Teniso alkūnė yra būklė, kuri turi mažai ką bendro su tenisu. Tačiau tai – IT specialistų ir visų ilgai prie kompiuterio dirbančių, taip pat mechanikų ir montuotojų profesinė liga. Kokie yra teniso alkūnės simptomai? Ir kaip gydyti šią būklę?

Teniso alkūnėikišoninis žastikaulio epikondilitas( enthesopathia epicondyli lateralis humeri ), kuri yra degeneracinių pakitimų, vykstančių alkūnės sąnario sausgyslėse, rezultatas. Teniso alkūnės simptomais skundžiasi tenisininkai, tačiau svarbiausi yra tie pradedantieji, kurie perkrauna riešusdėl prastos žaidimo technikos . Tačiau tarp visų šia liga sergančių pacientų tenisininkai sudaro nedidelį procentą – tik10 procentųvisų atvejų.

Likę 90 procentų žmonių, besiskundžiančių tokio tipo alkūnės skausmais, yra:

  • biuro ir IT darbuotojai,
  • programuotojai,
  • mechanika,
  • montuotojai,

tai visi tie, kurie valandas praleidžia darydamipasikartojančius rankų judesius , pvz., spausdindami kompiuterio klaviatūra ar spustelėdami pelę, ir sukamuosius judesius, tokius kaip varžtų prisukimas ir išėmimas, kurie sukelia raumenų ir priedų kolageno skaidulų pažeidimas . Todėl ši liga buvo pripažinta profesine liga.

Skausmas, kuris yra teniso alkūnės simptomas, yra labai skausmingas

Teniso alkūnė – priežastys

Skausmą užteniso alkūnėssukelia ne uždegimas, kaip buvo manoma daugelį metų, ob altymų, kurie dirgina audinius. Taip pat degeneruotuose audiniuose susidaro patologiniai nervai ir kraujagyslės. Teniso alkūnė atsiranda dėlperkrovos sąnarį supančius raumenis ir įkišus raumenis . Mikrotrauma pažeidžia kolageno skaidulas sausgyslėse. Dėl perkrovospažeidžiami alkūnės lenkiamieji sąnariai , kuriuos darosi vis sunkiau ištiesinti.

Teniso alkūnė – simptomai

Pagrindinis teniso alkūnės simptomas yraskausmas , atsirandantis konkrečiose situacijose. Skausmas yra alkūnės šone, išorinėje pusėje ir atsiranda judant riešą:

  • skausmas suimant, spaudžiant ir sukant,
  • audinių jautrumas spaudimo metu, netšviesa, alkūnėje,
  • skausmas didėja tiesinant riešą,
  • sunkumų atliekant paprastą kasdienę veiklą: paspaudus ranką ar sugriebiant taurę gėrimo

Jei kam nors pasireiškia tokie simptomai, jis turėtų kreiptis į ortopedą ir pradėti alkūnės gydymą bei reabilitaciją

Teniso alkūnė – Cosen testas

Gydytojas arba fizioterapeutas gali atlikti Cozen testą, kad įsitikintų, jog jūsų simptomai iš tikrųjų yra teniso alkūnės simptomai. Apie ką tai? Tai galima atlikti dviem būdais, sėdint.

pirmame varianteranka turi būti šiek tiek atitraukta nuo kūno ir nukreipta į jį, sulenkta per alkūnės sąnarį, ranka suspausta į kumštį. Egzaminuotojas laiko jūsų ranką alkūnės sąnaryje, kita egzaminuotojo ranka yra ant delno. Jūsų užduotis – ištiesinti ranką, sugniaužtą į kumštį.

antrajame variantejūsų ranka ištiesta ir egzaminuotojas bando ją sulenkti. Jei jaučiate skausmą vidinėje alkūnės pusėje, kai įveikiate egzaminuotojo pasipriešinimą, laikas pradėti gydyti teniso alkūnę.

Teniso alkūnė – ad hoc būdai

Galite nusipirkti vaistinėje be recepto:

  • skausmą malšinančios, tinimą mažinančios, priešuždegiminės tabletės
  • vietiniai tepalai ir geliai
  • priemonės, naudojamos kompresams nuo patinimų ruošti

Šios būklės atveju laikiną pagalbą taip pat gali suteiktinamų gynimo priemonės :

  • pilant š altą vandenį
  • ledo paketai
  • kopūstų lapų įvyniojimai
  • kompresai su vandens ir acto tirpalu
  • Comfrey kompresai
  • gysločio lapų įvyniojimas

Teniso alkūnė – koks gydymas

Teniso alkūnės gydymas iki šiol buvo sunkus arba neveiksmingas. Problema buvo teisinga diagnozė – buvo manoma, kad teniso alkūnė yra uždegiminė, todėl buvo skirti steroidai, kurie dažniausiai tik pablogindavo situaciją. Pacientas, kuris nustojo jausti skausmą dėl vaistų, toliau tempė ir taip pažeistą alkūnę. Šiandien žinoma, kad teniso alkūnė yra degeneracinių sausgyslių pokyčių rezultatas. Todėl teniso alkūnės gydymasskatina jos regeneraciją .

