Maistinės skaidulos (taip pat žinomos kaip maistinės skaidulos) yra bendras įvairių augalinės kilmės medžiagų terminas. Jie atlieka svarbų vaidmenį virškinimo sistemos veikloje. Taigi, kurios daržovės ir vaisiai turi daugiausiai skaidulų?
Vien dėl to, kad jūsų kūnas nenaudoja skaidulų kurui gaminti, tai nereiškia, kadvertingas jūsų bendrai sveikatai .
Maistinės skaidulos turi daug naudos sveikatai, tačiau svarbu, kadskaidulų turinčios daržovės ir vaisiai būtų palaipsniui įtraukiami į jūsų mitybą per kelias dienas . Siekiant išvengti nepageidaujamo poveikio, pvz., dujų ir dujų. Verta nepamiršti gerti daug vandens!
Štai skaidulų valgymo pranašumai:
- turi teigiamą poveikį mažinant padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje,
- palaiko virškinimą ir palaiko svorio metimo procesą,
- stimuliuoja žarnyno perist altiką ir palengvina tuštinimąsi,
- padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje,
- sumažina gaubtinės žarnos ir skrandžio vėžio riziką.
Pažiūrėkite, kurios daržovės ir vaisiai turi daug skaidulų!
Žiūrėkite 11 nuotraukų galerijąZondas