Kai paauglė tampa moterimi, ji ne visada supranta, kokie pokyčiai vyksta jos kūne. Kad brendimas jai nesukeltų staigmenų, paruošk ją susitikti su moteriškumu. Papasakokite apie pirmąsias menstruacijas, duokite higienines servetėles ir neignoruokite jos klausimų bei abejonių.
Laikotarpispaauglystėyra ypatingas kiekvienos merginos gyvenime. Būtent tada vystosi viskas, kas sudaro jos moteriškumą. Paauglės merginos išvaizdos pokyčiai verčia ją vis labiau domėtis savo kūnu. Tačiau, kita vertus, jie taip pat gali būti didelio streso š altinis, ypač jei ji nėra jiems pasiruošusi. Todėl nelaukite, kol jums padės internetas ar dukros draugai, o iš anksto pasikalbėkite su ja apie netrukus jos laukiančią metamorfozę. Nuo jūsų labai priklauso, arpaauglėsugebės suvokti ir ugdyti savo moteriškumo privalumus.
Augimas – svarbus pokalbis
Lytinis brendimas yra lėtas procesas – mergina netampa moterimi per vieną naktį. Kai jis auga ir vystosi, jis pradeda pažinti savo kūną. Ji gali jausti nerimą ir užduoti jums „keistus“ klausimus. Tačiau nenuvertinkite jų, nes tai ženklas, kad verta su ja pasikalbėti apie brendimo, menstruacijų ir vaisingumo metu vykstančius pokyčius. Toks pokalbis yra ne tik žinių apie fiziologiją perdavimas, bet ir įtakoja menstruacijų suvokimą visą gyvenimą, formuoja specifinį požiūrį į lytį, nurodo teisingus moters ir vyro elgesio modelius. Faktų atskleidimas ir kalbėjimas apie savo jausmus taip pat leidžia kartu ruoštis dukters brendimui, taip pat labai suartina. Jei būsite jai vadovas, žinių ir paramos š altinis, įgysite jos pasitikėjimą ir tai atsipirks ateityje.
SvarbuŠvęskite tai su dviem
Kai jūsų dukrai prasidės pirmosios mėnesinės, padarykite tą dieną jai ypatingą. Menstruacijos – brandos pradžia, todėl verta jas švęsti. Tačiau neįtraukite į tai jos brolių ir seserų, nes tai sukeltų jai gėdą. Švęskite jos moteriškumo atsiradimą tik dviese. Pavyzdžiui, galite nupirkti dukrai gražią rožę, saldžią dovanėlę, gražią kelnaitę arba išsiųsti el. laišką su sveikinimais. Dėl to mergina jausis ypatinga, graži ir mylima.
Jūsų dukraipagalba šiuo sunkiu laikotarpiu gali pasirodyti neįkainojama. Nes paauglė mergina gali jaustis pasimetusi ir vieniša, neturėdama su kuo pasikalbėti sunkiomis temomis. Todėl reikia rasti laiko ją išklausyti, išsiaiškinti nesuprantamus dalykus. Taip padėsite jai labiau pasitikėti naujame, dar nežinomame gyvenimo etape ir sukurti gerus santykius su dukra.
Kaip pasikalbėti su paaugliu apie pirmąsias mėnesines?
Kartais tenka pagalvoti apie pokalbio galimybes, tačiau dažniausiai jas pasiūlo kasdienės situacijos. Dukra gali susidomėti, pavyzdžiui, jūsų higieninėmis servetėlėmis ar tamponais. Tai tinkamas metas papasakoti jai apiemėnesines– nesvarbu, kiek jai metų. Apsipirkimas taip pat gali būti pretekstas pokalbiui, ypač kai renkatės maudymosi kostiumėlį, pirmąją liemenėlę
Pokalbis apie brendimą neturi būti sunkus ir nepatogus abiem pusėms. Jo eiga daugiausia priklauso nuo jūsų. Todėl pasirūpinkite, kad atmosfera būtų maloni ir kad galėtumėte laisvai kalbėtis. Jei pastebėsite, kad merginai gėda, išdrįskite. Kaip jums tai sekasi?
