Sveikiems dantims būtina laikytis kelių burnos higienos taisyklių. Dantų ligų statistikoje esame liūdnai pagarsėjusios Europos lyderės. Vidutinis suaugęs lenkas turi 13 dantų, pažeistų karieso. Ir vis dėlto reikia tiek nedaug, kad būtų sveiki dantys. Įsitikinkite, kad pakankamai gerai prižiūrite savo dantis.
Burnos higienos reikmenys: dantų šepetėlis, siūlas, priešuždegiminis skystis
Svarbiausia yra elektrinis arba tradicinis dantų šepetėlis, svarbu, kad jo šereliai (vidutiniai arba minkšti) būtų gana minkšti. Per stipriai skauda dantenas ir kraujuoja. Rinkoje yra šepetėlių su kietais šereliais, tačiau jie rekomenduojami protezams ir breketams valyti, o ne dantims. Šepečio galvutė turi būti lanksti, kad išvalytumėte kampelius ir plyšius, o rankena turi tvirtai tilpti rankoje. Keiskite šepetį kas 3 mėnesius. Dantų pastą rinkitės pagal savo dantų poreikius (balinančios, jautrios dantenos, gaivinančios). Kai neturite ypatingų problemų su dantimis, naudokite visapusiško poveikio dantų pastą. Dantų siūlas taip pat būtinas burnos ertmės higienai. Prieš kiekvieną plovimą išvalykite tarpus tarp dantų. Liežuvio grandiklis taip pat pravers nešvarumams pašalinti. Nenaudokite dantų šepetėlio liežuviui valyti, nes taip bakterijos iš liežuvio pateks į dantis. Skysčiu, kuris pasiekia šepetėliui nepasiekiamas vietas, verta praskalauti burną. Skystis naikina bakterijas, neleidžia susidaryti apnašoms ir gaivina kvėpavimą. Tai naudinga esant dažniems burnos uždegimams. Rinkitės skysčius be alkoholio (sausina gleivinę).
Kiek laiko turėčiau valytis dantis?
Yra žinoma, kad dantis reikia valytis bent 2 kartus per dieną po 2 minutes. Odontologai pakeičia šią taisyklę – valykite, kol pajusite, kad visi dantys yra švarūs. Tačiau ne visi žino, kaip tai padaryti tinkamai. Užuot sukėlę ratus aplink dantis, valykite juos šluojančiais judesiais. Valykite kiekvieną dantį paeiliui nuo dantenų iki vainiko, tarsi traukdami dantenas per dantis. Susikoncentruokite į vieną dantį, nesistenkite išplauti viso lanko iš karto, nes rizikuojate praleisti, pavyzdžiui, aštuntuosius. Taip valykite dantis iš išorės (skruostų) ir iš vidaus. Jei norite sužinoti, ar gerai valote dantis, pažiūrėkite į savoteptuku. Net naudojimo pabaigoje šereliai neturi deformuotis (pvz., išlinkti į išorę). Jei šereliai išsikiša, tai per daug agresyvus valymas ir per stiprus dantų šepetėlio paspaudimas. Verta padirbėti su dantų valymo technika ir, jei reikia, kreiptis pagalbos į odontologą. Netinkamas dantų valymas gali pažeisti emalį, atskleisti dantų kaklelius ir kraujuoti dantenas. Tarpdančius išvalykite siūlu: siūlu (apie 50 cm) apvyniokite vidurinius pirštus. Nykščiais ir rodomaisiais pirštais ištempkite 5 cm ir įdėkite siūlą tarp dantų. Apvyniokite jį aplink dantį C forma, švelniais judesiais aukštyn ir žemyn (saugokitės dantenų) išvalykite tarpdančius. Prie kito danties išvyniokite švarų siūlą. Nereikia iš naujo valytis dantų po kiekvieno valgio (nors tai būtų idealu), tiesiog praskalaukite burną vandeniu arba keletą minučių kramtykite gumą be cukraus. Niekada nepraleiskite dantų valymo vakare – kitaip bakterijos sunaikins jūsų dantis visą naktį.
Nepamirškite pasitikrinti pas odontologą ir pašalinti dantų akmenis
Kruopštus plovimas geriausiu šepetėliu ir pasta, siūlu ir skalavimu dar ne viskas. Reguliarūs vizitai pas odontologą kas šešis mėnesius yra būtini jūsų dantų sveikatai. Gydytojas patikrins dantis ir profesionaliai išvalys juos nuo apnašų ir akmenų. Pirmasis valymo etapas yra pleiskanojimas, t.y. dantų akmenų pašalinimas ultragarsu. Nepaisant dantų valymo, jis gali kauptis po dantenomis arba tarpdančius. Tada smėliasrove pašalinamos apnašų nuosėdos. Smulkus poliravimas juos išlygina iki tobulumo. Tai svarbu, nes bet koks nelygumas pritrauks bakterijas ir nuosėdas. Paskutinis žingsnis yra fluoravimas (arba lakavimas), kuris apsaugo dantis prisotindamas juos labai koncentruotu fluoru.
„Zdrowie“ mėnesinis