PATIKRINTAS TURINYSKonsultuoja: dr Aleksandra Tatko

Praradimas yra neatsiejama gyvenimo dalis. Nors sielvartas gali būti neišvengiamas, mūsų požiūris priklauso nuo mūsų. Sociologė dr. Aleksandra Tatko, nagrinėjanti mirties ir mirties problemas, paklausė sociologės dr. Aleksandros Tatko, kaip tinkamai atlikti gedėjimo procesą.

Kaip žmonės išgyvena gedulo procesą?

Kai kuriems gali prireikti kelių dienų ar savaičių, kitiems gali prireikti metų. Nėra universalaus požiūrio, kaip susidoroti su praradimu, tai yra visiškai individualus reikalas.

Kartais šis jausmas niekada neišsenka ir lydi visą likusį gyvenimą. Liūdesys ir apgailestavimas yra natūrali žmogaus reakcija, o gedėjimas yra procesas, kuris vyksta palaipsniui.Kaip pabrėžia daktaras Tatko, „netektis po kito žmogaus, ypač mylimo žmogaus, mirties patiria kiekvienas iš mūsų, nesvarbu, ar tai vyras, ar moteris.“– Šia prasme patirti sekso praradimą neegzistuoja, nes ši sąlyga galioja visiems be išimties. Kuo mums sunkiau ir ilgiau susitaikyti su netektimi, tuo artimesni, teigiami ir ilgalaikiai santykiai su konkrečiu žmogumi buvo užmegzti. Jei mirtis ištiko staiga, labai dažnai pirmoji dominuojanti reakcija yra šokas. Realybė atrodo kitaip, kai turėjome laiko pasiruošti kito žmogaus netekčiai, pvz., kai ji ilgai sirgo, – priduria ji.

Ar yra skirtumų tarp lyčių praradimo patirties?

Sociologas aiškina, kad „lytis tarsi nulemia, kaip individas išgyvena įvairius susidorojimo su kito žmogaus mirtimi etapus“. – Žinoma, negalima vienareikšmiškai teigti, kad moterys ar vyrai labiau išgyvena kito žmogaus mirtį, tai labai individualus ir subtilus klausimas. Nepaisant to, atrodo, kad moterys geriau išgyvena netektis po mylimo žmogaus mirties, kuri tam tikra prasme kyla iš jų prigimties (jei taip galima sakyti) – priduria jis.

Daktaras Tatko aiškina, kad taip yra dėl to, kad„moterys, skirtingai nei vyrai, leidžia atskleisti savo emocijas – tiek teigiamas, tiek neigiamas; įskaitant tuos, kurie yra susiję su skausmu, pykčiu, neigimu ar neviltimi, kurie beveik visada atsiranda gedint po kito žmogaus mirties " .

Anot sociologo, tokiepožiūris yra „savotiškas katarsis, kuris apvalo ir leidžia laiku išgyventi sielvartą, ilgesį ir liūdesį – kas galiausiai veda į mylimo žmogaus mirties priėmimą ir susitaikymą su savo mirtimi“. „Moterys greičiau nei vyrai susidoroja su tokia netektimi. Išgyvendami gedulą, jie dažniau prisimena, kalba apie mirusįjį, taip pat verkia ir maištauja – sako dr. Aleksandra Tatko.

O kaip vyrai žiūri į gedulą?Ekspertė aiškina, kad ponai „kaupia savo emocijas ir baimes savyje, nerodo jų išorėje ir taip gedulo būseną dažniau išgyvena vienumoje, nesusipratime, be paramos ” . – Tai reiškia, kad vyrams netekties išgyvenimas išlieka sunkesnis ir labiau traumuojantis. Dėl to gali užsitęsti gedulas (vadinamasis patologinis gedulas). Tai, savo ruožtu, dažnai skatina vis dažnesnius bandymus numalšinti skausmą ir neviltį, pasitelkiant įvairias skausmą malšinančias priemones, pvz., alkoholį, – priduria ji.

Daktaras Tatko pabrėžia, kad labai svarbu leisti sau pereiti vienas po kito einančius gedulo etapus, aprašytus psichiatrės ir mirties patarėjos Elisabeth Kubler-Ross.

5 gedulo etapai

Žiūrėkite 5 nuotraukų galeriją

Svarbiausi įveikos proceso elementai

Paprastai pirmieji gedulo mėnesiai būna patys sunkiausi, kai jausmai būna patys stipriausi. Problema gali būti ne tik neigiamos emocijos, bet ir teigiamos emocijos, tokios kaip palengvėjimo, džiaugsmo ar ramybės jausmas. Ekspertas aiškina, kad „svarbiausias netekties įveikimo elementas yra leisti sau jį išgyventi, ir galiausiai žmogus gali susitaikyti su kito žmogaus išvykimu“.

Ar galite pagreitinti gedėjimo procesą? Gydytoja Aleksandra Tatko pabrėžia, kad „šio proceso nereikėtų skubinti“.- Geditojas turi turėti laiko paneigti / paneigti mylimo žmogaus mirtį, jis gali leisti sau pykti dėl situacijos, taip pat padaryti savotišką santrauką apie savo santykius su mirusiu žmogumi. , jis taip pat turi teisę liūdėti - priduria.