Papasakokite dukrai apie savo brendimą – apie tai, kada pastebėjote, kad kažkas pasikeitė jūsų kūne, kai turėjote pirmąsias mėnesines, ir kaip tuomet jautėtės. Taip mergina supras, kad tai – kitas kiekvienos moters gyvenimo etapas. Jis taip pat pajus glaudesnį ryšį su tavimi – kadangi tu tą patį išgyvenai, žinai, kaip yra. O gal turite anekdotą apie savo brendimą? Pasakyk jai – juokas numalšins įtampą
Paaiškinkite savo dukrai, kad nuo to momento, kai prasidės menstruacijos, ji taps moterimi (nors vis tiek jausis kaip kūdikis), ir tai leis jai turėti vaikų ateityje. Kai ji pasens, su ja sugrįšite prie šios temos apie kontracepciją
Pokalbio metu būkite atviri jos klausimams ir abejonėms. Neapsimetinėk dėstytoju, o būk natūralus. Sąžiningai kalbėdama mergina jausis patogiau, o laikui bėgant jos nerimas dėl brendimo ir menstruacijų tikrai praeis.
Leiskite savo dukrai perskaityti:
Menstruacijos
Turbūt galvojate, kodėl jums prasideda mėnesinės. Jos dėka ateityje galėsite tapti mama – jūsų kūnas tam ruošiasi dabar. Turėtumėte pasidžiaugti prasidėjusiomis menstruacijomis, nes tai ženklas, kad tinkamai vystote. Dažnai po pirmųjų mėnesinių kitos mėnesinės neprailgsta arba kraujavimas būna nereguliarus. Paprastai po 1-2 metų mėnesinės normalizuojasi, o vėliau būna kas 25-35 dienas (tai yra mėnesinių ciklas – jis skaičiuojamas nuo pirmos mėnesinių dienos iki dienos prieš kitą kraujavimą) ir trunka vidutiniškai. iš 5 dienų. Kai prasidės mėnesinės, užsirašykite dienas į kalendoriųlaikotarpis – pravers vizito pas ginekologą metu
Laikotarpis be skausmo
Negalavimai (pilvo skausmai, mėšlungis, galvos skausmai, pykinimas) dažniausiai pasireiškia pirmąją menstruacijų dieną ir, nors ir nevargina per ilgai, gali būti gana nemalonūs. Geriausias būdas jas įveikti – miegas (nors ne visada pavyksta užmigti) arba bent šiek tiek atsipalaidavimas. Prieš tai galite išgerti No-Spa (jis turi atpalaiduojantį poveikį) arba išgerti žolelių arbatos (pvz., melisos). Taip pat galite pasimėgauti mėgstama veikla – jie leis atsipalaiduoti ir pamiršti bet kokius negalavimus. Tą patį padarys ir lengvi atsipalaidavimo pratimai. Palengvėjimas taip pat atneš šiltus kompresus ant pilvo arba švelnų apatinės pilvo dalies masažą. Sunkiomis dienomis taip pat verta keisti mitybą – vengti pilvo pūtimo, sūraus, aštraus, sunkiai virškinamo maisto, kuris slegia ir taip skaudantį skrandį, ir stiprios arbatos, kolos (kofeinas didina gimdos susitraukimus) ar gazuotų gėrimų.
Lytinis brendimas – kada yra pirmosios mėnesinės?
Pirmosios mėnesinės (menarche) dažniausiai būna 10–16 metų amžiaus (vidutiniškai 11–12 metų amžiaus). Todėl 10 metų mergaitė jau turėtų šiek tiek išmanyti apie menstruacijas, kad nenustebtų sulaukusi. Taigi būkite atidūs jos kūno pokyčiams, kurie jums „pasakys“, kad tai arti. Menarchės momentą galima tiksliau apibrėžti stebint, pavyzdžiui, krūtų vystymąsi – merginoms menstruacijos dažniausiai prasideda praėjus maždaug 2 metams po pirmųjų krūtų padidėjimo požymių (įskaitant niežulį, jautrumą prisilietimams). Tačiau yra ir kitų pokyčių – atsiranda plaukelių ant pažastų, gaktos plaukų ir išskyrų iš makšties. Jos pėdsakai ant apatinių paprastai matomi likus keliems mėnesiams iki pirmųjų mėnesinių.
Jei jūsų dukra jau yra „tinkamo“ amžiaus, galite duoti jai keletą higieninių servetėlių, kurias įsidėtų į kuprinę ar rankinę – tiesiog atvejis. Ir būtinai supakuokite jai paketą, kai ji išvyksta ilgam laikui, pvz., į vasaros stovyklą. Dėl to ji žinos, kaip elgtis „avarinėje“ situacijoje. Jei ją nustebins mėnesinės, ji gali jaustis išsigandusi, kad jai atsitiko kažkas blogo.