Nerimas yra jausmas, kurį sunku vienareikšmiškai apibrėžti. Kiekvienas iš mūsų galime su tuo susidurti, nes vidinis nerimas gali atsirasti tiek esant įvairioms laikinoms, sunkioms gyvenimo situacijoms, tiek ir dėl psichikos sutrikimų. Taigi, kaip atsikratyti vidinio nerimo jausmo, kokios yra nerimo priežastys ir kodėl nuolat jaučiame vidinį nerimą?

Turinys:

  1. Nerimas: priežastys
  2. Nerimas: simptomai
  3. Nerimas: kaip su juo kovoti?

Nerimas- vienareikšmiškai jį apibrėžti sunku. Mat pacientai pas gydytojus kreipiasi turėdami įvairių negalavimų. Kai kuriuos iš jų apibūdinti lengviau (taip yra, pavyzdžiui, esant krūtinės skausmui ar deginimui stemplėje), kiti simptomai, savo ruožtu, yra daug ne tokie specifiški ir pacientui gali kilti didelių sunkumų. pateikti gydytojui ko jam reikia.tai tikrai skauda. Su antrąja iš aprašytų situacijų galima susidurti, kai jaučiatevidinio nerimo . Sunku šį reiškinį vienareikšmiškai apibrėžti – skirtingi žmonės skirtingai gali jausti savo vidinį nerimą. Tačiau jis nesusijęs su tokiomis plačiai žinomomis problemomis kaip deginimas, niežulys ar skausmas.

Vidinis nerimasgali būti jaučiamas bendrai - nenurodant konkrečios negalavimo vietos - ir gali būti, kad pacientas patirs šią problemą kurioje nors konkrečioje kūno vietoje . Dažniausiai skundžiamasi vidinio nerimo jausmu krūtinėje arba vidinio nerimo jausmu pilve. Ši problema gali būti laikina ir greitai praeinanti, todėl pacientai gali patirti lėtinį vidinį nerimą.

Nespecifinį, vidinį nerimą gali jausti bet kas – vaikas, jauna moteris ar pensininkas. Teoriškai atrodytų, kad toks negalavimas iš esmės yra nekenksmingas, tačiau iš tikrųjų vidinio nerimo jausmas gali atsirasti dėl net rimtų paciento sveikatos sutrikimų

Nerimas: priežastys

Jausmas vidinis nerimas dažniausiai yrasusijęs su viena iš labiausiai paplitusių psichikos problemų, kurios yra nerimo sutrikimai (neurotiniai sutrikimai). Šis jausmas gali pasireikšti įvairiems šiai grupei priklausantiems asmenims, tačiau labiausiai būdingas yravidinio nerimo jausmasgeneralizuoto nerimo sutrikimo (dar vadinamo generalizuotu nerimo sutrikimu) metu. Galima vidinio nerimo jausmo priežastis yra ir kiti psichikos sutrikimai, tai yra afektiniai (nuotaikos) sutrikimai – aprašytas jausmas gali pasireikšti ypač esant įvairioms depresijos formoms

Tačiau nėra taip, kad kiekvienas žmogus, patiriantis nerimą, turi nerimo ar nuotaikos sutrikimą. Laikinas vidinis nerimas gali kilti įvairiose situacijose, su kuriomis susiduria kiekvienas žmogus. Čia kalbame, pavyzdžiui, apie pervargimą, susidūrimą su visiškai nauja, stresine situacija (pvz., darbo ar gyvenamosios vietos pakeitimas), arba apie pasiruošimą deklaruoti savo išrinktąjį. Vidinį nerimą gali jausti bet kuris žmogus, tačiau norint nustatyti, ar tai rimta problema, reikėtų pagalvoti, ar šį jausmą lydi kokios nors kitos problemos.

Verta žinoti

Nerimas: simptomai

Vidinis nerimas gali kelti ypač nerimą, kai jis egzistuoja kartu su kitais negalavimais. Nuolatinis, perdėtas nerimas, nuolatinio nerimo jausmas ir somatinės problemos: prakaitavimas, galvos svaigimas ir padažnėjęs širdies plakimas, kartu su dėmesio ir koncentracijos sutrikimais bei dirglumu gali atsirasti dėl paciento neurozinių sutrikimų. Jeividinį nerimąlydi ryški nuotaikos depresija, kartu su energijos praradimu, miego ir apetito sutrikimais, taip pat apatija ir anhedonija, tada yra didelė tikimybė, kad pacientas turi problemų. su afektiniais sutrikimais .

Nerimas: kaip su juo kovoti?

Žmonės, turintys jausmąvidinio nerimoatsiranda dėl psichikos sutrikimų, būtinai turėtų kreiptis į specialistą. Tai gali būti psichiatras, psichologas ar psichoterapeutas. Tikslus terapijos tipas priklauso nuo vidinio nerimo priežasties, tačiau tiek neurozinių sutrikimų, tiek nuotaikos sutrikimų atveju taikoma ir psichoterapija, ir farmakoterapija. Jei pacientas tikrai serga kuria nors iš minėtų ligų, tai tinkamas jų gydymas padės atsikratytividinio nerimo jausmo

Nerimas – kaip ir anksčiauapibūdinta – tačiau tai pasireiškia ne tik dėl psichikos sutrikimų. Juk tai galima patirti įvairiose situacijose, kurios tik priveda prie laikino žmogaus psichikos prisitaikymo „įtempimo“. Tokiose situacijose įvairios atsipalaidavimo technikos gali padėti išsivaduoti iš vidinio nerimo. Vienos universalios priemonės šiuo atveju tiesiog nėra – juk kiekvienas žmogus atsipalaiduoja visiškai skirtingose ​​situacijose. Vienam žmogui padeda kvėpavimo pratimai, kitam – fiziškai aktyvus, trečiam – leidžiantis laiką su draugais. Dėl šios priežasties tiesiog reikia įsiklausyti į save – jei jaučiatevidinį nerimąir norite su juo kovoti, tiesiog atsiduokite tai veiklai, kuri mažina mūsų streso lygį ir leidžia mums atsipalaiduoti.

Apie autoriųLankas. Tomaszas NeckisPoznanės medicinos universiteto medicinos fakulteto absolventas. Lenkijos jūros (labiausiai noriai vaikščiojantis jos pakrantėmis su ausinėmis ausyse), kačių ir knygų gerbėjas. Dirbdamas su pacientais jis orientuojasi į tai, kad visada jų išklausytų ir praleistų tiek laiko, kiek jiems reikia.

Skaityti daugiau šio autoriaus straipsnių

Kategorija:

Psichologija