Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Toksiškas draugas iš darbo gali paversti jūsų gyvenimą pragaru. Jis kalba apie tave už nugaros, praneša apie kiekvieną vėlavimą dirbti, priešinasi kitiems – tavo bendradarbiams ir viršininkui. Nepasiduokite!

Toksiškas kolega darbe , kuris praneša apie visus aplinkinius, yra rimta problema. Be miego laiko, dauguma iš mūsų beveik pusę suaugusiojo gyvenimo praleidžia darbe. Tų pačių žmonių kompanijoje praleidžiame aštuonias valandas per dieną. Kartais daugelį metų. Ir nors tai ne visada užmezgami kontaktai, norime to ar nenorime, mes palaikome santykius su žmonėmis, su kuriais dirbame. Kiekvienas iš mūsų į šiuos santykius įneša savo emocijas, lūkesčius ir individualią patirtį.

Asmeniniame gyvenime mes renkamės draugus ir tiesiog nutraukiame nemalonius santykius. Darbe esame pasmerkti tam, ką atneš likimas. Ir šis dažnai mus apgaudinėja. Galbūt jūs taip pat turite problemų su draugu, kuris sėdi prie kito stalo… Tada šis tekstas kaip tik jums.

Kodėl mano draugas iš darbo man sako?

Atrodo, viskas gerai. Galbūt jis net šypsosi, kai ryte įeini į darbą. Ji pagiria naują šukuoseną, dėkingai žvilgteli į suknelę. Arba … ji pasitinka tave apniukusia tyla, apsimesdama, kad negirdi tavo „labas rytas“. Bet jūs puikiai žinote, kad už abejingumo kaukės ar užuojautos priedanga slypi nesuinteresuotas piktumas. Jūs laukiate kitų priešiškumo požymių.

Ir jūs turite tai beveik kiekvieną dieną. Susitikimejos toksiškas draugasnuvertina jos idėjas ir nuvertina jūsų. Jis tavo nuopelnus prisiima iškrypėliškai. Jis negailestingai kovoja dėl viršininko pripažinimo. Jis slapta arba gana atvirai žaidžia savo protingą žaidimą „mano geriau“. Ar tai sutapimas, kad ji yra ta, kuri įgyvendins jūsų sugalvotą projektą?

Kad jūsų viršininkas išsako jums nemalonių pastabų, nors jūs to nenusipelnėte? Kad visa kita komanda į tave žiūri keistai? Toksiškas draugas aplink jus skleidžia tirštą pasipiktinimo miglą. Jis apkalbinėja tau už nugaros, pareigingai informuoja viršininką apie kiekvieną tavo suklupimą, sumenkindamas tavo autoritetą grupėje. Jis daugiau ar mažiau atvirai žaidžia savo dviveidį žaidimą (kartais apsimesdamas maloniu). „Kodėl ji tai daro?“ – tu galvoji beviltiškai po kitos siaubingos dienos darbe.

Priežastys paprastai yragiliai asmenybėje – ir tai, kaip žinote, formuoja visa mūsų praeities patirtis. Galbūt jai primenate merginą iš kaimyninio kiemo, kurios ji vaikystėje nemėgo? Galbūt jis neša savo nepatenkintas ambicijas ir poreikį dominuoti, todėl konkuruoja su jumis dėl savo svajonių paaukštinimo? Arba nori būti svarbus darbe, taip kompensuodamas asmenines nesėkmes?

Žaisk atviromis kortomis su savo toksišku draugu

Situacija pakenčiama, kai įtampa yra tik tarp jos ir jūsų. Dar blogiau, jei jūsų priešininkas sugeba patraukti likusią komandą į savo pusę. Tada galite tapti grupinio mobingo auka ir jūsų gyvenimas tikrai virs pragaru.

Be to, kuo labiau nusivilia komanda (pavyzdžiui, jausdamas vadovybės spaudimą), tuo labiau jai reikės apsauginio vožtuvo, kad emocijos būtų nukreiptos į žmogų, kuris sutelktų savo nemeilę.

