai svėriau šią savaitę, svoris rodė vienu kilogramu daugiau. Iš karto pasijutau stora kaip statinė. Nežinau, ar tai anoreksijos pradžia, bet verčiau būčiau tikras.
Jūsų aprašymas rodo, kad tai yra valgymo sutrikimų užuomazgos, kurios labai dažnai siejamos su žema saviverte ir savęs vertinimu per svorio prizmę. Svorio svyravimai rodo, kad greičiausiai nevalgysite ir valgysite – toks valgymo būdas labiau rodo bulimijos, o ne anoreksijos atsiradimą. Anoreksija – tai visiškas valgymo nutraukimas, o bulimijai būdingas kintamasis badavimas ir persivalgymas. Laikui bėgant pavalgęs sergantis žmogus išprovokuoja vėmimą arba vartoja vidurius laisvinančius vaistus – taip sumažinamas didžiulis k altės jausmas suvartojus didelį kiekį kalorijų. Labai vertinga, kad šią problemą pastebėjote anksti ir ieškote pagalbos. Manau, reikėtų kreiptis į valgymo sutrikimų centrą (kontaktą su valgymo sutrikimų centru galite rasti internete). Būtų naudinga kreiptis į psichologą, kuris kartu su jumis pakels jūsų savigarbą, ir dietologą, kuris suorganizuos dietą (o galbūt ir fizinius pratimus), kurie aprūpins jūsų organizmą reikiamomis medžiagomis nepriaugant svorio.Badaujant organizmas, išsekęs gyvybei reikalingų medžiagų, reaguoja gynybiškai. Tada atsiranda per didelis apetitas ir organizmas sukuria „rezervas“ riebalų pavidalu kito badavimo atveju. Dėl to visos dietos, apimančios drastišką maisto ribojimą arba kai kurių svarbių maisto produktų (pvz., angliavandenių) pašalinimą iš valgiaraščio, turi priešingą efektą – yo-yo efektą (svorio padidėjimas dar didesnis nei prieš lieknėjimą). Žinodami pagrindinius mitybos principus (pvz., nevalgykite prieš miegą, reguliariai valgysite visą dieną ir pan.) padėsite išlaikyti liekną ir liekną figūrą. Tačiau svarbi ir psichologo pagalba, jis padės objektyviau pažvelgti į savo kūną. Dėl to pamatysite savo pastangų rezultatą ir būsite patenkinti savo išvaizda. Kadangi jau pradėjote kažką daryti šia kryptimi, prašome nesustoti ir susitarti su specialistu. Priešingu atveju neišspręsta problema gali pablogėti.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
Psichologas, psichoterapeutas, klinikinis seksologas ir teismo seksologas. Jis turi klinikinio seksologo sertifikatą, kurį suteikė Lenkijos seksologų draugija, baigęs visą klinikinės seksologijos specializaciją Varšuvoje, ir teismo seksologo sertifikatą. Jis užsiima moterų ir vyrų seksualinių sutrikimų gydymu. Dirba tiek individualiai, tiek su poromis. Ji atlieka psichoterapiją seksualinio smurto aukoms. Jis atlieka diagnostiką ir psichologinę pagalbą transseksualiems žmonėms.
Daugiau šio eksperto patarimų
Kontracepcija po nėštumo [Eksperto patarimas]Jokių švelnių bučinių [ekspertų patarimai]Nenorėjimas mylėtis [Eksperto patarimas]Nėra sekso noro [Eksperto patarimas]Jokio orgazmo [ekspertų patarimai]Susijaudinimo trūkumas sekso metu [ekspertų patarimai]Nesugebėjimas ejakuliuoti [ekspertų patarimai]Ką daryti, kai partneriui nepavyksta arba užsiimate seksu? [Eksperto patarimas]Ar neurozė gali paveikti erekciją? [Eksperto patarimas]Kaip sustabdyti priešlaikinę ejakuliaciją? [Eksperto patarimas]Kaip sutelkti dėmesį į seksą? [Eksperto patarimas]Kaip išsaugoti santuoką? [Eksperto patarimas]Masturbacija – taip ar ne? [Eksperto patarimas]Masturbacija ir seksas [ekspertų patarimai]Masturbacija santykiuose [ekspertų patarimai]Maža varpos apimtis [ekspertų patarimai]Vyras ir internetinė pornografija [ekspertų patarimai]Vyras nenori mylėtis [Eksperto patarimas]Aš negaliu bendrauti su savo vyru [specialisto patarimas]Žemas vyrų libido [ekspertų patarimai]Susirūpinimas [ekspertų patarimai]Jis per greitai nuvysta [Eksperto patarimas]Stigmapraeitis ir pavydas savo partneriui [eksperto patarimas]Priešlaikinė ejakuliacija [ekspertų patarimai]Trikampis, o gal keturkampis? [Eksperto patarimas]Priklausomybė nuo pornografijos [ekspertų patarimai]Per ankšta makštis [ekspertų patarimai]