Plaukimas ledu yra atskiras skyrius tiek jūros, tiek plaukimo istorijoje. Nors ir susijęs su š altu vandeniu, jis gerokai skiriasi nuo gryno plaukimo jūra ir daug artimesnis plaukimui atvirame vandenyje. Kas yra plaukimas ledu ir ką jis apima?
Plaukimas leduyra plaukimas vandenyje, kurio temperatūra žemesnė nei penki laipsniai Celsijaus. Priešingai nei gydymas jūra, tai ne pasyvus kūno grūdinimo metodas, ofizinis aktyvumas ekstremaliomis sąlygomis . Vėpliai dažnai naudoja skrybėles ir pirštines, nes nesušlapina galvos ir rankų lediniame vandenyje. Ledo plaukimo mėgėjai panirę į visapusį. Dažnai daug ilgiau nei vėpliai, bet panašūs į vėplius – taip patsveikatos sumetimais .
Plaukimas ledu – tradiciškas sportas
Plaukimo varžybų ledinio vandens kupinuose vandenyse istorija ilga, o knygos „Morsowanie“ autorė Ewa Zwierzchowska jos š altinių ieško Skandinavijoje ir Rusijoje. Tačiau jis pabrėžia, kad ši disciplina arba, kaip kai kuriems labiau patinka, rūpinimosi sveikata forma, taip pat sparčiai vystosi Čekijoje ir kai kuriose Balkanų šalyse.
XXI amžiaus pradžia plaukimui ant ledo pasirodė esąs proveržis, kai jis tapo toks populiarus, kad pradėjo atsirasti oficialios žaidėjų organizacijos, užsiimančios šia ekstremalia sporto šaka ir organizuojančios jiems oficialias varžybas. 2006 metais buvo įkurta Tarptautinė žiemos plaukimo asociacija (IWSA), kuri kas dvejus metus organizuoja šios disciplinos pasaulio čempionatus nuo 25 iki 1000 metrų distancijose. Nuo 2015/16 sezono IWSA taip pat organizuoja Pasaulio taurę. Pagrindinis organizacijos tikslas – įtraukti discipliną į žiemos olimpinių žaidynių programą. Jau 2022 metais Pekine disciplina turi pasirodyti šou forma. Jei ji ir toliau vystysis taip dinamiškai, kaip ir pastaraisiais metais, didelė tikimybė, kad ji greitai prisijungs prie olimpinių disciplinų grupės.
Plaukimas ledu ir sveikata
Iš pokalbio su Ewa Zwierzchowska Leszek Naziemiec, žiemos plaukimo pradininke ir propaguotoja Lenkijoje, skirta knygai „Morsowanie“, galite šiek tiek sužinoti apie šio sporto poveikį besipraktikuojančio žmogaus sveikatai. tai. Konkurentas savo pavyzdžiu pasakoja, kaipreikalauja ilgo prisitaikymosportas : „Kiekvienais metais imunitetas auga. Nuo trečio kurso buvo labai gerai“, – sako jis. Jis neslepia, kad pradžia buvo sunki ir teko susirgti.
Prisitaikymas yra labai svarbus, nes tinkamo pasiruošimo ilgai buvimui lediniame vandenyje trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių. „Plaukikai kartais galvoja, kad tai lengva, ir meta ilgą atstumą bei, pavyzdžiui, nušąla ranka. Sunku atsigauti. Mačiau tuos, kurie vieną kartą pakilo, o po to nebepasirodė. Išlaidos per didelės. Nušalimas gali sukelti motorikos ir jutimo sutrikimus. Jie trunka šešis mėnesius ar ilgiau. Čia labai svarbus laipsniškas prisitaikymas“, – aiškina Naziemiec.
Plaukimas ledu ir plaukimas jūra
Svarbiausias skirtumas tarp plaukimo jūra ir plaukimo ledu yra laikas, praleistas š altame vandenyje. Paprastai vėpliai š altame vandenyje praleidžia kelias minutes, retais atvejais daugiau nei 10. Ledo plaukikai 1000 metrų atstumu paprastai viršija20 minučių, o kartais šioje itin priešiškoje aplinkoje praleidžia iki 45 minučių .
Todėl mankšta labiau primena statinį kraujagyslių pratimą, kurį patiria trumpalaikiai susitraukimai ir atsipalaiduoja (ypač kartu su pirtimi). Kita vertus, plaukimas ledu yra, pirma, daug didesnės pastangos organizmui dėl vykdomos veiklos (plaukimas atvirame vandenyje), antra, daug ekstremalesnė patirtis kūnui,arčiau hipotermijos nei širdies ir kraujagyslių gimnastika . Tam reikia stipraus organizmo ir valios, bet tie, kurie liko patenkinti savęs išsižadėjimu ir užsispyrimu, tikina, kad verta, nes, jų nuomone, niekas nesuteikia tokio pasitenkinimo.
Bibliografija
Zwierzchowska Ewa, "Morsowanie", Harde leidykla, Varšuva 2022 m.