Žinoma, galite nekreipti dėmesio į savo draugės elgesį, tikėdamiesi, kad po kurio laiko ji suras kitą auką. Abejingumas kartais padeda, bet ne visada. Ilgainiui pasislėpimas už kompiuterio monitoriaus gali būti jums mirtinas.

Atsitraukdami parodote savo silpnumą ir taip atsiduriate prarastoje padėtyje. Jums gresia susvetimėjimas ir nusivylimas. Anksčiau ar vėliau prarasite pagarbą grupėje ir viršininko akyse. Išlikdami pasyvūs, jūs suteikiate savo varžovui pasitenkinimą laimėjus. Todėl geriau bus reaguoti. Tik kaip?

Pirmas žingsnis yra pokalbis akis į akį. Jei jūsų oponentė bus įsitikinusi, kad jūs bijote akistatos, ji bus nemaloniai nustebinta. Atskleisdami jos žaidimą ir aiškiai parodydami, kad dabar kortas dalinate jūs.

Pokalbio metu jūs tiesiogiai atskleidžiate jos ketinimus ir nustatote savo ribas, sakydami, kad nenorite tokio elgesio. Net jei nepasieksite visiškos pergalės, tai sustiprins jus ir pagerins jūsų savigarbą.

Tikėtina, kad jūsų smurtautojas ginčysis, kad tai tik jūsų įsivaizdavimas. Nesijaudinkite ir būkite griežti patys, net jei reikia, grasinkite sankcijomis, t. y. kalbėkite su viršininku.

Jei ši „ugdomoji“ pamoka nepasiteisina, turėtumėte įvykdyti savo grasinimą ir prašyti valdžios pritarimo. Paprašykite savo vadovo atvirai pasikalbėti trimis žmonėmis (dalyvaujant draugui). Išmintingas viršininkas žinos, kokias išvadas daryti iš tokios konfrontacijos ir kaip jam įsikišti.

Ieškokite sąjungininkų kovoje su informavimu

Tačiau tarkime, kad negalite tikėtis paramos „iš viršaus“ arba nenorite įtraukti vadovybės į savo žaidimus. Esant tokiai situacijai, jūs neturite kito pasirinkimo, kaip tik darytiieškoti sąjungininkų grupėje.

Tai nereiškia, kad turite griebtis intrigų ir žaidimų priešininko lygiu. Tačiau verta priimti iššūkį ir pakovoti už savo poziciją.

Stenkitės užkariauti žmones, įrodydami, kad esate patikimas, kompetentingas ir malonus žmogus. Nusišypsok kitiems, įvertink jų darbą, gelbėk, kai reikia.

Bet nekovokite už užuojautą bet kokia kaina. Neleiskite savęs išnaudoti, neprisiimkite kitų pareigų, pasirūpinkite savo ribomis. Jei elgiesi su savimi pagarbiai, kiti taip pat tave gerbs.

Paslėptos informavimo priežastys

Yra dar vienas būdas: pabandykite sutramdyti savo priešą. Galbūt jūsų priešininkė nenoras dėl to, kad ji turi rimtų problemų ir pašalina savo nusivylimą darbe.

Galbūt jos elgesys yra paslėptas dėmesio ir paramos prašymas? Pagalvokite apie tai ir raskite būdą, kaip ją pasiekti. Domėkitės jos gyvenimu. Pastebėkite ją. Įeidami į darbą, šypsokitės sveikindami, nelaukdami jos šypsenos.

Prašykite sveikatos, įvertinkite savo gražią išvaizdą, netgi pasiūlykite išeiti kartu papietauti. O po kurio laiko… kas žino – gal susirasi naują draugą. Ir net jei ne, jūs bent jau jaučiatės geriau.

Kaip atpažinti nuodingus žmones aplink mus? Kaip efektyviai apsisaugoti nuo jų, koks jų toksiškumas ir ar jiems taikomas gydymas? Į šiuos ir kitus klausimus atsako patyrusi psichologė ir psichoterapeutė Zuzanna Butryn iš Varšuvos interviu su Michału Pokleckowskiu Drogowskazy laidoje per Eski Rock:

„Zdrowie“ mėnesinis

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Psichologija