Astronautų (kosmonautų) dieta yra greita lieknėjimo ir valymo dieta. Ši trijų dienų dieta leidžia numesti 3 kg, taip pat pašalinti iš organizmo toksinus ir vandens perteklių. Taip jausitės daug lengviau. Patikrinkite, kokia yra astronauto dieta.

Astronautų dieta( kosmonautai ) yratrijų dienų dietair valymas. Lieknėjimo procedūra buvo sukurta Nacionaliniame sveikatos institute Betesdoje, skirta astronautams, kuriems reikia greitai atsikratyti kelių papildomų kilogramų ir atsikratyti vandens pertekliaus iš organizmo prieš išeinant į kosmosą. Originalas yra pagrįstas grynų aminorūgščių, linolo rūgšties darinių, būtinų mineralų, vitaminų, gliukozės ir monosacharidų mišiniu.

Astronautų dieta – taisyklės

3 dietos dienas reikėtų valgyti tik 3 kartus per dieną, kurių pagrindas yra b altymai, o energinė vertė neviršija 400 kcal. Dietos metu taip pat reikėtų išgerti 8 stiklines vandens per dieną, kad pagreitintumėte organizmo apsivalymo nuo toksinų procesą. Patartina vartoti maisto papildus, kurie papildys vitaminų ir mineralų trūkumą

Ištrinkite iš meniu angliavandenius, t.y. miltų produktai, gyvuliniai riebalai, cukrus, alkoholis, pipirai, paprika ir citrinos. Druska gali būti naudojama, tačiau ribotai. Liesa mėsa turėtų būti gaminama be riebalų.

Svarbu

Astronautų (kosmonautų) dieta negali būti naudojama ilgiau nei 3 dienas. Priešingu atveju medžiagų apykaita bus staiga nuslopinta, o tai neabejotinai sukels yo-yo efektą pasibaigus dietai. Be to, ilgalaikis mitybos režimas gali sukelti vitaminų ir mineralų trūkumą organizme.

Astronautų dietų negali naudoti nėščios ir žindančios moterys bei žmonės, turintys sveikatos problemų. Taip pat nerekomenduojama fiziškai ir protiškai aktyviems žmonėms.

Astronauto dieta: meniu pavyzdys

  • pusryčiai - du kiaušiniai, du pomidorai;
  • vakarienė - jautienos kepsnys (apie 100 g), salotos, pagardintos šaukštu alyvuogių aliejaus ir vinaigreto padažu;
  • vakarienė - 100 g lieso kumpio, 150 g natūralaus jogurto;

Astronautų (kosmonautų) dieta – kiek svorio galite numesti?

Vykdomatris dienas dietos galite numesti 3 kg. Tačiau svorio netekimas yra skysčių, o ne riebalų praradimo rezultatas.

Kategorija:

Lieknėjimas