Pavasario saulėgrįža reiškia, kad jūs neturite jėgų niekam. Jaučiate amžiną nuovargį ir noro gyventi stoką, turite susikaupimo problemų, nuolat jaučiate, kad miegate. Atrodo, kad tau viskas gerai, bet tavo širdis plaka, skauda galvą, lūžta kaulai. Kas yra pavasario saulėgrįža? Kokie simptomai gali rodyti, kad išgyvenate pavasario saulėgrįžą?

Yra manančių, kadpavasario saulėgrįžos simptomaiyra puikus pretekstas sulėtinti savo gyvenimo tempą. Tačiaupavasario saulėgrįžaegzistuoja ir netgi turi medicininį pavadinimą – pavasario nuovargio sindromas.

Pavasario saulėgrįža: priežastys

Profesorius James Waterhouse iš Mančesterio universiteto Fiziologijos fakulteto mano, kad jei pajuntame pavasario saulėgrįžą, ​​didžiąja dalimi esame k alti patys, nes niekas mums neliepia gyventi prieš biologinį laikrodį. O šis liepia pailsėti. Geriausi mėnesiai atostogoms yra, išskyrus lapkritį, kovą ir balandį, tai yra pavasario saulėgrįžos laikas, su kuriuo dauguma žmonių nenori priimti.

Žiemą daugiau laiko praleidžiame namuose, nėra saulės, o mityba skurdžia vitaminų ir mineralų. Atėjus pavasariui mūsų kūnai patiria problemų ir sunkiai persijungia. Permainingi orai ir slėgio šuoliai nepalengvina situacijos.

Pavasario saulėgrįžos simptomai

Pavasario saulėgrįžą galite jausti keletą savaičių. Būdingiausi jo simptomai:

  • silpnumas
  • mieguistumas
  • dažni galvos ir raumenų skausmai (galbūt dėl ​​vitaminų ir mineralų trūkumo)
  • refleksų ir raumenų susilpnėjimas (per mažai kalio)
  • dirglumas, mažesnis atsparumas stresui, skausmingi raumenų spazmai (magnio trūkumas)
  • staigūs nuovargio priepuoliai (geležies trūkumas)
  • plaukų slinkimas (cinko trūkumas)

7 patarimai pavasario saulėgrįžai

  • neperdirbk savęs
  • miegoti ne mažiau kaip 8 valandas, būtinai nuo maždaug.22
  • laikykitės lengvai virškinamos dietos
  • gerkite daug vaisių sulčių
  • nevenkite užkandžių
  • papildykite savo mitybą multivitaminų papildais
  • praktika, praktika ir dar kartą praktika – arba bent jau vaikščiok

Kaip kovoti su pavasario saulėgrįža?

Š altinis: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategorija:

Sveikata