Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Nušalimai ir hipotermija yra susiję su stipriu šalčiu, tačiau jie gali erzinti net tada, kai termometras už lango nerodo žemesnės nei nulis temperatūros. Kaip pasiruošti ir apsisaugoti, kad nenukentėtumėte nuo žemos temperatūros poveikio? Štai būdai, kaip išvengti nušalimo ir hipotermijos.
Nušalimaiirhipotermijayra pavojingi, tačiau gana lengva jų išvengti. Sveikam suaugusiam žmogui valandos pasivaikščiojimas net esant kelių laipsnių šalčiui nekelia grėsmės, jei esate labai gerai pasiruošę. Tačiau verta žinoti, kad ilgas buvimas š altyje gali sukelti gyvybei pavojingą hipotermiją.
Frostbite - jus saugos kepurė ir kojinės
Frost apranga turėtų būti sudaryta iš kelių sluoksnių. Ji turi gerai izoliuoti, o kartu leisti išgaruoti prakaitui, nes drėgmė yra vienas svarbiausių veiksnių, didinančių nušalimo riziką. Puikūs žieminiai batai turi platų nosį, žemus kulnus ir yra vienu dydžiu didesni nei vasariniai. Šis rezervas leis prireikus užsimauti papildomą šiltų kojinių sluoksnį. Bet svarbiausia – skrybėlė. Galvos oda yra labai gerai vaskuliarizuota, todėl tokiu būdu prarandate daugiausiai šilumos.
Ar norite išvengti nušalimų? Judėti!
Jei dėl kokių nors priežasčių tenka š altyje išbūti ilgiau nei planuota – nestovėkite vietoje. Sušildykite judesiais. Vaikščiokite, šokinėkite aukštyn ir žemyn, judinkite rankas ir kojų pirštus. Įtrinkite nosį rankomis (sausomis ir be pirštinių), taip pagerindami jos aprūpinimą krauju. Jei įmanoma, atlikite kelis pasilenkimus ir pritūpimus. Š altomis dienomis neapsipirkti daug. Dėvint storus tinklelius (net ir per trumpą laiką) gali išsivystyti išemija ir dėl to nuš alti pirštai.
Apsauga nuo šalčio yra kreme
Gydytojai primena – patepkite veido odą apsauginiais kremais. Geriau tuos, kurie skirti apsaugoti odą nuo šalčio. Atsiminkite, kad prieš einant pasivaikščioti puikiai tiks kitokio tankio kremas, o po makiažo tiks visai kitoks preparatas, išsaugantis apsaugines savybes.
Alkoholis griežtai draudžiamas
Pasivažinėjimo rogėmis ar žiemos išvykų su draugais metu dažnai ranka pasiekiame gurkšnį alkoholio, kuris sukuria šildančio gėrimo įspūdį. Bet taitik įspūdis. Po pirmojo karščio pojūčio, kuris yra padidėjusio slėgio poveikis, įvyksta bendras vėsinimas.
Nušalimo simptomai
Jei manote, kad nušalote, nepanikuokite. Jums bus sunku nuspręsti, ar tai tik peršalimas, ar nušalimas. Pirmiausia pažvelkite į odą:
- Pirmiausia švelniai sušildykite vietą, kurioje įtariamas nušalimas, o tada pabandykite įvertinti žalos rimtumą.
- Atšalusi oda į karštį reaguos stipriu skausmu, o nušalimai – net ir stiprūs – nesukelia skausmo.
Kaip elgtis siekiant sumažinti šalčio poveikį:
- Nusivilkite drabužius, ypač jei jie šlapi.
- Nedelsdami pradėkite apšilimą.
- Naudokite patikrintą metodą – oda prie odos – jei pirštai š alti, tiesiog pakiškite rankas po pažastimis. Dažniausiai nušalimai būna paviršutiniški ir tokioje situacijoje vien persikėlus į šiltą vietą odai atstatomas tinkamas šilumos ir kraujo aprūpinimas
- Gerkite šiltus skysčius su daug cukraus (ne alkoholio!)
- Paimkite šiltą vonią – tol, kol ant odos neliks žaizdų. Vandens temperatūra pradžioje turi būti ne aukštesnė kaip 25-30 laipsnių Celsijaus. Po keliolikos minučių galima įpilti aukštesnės temperatūros, bet ne aukštesnės kaip 40 laipsnių vandens.
Jei oda pažeista rimčiau, kuo greičiau kvieskite gydytoją. Esant sunkesniems nušalimams, būtina skirti stabligės serumą.
Saugokitės hipotermijos
Hipotermija – tai bendras kūno atšalimas. Toks temperatūros kritimas sukelia letargiją, judesių koordinavimo sunkumus, sumišimą, dirglumą, lėtesnį kvėpavimą ir galiausiai širdies ritmą. Dingsta visos organizmo gynybos pristabdyti atšalimą – nebelieka nei žąsies kojos, nei š altkrėčio. Hipotermija yra rimta būklė, kuri ekstremaliais atvejais gali būti pavojinga gyvybei. Hipotermija reikalauja skubios medicininės pagalbos.
SvarbuNušalus pažeista vieta yra b alta, beprasmė ir š alta. Priklausomai nuo sužalojimo sunkumo, pažeidimai gali visiškai regresuoti arba sustiprėti iki nekrozės. Yra keturi nušalimo sunkumo lygiai:
1. laipsnį – visi esame tai patyrę bent kelis kartus per savo gyvenimą. Šio tipo nušalimai yra laikinas kraujotakos sutrikimas š altoje vietoje ir pasireiškia, pavyzdžiui, skausmu, paraudimu ar blyškia oda, dilgčiojimu ir nedideliu patinimu. Tai grįžtamasis procesas, veikiantis tik epidermį ir nesukeliantis jokių nuolatinių pakitimų.
2. laipsnis - odos paviršiuje atsiranda pūslių su seroziniu skysčiu, be to, yra jomelsva ir stipriai patinusi. Pažeista dalis pasiekia gilesnes epidermio dalis.
3. laipsnis – pažeidimas pažeidžia epidermį, dermą, kartais ir gilesnius audinius. Oda nekrozuoja ir tampa purpurinė.
4. laipsnis – miesto sąlygomis realiai nepasitaiko, taip gali nutikti, pavyzdžiui, pasiklydus kalnų take nepasiruošus. Nušalimai pažeidžia visas kūno dalis, pavyzdžiui, pirštą, įskaitant kaulus. Jie tokie rimti, kad ne visada galima išgelbėti pažeistą organą.