Anot sociologo, šie „elementai įgalina individą apytiksliai ar sutramdyti skausmą po kito žmogaus mirties“. – Kiekvieno emocionalumas skirtingas – vieni mažiau, o kiti jautresni. Gedulo metu svarbu nebūti vienam, kartais užtenka tik suvokti kito žmogaus buvimą. Taigi, apibendrinant,svarbiausias elementas norint susidoroti su kito žmogaus netektimi yra skirti sau tinkamą sumąlaikas būti ramiam šio proceso pabaigoje, susitaikius su konkretaus žmogaus mirtimi – aiškina daktaras Tatko .

Kas atsitinka, kai gedulo procesas nutrūksta arba sutrinka?

Jei esate gedulo procese, laikas pagalvoti apie save. Visų pirma, nepabėkite nuo emocijų – tai normalu, nek altinkite savęs dėl to, ką jaučiate. Sunkių jausmų vengimas paprastai pailgina šį laikotarpį, o kartais net pertraukia ar sutrikdo šį procesą.

Kaip pabrėžia ekspertas, "gedulo trikdymas ar nutraukimas yra nepageidautina būsena. Žinoma, yra vadinamųjų kraštutinių atvejų, kurių atžvilgiu gedulas jau seniai turėjo baigtis – nors sunku įsivaizduoti, kad , pavyzdžiui, motinos skausmas netekus kūdikio vaikas gali kada nors išnykti… Tačiautam, kad individas būtų neatsiejama socialinio pasaulio dalis, taip pat šiuo atveju turi susitaikyti su praradimas".

Sociologas tvirtina, kad šio proceso sutrikimas gali „atsivesti prie nuolatinių, o kartais net negrįžtamų psichikos ir fizinių pokyčių netektį patyrusiam žmogui. Tuo labiau tikėtina, kad padaugės daugiau patiriamų emocijų, tokių kaip pyktis ar savęs k altinimas. "

Daktaras Tatko atkreipia dėmesį į tai, kad tokiu atveju gali būti „tokių sutrikimų, kaip perdėta agresija viskuo, kas buvo susiję su mylimo žmogaus mirtimi, arba priešingai – perdėtas mirusiojo idealizavimas ir tai, ką jis įgyvendintas gyvenime“. - Kalbant apie somatines pasekmes, netekties išgyvenimo sutrikdymas gali sukelti ar sustiprinti ligos, kuria asmuo nesirgo arba sirgo ribotai, simptomus; pasitaiko, kad gedintysis pradeda pastebėti ligų, kuriomis sirgo velionis, simptomus – priduria jis.

Tokia situacija gali turėti pavojingų pasekmių jūsų psichinei sveikatai.- Nevaržomas liūdesys ir apgailestavimas sukelia depresiją, susvetimėjimą ir nutolimą nuo supančio socialinio pasaulio – tiek mikro, tiek makro skalėjeAsmuo pasitraukia iš esamų santykių. Dėl lydinčių ir nuolatinių psichosomatinių būsenų ji negali tinkamai funkcionuoti kasdien. Tokiam žmogui reikalinga specialisto pagalba, pvz., psichologo, psichoonkologo, taip pat artimųjų ir šeimos narių, kurie padėtų įveikti netekties temą ir atremtų nepageidaujamas jos pasekmes“, – priduria dr. Aleksandra Tatko.

Ar esate sunkioje situacijoje? Ar reikia pasikalbėti su psichologu? Skambinkite nemokamu numeriu 800 70 2222 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, krizių ištiktų žmonių pagalbos centru. Sąrašasspecialistus ir vietas, kur galite kreiptis pagalbos, rasite čia

Gydytoja Aleksandra TatkoSociologas. Jis nagrinėja mirties ir mirimo Lenkijos visuomenėje problemas, ypač mirštančiojo ir jo artimųjų santykius bei nepagydomos ligos suvokimą. Ji taip pat domisi plačiai suprantamos paliatyviosios slaugos problemomis ir namų hospisų įtaka kasdieniam pacientų funkcionavimui. Ją domina specialistų ir šeimos teikiamos pagalbos mirštantiems lygis, žinių spraga tarp paliatyvius ligonius slaugančių žmonių neutralizavimas, lenkų sprendimų dėl mirties vietos pasirinkimo tema. Daktaras Tatko taip pat tiria klausimus, susijusius su medicinos sociologija, tanatologija, taip pat su mirties ir mirimo filosofija. Publikacijų Lenkijos hospiso judėjimo, sociologijos mirštančiojo proceso kontekste ir tarpdisciplininių senatvės tyrimų autorius. Antrosios pakopos studijų programos „Paliatyvioji pagalba sergant vėžiu“ autorius, skirtas žmonėms, kurie norėtų plėsti savo žinias ir praktinius įgūdžius holistinio (sociologinio, psichologinio, dvasinio ir medicininio) požiūrio į pacientą, kuriam diagnozuotas vėžys, ir jo artimuosius srityje. , gamtos paliatyvios priežiūros.

https: //www.swps.pl/aleksandra-tatko

https: //pl.linkedin.com/in/aleksandra-tatko-731732152

Kategorija:

Psichologija