Fizioterapinės procedūrosgali būti labai naudingos gydant šią būklę, tačiau jos neturi regeneracinių savybių. Dažniausiai naudojami teniso alkūnės gydymo būdai:

  • ultragarsinis gydymas,
  • jonoforezė,
  • krioterapija,
  • Padeda ir profesionaliai atliktas masažas

Kartaisalkūnės sąnariui palengvinti naudojama ortozė arba bakstelėjimas.

Teniso alkūnė – nechirurginiai gydymo metodai

  • smūgio banga

Vienas iš naujausių teniso alkūnių gydymo metodų yra ESWT terapija, t.y. smūginės bangos terapija. Jis susidaro vandeninėje aplinkoje ir tepamas per gelio aplikatorių. Banga, pirmiausia veikdama nervų galūnių receptorius, turi analgetinį poveikį. Bet tai nesibaigia. Didelės energijos bangos smūgiai sukelia teigiamus pokyčius ląstelėse, kurioms jie taikomi. Teniso alkūnės atveju jie gydo išsigimusias sausgyslių fragmentus.

  • sau kraujo injekcijos

Plazma su trombocitais centrifuguojama iš paties paciento kraujo. Trombocitais turtingoje plazmoje yra augimo faktorių, kurie palaiko pažeistų audinių regeneraciją. Jų dėka pasikartojančių judesių pažeista sausgyslė, sukėlusi teniso alkūnę, grįžta į normalią būseną.

  • Topazo terapija

Šiuo metodu pakitę audiniai apdorojami radijo dažnio banga. Tokia terapija sukelia kolageno skaidulų – tų, kurios buvo pažeistos, atstatymą ir naujų formavimąsi. Per nedidelį, dviejų centimetrų pjūvį odoje, gydytojas įdeda elektrodą ir atlieka keletą pradūrimų į sergančią vietą.

  • magnetinio rezonanso terapija MBST sistemoje

Jis orientuotas į degeneracinių sąnarių ligų priežastis (pvz., sąnarių degeneraciją, nugaros skausmą, nelaimingų atsitikimų ar sporto traumų) ir yra naudojamas regeneracinei ląstelių stimuliacijai, t. y. prarastų ar pažeistų audinių, kaulų ir kremzlių atstatymui.

Jo misija yra žymiai pagerinti kremzlės struktūrų storį, tūrį ir paviršių. Metodas pagrįstas metaboliniais ir biofiziniais procesais. Šiuo tikslu gydomoje vietoje MBST® terapijos prietaise sukuriamas elektromagnetinis laukas, o tiekiama energija perduodama aplinkiniams audiniams. Tai neinvazinis metodas, nereikalaujantis chirurginės intervencijos, o kartu ir saugus. Dėl kremzlės ar kaulinio audinio regeneracijos skausmas ilgą laiką (mažiausiai 4 metus) pastebimai palengvėja arba aprimsta, atstatomas funkcionavimas ir judrumas

Teniso alkūnė - chirurginis gydymas

ypač sunkios ligos atvejaisreikalinga operacija. Chirurginis teniso alkūnės gydymas apima2 metodus :

  • Hohmano procedūra- tiesiamojo raumens tvirtinimo nukirpimas 1 cm atstumu nuo kaulo epikondilobrachial
  • Stucha gydymas- raumenų tvirtinimo bloko ir paviršinio žievės sluoksnio perioste iškirpimas
Pasak ekspertolankas. Anna Żelechowska, neurologė, medicinos kineziterapeutė. 30 metų vadovavo Čenstakavos provincijos kompleksinės ligoninės Fizioterapijos skyriui.

Kaip apsisaugoti nuo teniso alkūnės?

Pirmiausia verta nepamiršti padarytitrumpų pertraukėlių darbe(pasivaikščiokite, atpalaiduokite rankas ir rankas, ištieskite jas - pakeisti padėtį į daugiau kurį laiką natūralus).

Be to, verta pagalvoti apie specialiųriešo atramų, , pvz., kompiuterio pelės su vadinamąja. „volelis“ po riešo, kuris sumažina dirbančių sausgyslių ir raumenų įtampą bei padaro taisyklingą riešo padėtį (jie ne tiek pakelti ir sulenkti į viršų).

Specialiosjuostos(vadinamieji srieginiai) taip pat yra naudingi, nes yra tinkamai suklijuoti, kad palengvintų raiščius. Taip pat patartina naudotialkūnių sąnarių stabilizatoriuspalaikančius judesius, susijusius su šiuo sąnariu.

Atsiminkite, kad konkretaus darbo pažeistas alkūnės sąnarys yra susilpnėjęs ir bet kokios veiklos su alkūne atlikimas vėliau gali būti susijęs su skausmu. Todėl sėdėdami turėtume nepamiršti rastidilbio atramą(naudodami turėklus ir porankius). Svarbu atkreipti dėmesį, kad rankos neremtųsi į stalviršių kraštus, o einant ranką „užkibtų“ į kišenę ar diržą. Tada atleisime alkūnės sąnarį nuo dilbio nešiojimo.

Kategorija:

Stuburas, kaulai, sąnariai