Miegodami praleidžiame apie 8 valandas per dieną. Visą gyvenimą – iki 25 metų! Ar įmanoma gyventi be miego? Kas nutinka mūsų (ar mūsų) kūnui, kai per ilgai nemiegame? Pažiūrėkite patys!
Atsipalaiduokite, mums nereikia miegoti 8 valandas per dieną. Kai kuriems užtenka ir mažiau miego – bet svarbiausia kiekvieną dieną užtarnauto poilsio. Jei atsikeliate labiau pavargę nei užmiegate, vadinasi, prieštaraujate miego higienai. Ar valgėte prieš miegą? O gal vartojote alkoholį? Norint pailsėti miego metu, reikėtų atsigulti tuščiu skrandžiu – tada organizmas iš tikrųjų ilsisi, o nebevirškina.
Bet grįžkime prie to, kas nutinka, kai per ilgai nemiegame. Sulėtėja reakcijos laikas, tampame irzlesni, sumažėja lytinis potraukis, gebėjimas susikaupti, pokyčiai pasiekia net imuninę sistemą – didėja infekcijos rizika. Mokslininkai ne kartą tyrė, kas nutinka kūnui, kai esame pabudę. Kaip jiems tai pavyko? Na, daug kas priklauso nuo to, kas ir ką tyrinėjo. Pavyzdžiui, Rusijoje buvo atliekami dujomis stimuliuojamų politinių kalinių bandymai. Tiriamieji neišgyveno… Bet ne todėl, kad buvo nužudyti, o todėl, kad išprotėjo. Miego trūkumas varė juos iš proto, buvo savęs žalojimas, abipusiai išpuoliai …
Tačiau buvo ir ne tokių drastiškų eksperimentų. Visi jie įrodė, kad miegas yra būtinas ir be jo negalime normaliai funkcionuoti. Apsnūdusiems žmonėms lengviau sukelti eismo įvykį. Negana to, jie yra išsiblaškę ir gali turėti atminties problemų. Gali atsirasti akių skausmas, paraudimas, fotofobija ir galvos skausmas. Jei laikotarpis be miego užsitęsia, atsiranda raumenų, sąnarių skausmai, žmogus netenka savitvardos, gebėjimo skirti spalvas, gali atsirasti haliucinacijų.
Mums reikia miego ir turime juo rūpintis: Sveikas miegas: 9 gero miego patarimai
Įdomus faktas :Miego trūkumo rekordininkas yra Tony Wright – jam buvo atliktas medicininis eksperimentas ir jis nemiegojo 266 valandas