Sveikata madinga – Adrianna Sobol, psichoonkologė, OnkoCafe Together Better Foundation valdybos narė pasakoja apie palyginti naują sveikos gyvensenos madą, vėžio prevenciją ir kampanijas, kuriomis siekiama ugdyti visuomenės sąmoningumą ir skatinti reguliarų gyvenimą. profilaktiniai tyrimai.
- Ar tiesa, kad pastaraisiais metais mūsų gyvenimo būdas pastebimai pasikeitė į sveikesnį?
A.S.:Žinoma, pastaruoju metu daug labiau rūpinamės savimi ir savo sveikata – galima sakyti, kad sveika mityba, sportavimas, mesti rūkyti tapo madinga. Tai neabejotinai labai sveika mada, kuri reiškia geresnę mūsų gyvenimo kokybę.
- Ar tikrai tokia tendencija perauga į tai, kad vis rečiau sergame – irgi nuo vėžio?
A.S.:Sveika mityba ir fizinis aktyvumas yra nepaprastai svarbūs vėžio prevencijoje, be jokios abejonės, tačiau jų neužtenka, kad galėtume ramia sąžine pasakyti kad įgyvendintume visas rekomendacijas profilaktiškai. Kad taip būtų, mūsų sveika gyvensena taip pat turi apimti sistemingus diagnostinius tyrimus. Bent kartą per metus turėtume atlikti pačius elementariausius: kraujo tyrimą, AKS, gliukozės koncentraciją kraujyje ir šlapimo tyrimus, kiekvienai moteriai kartą per metus turi būti atliktas ginekologinis ir citologinis tyrimas
Kiekvienas iš mūsų turėtų sistemingai atlikti tokius tyrimus, taip pat ir tada, kai nepastebime jokių nerimą keliančių simptomų. Kai atsiranda tokių simptomų, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
Profilaktikos ir sistemingų tikrinimų rekomendacija iš esmės galioja moterims, nes mūsų moteriška specifika ta, kad dažniausiai labai rūpestingai rūpinamės savo artimaisiais, tačiau per retai skiriame sau dėmesio. Tuo tarpu moteris visada skatinu rasti tinkamą pusiausvyrą – kad nenustodamos rūpintis vaikais, partneriais ir kitais šeimos nariais jos pasirūpintų ir savimi.
Aš čia dažnai naudoju metaforą, kuri labai gerai atspindi šią situaciją: pirmiausia užsidėkite deguonies kaukę, tada susirūpinkite dėl likusių dalykų – kitaip niekam nepadėsite, taip pat ir sau.
Trumpai tariant: būkime madingi – gyvenkime sveikai. Sveikas gyvenimas, be sporto ir sveikos mitybos, yra ir be galo svarbi profilaktika: sistemingi tyrimai ir vizitai pas gydytoją.
- Ką darote, kad pasiektumėte visuomenę šiuo pranešimu?
A.S.:Stengiamės populiarinti sveiko gyvenimo tendenciją įgyvendindami daugybę socialinių kampanijų. Viena iš jų – vykstantiBreasfit kampanija. Moteriškas biustas. Vyro atvejis.pagal kurią vedame krūties vėžio prevencijos seminarus visoje Lenkijoje.
Važiuojame su jomis į kaimus ir miestelius, kur prieiga prie informacijos daug sunkesnė nei didžiuosiuose miestuose, pasakojame moterims apie profilaktikos svarbą, mokome jas pačias apžiūrėti krūtis, perspėjame kokius signalus siunčia mūsų kūnas, mes visiškai negalime nuvertinti.
Be to, kiekvieno seminaro metu apmokome Breasfit ambasadorius, kurie, mūsų aprūpinti žiniomis ir profesionaliu krūtų tyrimo fantomu, moko kitas savo regiono moteris profilaktikos klausimais. Vieno iš mūsų partnerių – „Philips“ fondo – paramos dėka, seminaro dalyviams ir kitiems miestų gyventojams, kur gauti diagnostinius tyrimus yra sunkiau nei didelėse aglomeracijose, galime suteikti kuponus nemokamai atlikti krūtų ultragarsinius tyrimus, o tai yra vienas iš svarbiausi vėžio prevencijos testai.
A.S.:Kampanijoje neapsiribojame geografiškai – pasiekiame mažus miestelius su švietimu prevencijos klausimais, tačiau kreipiamės į mūsųlabdaros kalendorių Power of bendruomenė, , kuri yra vienas iš kampanijos elementų.
Kalendoriuje pristatoma idėja paremti moteris vyrų krūties vėžio prevencijai. Akcijos ambasadoriai – Lenkijos sportininkai, kurie figūruoja kalendoriuje esančiose nuotraukose, propaguoja sistemingų tyrimų idėją ir pareiškia palaikantys moteris šioje srityje.
Tiesą sakant, turime atsiminti, kad sveiko mada galioja visiems: moterims ir vyrams, vyresniems ir jaunesniems, didelių miestų ir miestelių gyventojams, įvairių profesijų atstovams.
Labai teigiamas reiškinys, kuris pastaruoju metu buvo pastebėtas, yra darbdavių, kurie rūpinasi savo įdarbintų žmonių sveikata, dėmesys sveikatai. Įmonės vis dažniau kalba apie prevenciją, organizuojami šios srities mokymai, informacija šia tema darbuotojams teikiama vidinės komunikacijos priemonėmis. Didžiosios korporacijos taip pat dažnai yra socialinių kampanijų, skatinančių sveikatą, partnerės.
- Ar sveikatos mada yra nuolatinis reiškinys ir ar taip?ar jis vystysis?
A.S.:Aš laikau kumščius, kad taip ir būtų. Visapusiška ir racionali sveikatos priežiūra tikriausiai yra viena iš tendencijų, kuri yra itin pamatuojama investicija – jos dėka galime įgyti ilgą ir sveiką gyvenimą.
Adrianna Sobol, psicho-onkologė, Varšuvos medicinos universiteto dėstytoja Psicho-onkologas ir Varšuvos medicinos universiteto Onkologinės prevencijos katedros dėstytojas. Jis dirba Varšuvos Onkologijos ligoninėje LuxMed. Ji yra OnkoCafe fondo – Together Better valdybos narė, psichoterapeutė ir Ineo psichologinės paramos centro įkūrėja. Sukūrė internetinę mokymo platformą He alth Begins In The Head. Daugelio publikacijų psichoonkologijos ir sveikatos psichologijos srityse autorius. Knygos „Prisijaukink vėžį. Įkvepiančios istorijos ir emocijų vadovas“ (Znak, 2022) bendraautorė. Ji veikia kaip televizijos programų ekspertė, kartu kuria kampanijas ir socialines kampanijas. Jis veda daugybę mokymų ir seminarų psichologijos ir asmeninio tobulėjimo srityse.