Žiūrėkite 5 nuotraukų galeriją

Melionas yra vaisius, kurio savybes ir maistines vertes turėtų vertinti ypač žmonės, kovojantys su hipertenzija ir ateroskleroze. Melionas neleidžia susidaryti aterosklerozinėms apnašoms ir reguliuoja slėgio lygį. Be to, melionas palaiko akių darbą ir leidžia ilgiau išlikti įdegiui. Tai taip pat veiksminga lieknėjimo priemonė. Patikrinkite, ką dar turi melionas.

Melionasyra vaisius, kuriosavybėsirmaistinės vertėsbuvo vertinamos nuo tada senovės laikai. Jau tada šis vaisius buvo auginamas prie Nilo. Į Europą jis atkeliavo XV amžiuje ir iškart išpopuliarėjo tarp gurmanų ir kt. Natūralios medicinos gydytojai rekomendavo jį vartoti sveikstant po ligų, sergant reumatu, inkstų ligomis, nes jis švelniai stimuliuoja šio organo veiklą ir pasižymi diuretikų poveikiu. Tai ne vienintelė melionų nauda sveikatai.

Melionas gali apsaugoti nuo vėžio ir aterosklerozės

Melionų veislės su apelsinų minkštimu (įskaitant kantalupą, melbą) yra beta karotino, t. y. provitamino A, lobynas. Tai junginys, priklausantis karotinoidų (oranžinių, raudonųjų ir geltonųjų augalų pigmentų) grupei. antioksidantas, apsaugantis nuo tam tikrų vėžio formų ir aterosklerozės išsivystymo. Be to, beta karotinas palaiko regėjimo funkcionavimą ir leidžia ilgiau išlaikyti įdegį.

Melionas priklauso moliūgų šeimai. Tai agurkų rūšis, kurios valgomoji dalis yra vaisius

Melionas nuo hipertenzijos

Melione taip pat yra kalio – elemento, kurio pagrindinis vaidmuo yra kraujospūdžio reguliavimas. Tyrimai rodo, kad didelis kalio kiekis apsaugo nuo hipertenzijos išsivystymo, taip pat palengvina hipertenzija sergančių pacientų slėgio kontrolę. Kita vertus, per mažas kalio suvartojimas gali padidinti kraujospūdį. Maisto ir mitybos instituto specialistų teigimu ( Lenkijos gyventojų mitybos standartai – pakeitimas ), per dieną turėtų būti tiekiama apie 4700 mg kalio. 100 gramų meliono yra - priklausomai nuo rūšies - iki 267 mg šio elemento, todėl šis vaisius efektyviai papildys visus trūkumus.

Jums tai bus naudinga

Kantalupos / kasaba meliono maistinės vertės (100g)Energinė vertė - 34/28 kcal Bendras b altymų kiekis - 0,84 / 1,11 g Riebalai - 0,19 / 0,10 g Angliavandeniai - 8,16 / 6,58 g (įskaitant paprastus cukrus 7,86 / 5,69) Skaidulos - 0,9 g VitaminaiVitaminas C - 36,7 / 21,8 mg Tiaminas - 0,041 / 0,015 mg Riboflavinas - 0,019 / 0,031 mg Niacinas - 0,734 / 0,232 mg Vitaminas B6 - 0,072 / 0,232 mg Vitaminas B6 - 0,072 / 0,232 mg Vitaminas B6 - 8 -3 µg / 3 µg / 0,072 / 0. - TV Vitaminas E - 0,05 / 0,05 mg Vitaminas K - 2,5 / 2,5 µgMineralaiKalcis - 9/11 mg Geležis - 0,21 / 0,34 mg Magnis - 12/11 mg Fosforas 15/5 mgKalis - 267/182 mgNatris - 16/9 mg Cinkas - 0,18 / 0,07 mg Duomenų š altinis: USDA nacionalinė maistinių medžiagų duomenų bazė

Melionas nervams

Melione yra B grupės vitaminų, atsakingų už tinkamą nervų sistemos veiklą, t. gerina nuotaiką ir koncentraciją, taip pat padeda lengviau užmigti. Todėl melioną ypač turėtų pasiekti žmonės, kurie patiria stresą ir turi miego sutrikimų.

Melionas svorio metimui

Melionas daugiausia (apie 90%) susideda iš vandens ir yra mažai kaloringas, be to, jame yra citrulino – aminorūgšties, kuri dalyvauja augimo hormono gamyboje, kuris pagreitina lieknėjimą. Todėl žmonės, kovojantys su nereikalingais kilogramais, turėtų įtraukti melioną į savo racioną.

Svarbu

Melionas ne diabetikams

Melionas priklauso aukšto glikemijos indekso (IG=60) produktams, todėl jo negali vartoti diabetu sergantys žmonės.

Melionai ir alergija – saugokitės žolės žiedadulkių alergijos!

Melionas gali sukelti kryžminę alergiją. Tai būklė, kai vienam alergenui alergiškam žmogui taip pat gali pasireikšti alerginė reakcija po sąlyčio su kita panašios struktūros medžiaga ir (arba) kilusia iš tos pačios alergenų grupės. Žmonėms, alergiškiems žolių žiedadulkėms, alerginė reakcija taip pat gali išsivystyti pavartojus melionų, arbūzų ir apelsinų.

Melionas – naudoti virtuvėje

Sultingas ir aromatingas melionės minkštimas yra puikus vaisių salotų priedas. Kita vertus, geltonas medaus melionas puikiai dera su Parmos kumpiu. Kita vertus, žalias melionas puikiai dera su jūros gėrybių patiekalais. Galia melioną geriausia dėti į ledus ir desertus.

>>>Išbandykite KOKTEILIO RECEPTĄ su žaliu melionu, braškėmis, bananais ir špinatais

Melionas - naudoti kosmetikoje

Meliono ekstraktas yra drėkinamųjų, regeneruojančių ir nuo raukšlių kremų komponentas. Nieko nuostabaus – melione yra vitaminų C ir E bei beta karotino – antioksidantų, kurie lėtina senėjimo procesus ir išlaiko odą sveiką.

Jums tai bus naudinga

Melionas - medus, kantalupa, galia. Melionų rūšys

  • melionasmedus – turi geltoną arba žalsvą odelę ir geltoną bei saldų minkštimą
  • melionas melionas – atpažinsite iš aukso-žalios odelės, kuri padengta būdingu b altu tinkleliu, taip pat iš oranžinio minkštimo
  • galia melionas turi geltoną odelę, kuri taip pat padengta tinkleliu, o minkštimas šviesiai žalias
  • emyro melionas – turi šviesiai žalią odelę ir oranžinį minkštimą
  • meliono melba – kreminė oda padengta tinkleliu ir apelsinų minkštimu
  • seladono melionas – jo odelė yra žalia, padengta tinkleliu ir akvamarino minkštimu

Kategorija:

Ką valgai