Jūsų vaikinas nori numesti svorio, bet neįsivaizduojate dienos be mėsos patiekalo? Nesvarbu. Mėsos dieta visai nebūtinai turi būti penėnanti. Viskas priklauso nuo mėsos rūšies ir rūšies, kurią jis valgo. Taip pat svarbūs prieskoniai ir paruošimo būdas. Jei norite įtikinti jį laikytis lieknėjimo dietos, siūlome mitybos planą, kuris nereikės didelių aukų.

Verta prisiminti, kad valgydamimėsąvisiškai neatmeta galimybės numesti svorio. Norėdami numesti svorio, turėtumėte valgyti tinkamos rūšies mėsą ir š altus gabalėlius. Tie, kurie suteikia nedidelį kiekį riebalų. Mūsų siūlomadietadaro prielaidą, kad jūsųvyrasnumes 1 kg per 2 savaites. Žinoma, jis gali prarasti daugiau, tik tada jis turėtų atsisakyti… mėsos.

Dietos besilaikančio vyro mitybos strategija

Valgo keturis kartus per dieną. Reguliariai! Jis neturėtų būti alkanas, bet jei jaučia, kad PRIVALO nedelsiant suvalgyti ką nors kita, duokite jam vaisių (įtikinkite, kad traškus obuolys atrodo dieviškai) arba paprašykite išgerti stiklinę vandens.

Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Individualiai parinkta dieta leis lengvai numesti svorio, maitintis sveikai ir skaniai ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ lieknėjimo dietų spąstų. Pasinaudokite JeszCoLisz, novatoriška sveikatos vadovo internetine mitybos sistema, ir pasirūpinkite savo sveikata ir gerove. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba šiandien!

Sužinoti daugiau

Pavyzdinis meniu vienai dienai dietos besilaikančiam vyrui

  • 1-ieji pusryčiai: natūralus jogurtas, 2 sumuštiniai su jautienos gardumynu, pomidoru ir salotomis, arbata arba kava be cukraus arba 2 sumuštiniai su kiaulienos nugarine ir paprika
  • 2-ieji pusryčiai: 2 sumuštiniai su kumpiu ir sūriu, agurkais, bananais arba grahamo duona sumuštinis su kiaulienos nugarine, salotomis ir kiviais
  • Pietūs: gabalėlis skrudinto kumpio, bulvės, morkos su žirneliais, salotos (pvz., cikorija) arba vyniotinis su miežių kruopomis, šparaginėmis pupelėmis, salotomis (pvz., Pekino kopūstu)
  • Vakarienė: vaisių jogurtas, 2 sumuštiniai su nugarine, vaisinis arba natūralus jogurtas, 2 sumuštiniai su jautienos ir pomidorų delikatesu

Kokios mėsos rūšys rekomenduojamos dietos metu

1. Raudonoje mėsoje, ypač riebioje mėsoje, ir perdirbtoje mėsoje yra daug sočiųjų riebalų rūgščių ircholesterolio, todėl neduokite jų savo vyrui dažniau nei 2–3 kartus per savaitę. Pakeiskite juos paukštiena, žuvimi arba ankštiniais augalais (žirniais, pupelėmis, sojos pupelėmis, lęšiais) 2. Juk mėsą valgyti verta, nes jautienoje gausu geležies, cinko ir vitamino B12 . Kita vertus, kiaulienoje yra daugiau vitamino B1nei kitose mėsos rūšyse, o vištienoje yra daugiausia vitamino PP. Kita vertus, žuvyje yra daug cinko ir vitamino B12 , o riebioje jūros žuvyje - omega-3,3 riebalų rūgščių. Mėsos skardinės būti kaloringas. Todėl rinkitės liesas jo rūšis arba patiekite ne keptus, o virtus, troškintus, keptus (pvz., 100 g virtos vištienos suteikia apie 100 kcal, o gaminant keptą duonos kotletą – apie 350 kcal).

Natūralūs afrodiziakai dietoje

  • Jei po valgio, ypač mėsos valgio, jis tampa mieguistas ir negalvoja apie meilės žaidimus, pasinaudokite gamtos dovanomis. Tinkama vakarienė su natūraliais afrodiziakais padės jam greitai atgauti jėgas. Vaikinui vertingiausi yra cinko turintys produktai (būtinas spermos kokybei ir erekcijai įtakos turinčio hormono testosterono gamybai). Daugiausia cinko yra jūros gėrybėse (moliuskai, austrės, krevetės). Jo yra ir žuvyje, kiaušiniuose, grūduose, moliūgų sėklose, kakavoje ir mielėse. Noras taip pat padidina seleno kiekį. Jį rasite brokoliuose, pomidoruose, kepenyse, inkstuose ir svogūnuose. Romantiškai vakarienei paruoškite salotas iš krevečių, pomidorų ir kietai virtų kiaušinių su trupučiu alyvuogių aliejaus.
  • Nepamirškite italų! Salierai jam ne tik suteiks puikios nuotaikos, bet ir paaštrins pojūčius bei pagilins seksualinę patirtį. Kita vertus, petražolės išplės kraujagysles, todėl oda taps jautresnė prisilietimui.
  • Taip pat duokite vaisių, geriausia egzotiškų, pavyzdžiui, ananasų, mangų ar melionų. Juose yra fermentų ir eterinių aliejų, kurie skatins meilės žaidimų entuziazmą.
  • Pipirai, muskato riešutas ir paprika skatina kraujotaką ir mažina vidinę įtampą, o žolelės pagyvina pojūčius. Jam labiausiai tinka rozmarinas, bet imbieras taip pat yra afrodiziakas.

Kategorija:

Lieknėjimas