Dr. Michelle May dieta nėra lieknėjimo dieta tiesiogine to žodžio prasme. Daktarės Michelle May dieta – tai dietos mokymas – būdas numesti svorio nesilaikant dietų. Dietos koučingas – tai laipsniškas lieknėjančio žmogaus kompetencijų ugdymas naujos, sveikos mitybos srityje, esamų įpročių keitimas, kad valgymas taptų malonumu, o ne aukų serija. Sužinokite, kokia tiksliai yra daktarės Michelle May dieta.
Dr. Michelle May dietanėra dieta tiesiogine to žodžio prasme. Taidietos mokymasarba sveikos gyvensenos mokymas per sąmoningą mitybą, atkreipiant dėmesį į tai, ką valgote. Kodėl daktarė Michelle May siūlo dietos mokymą, o ne paruoštą mitybos planą? Nes liekna ir sveika figūra yra labai sudėtinga problema.
Dr. Michelle May dieta – kas tai?
Daktaras May daro teisingą tezę, kad alkis gimsta galvoje, todėl nuo jo ir reikėtų pradėti mesti svorį. Ši disertacija remiasi „savanaudiškų smegenų“ teorija. Antsvorio turinčių žmonių smegenyse sutrinka energijos pasiskirstymo procesas. Gliukozės trūkumo metu smegenys prašo jas aprūpinti dideliu kiekiu maisto, kuriame jos yra. Tačiau jis turėtų tinkamai pasiekti savo atsargas, kurios yra kūne. Ji to nedaro, nes iš nuolat tiekiamo maisto lengviau gauti gliukozės. Tai paaiškina, kodėl kai kurie žmonės valgo papildomą maistą emocijų akimirkomis, net kai organizmui to šiuo metu nereikia. Jei norite susigrąžinti savo emocijų kontrolę ir pakeisti mitybos įpročius, tai padės ne užrakinti šaldytuvą, o pakeisti požiūrį į valgymą.
Todėl dietologė nekoncentruoja dėmesio į valgymą – nesako, ką, kada ir kokiu laiku valgyti, neprimeta savo susikurto meniu. Pagrindinis daktaro May „dietos“ tikslas – išmokti tinkamai interpretuoti organizmo siunčiamus signalus, atpažinti tikrąjį alkį, nes tai leidžia pagrįstai rinktis maistą. Dėl to lieknėjantis žmogus tampa savo mitybos poreikių tenkinimo ekspertu, o dieta idealiai atitinka jo kūno poreikius. Daktarė May tai vadina instinktyvaus valgymo galia, leidžiančia žmogui numesti svorioišmokdama klausytis savo kūno, palikdama nesveikus mitybos įpročius, nesilaikydama primestų mitybos taisyklių, ji pati sprendžia, valgo tai, ką mėgsta, sąmoningai ir be k altės jausmo. Tai kelių etapų procesas, tačiau nuolatinis lieknėjimas (t. y. be jojo efekto) yra darbas mažais žingsneliais.
Kas yra daktarė Michelle May?
Dr. May yra Amerikoje populiarių dirbtuvių „Ar aš alkanas?“, padedančių sugrįžti prie vadinamųjų. instinktyvus valgymas, subalansuokite valgymą dėl malonumo su valgymu dėl sveikatos. Šie seminarai buvo Amerikos šeimos gydytojų draugijos – judančių amerikiečių sveikatos stiprinimo programos pagrindas.