Ar verta lankytis terapijoje? Kai pasaulis pradeda griūti, jautiesi blogai, negali susitvarkyti su savo problemomis, eik pas psichologą. Problemos savaime neišsispręs. Pokalbis su žmogumi, kuris daug metų tyrinėjo žmogaus prigimtį, gali padėti jums valdyti savo gyvenimą.

Psichoterapiją dažniausiai renkamės tada, kai mūsų psichinė būsena trukdo normaliai funkcionuoti. Šeimos ir draugų palaikymas yra svarbus, bet ne visada pakankamai. Darome tas pačias klaidas, mums trūksta gyvenimo džiaugsmo, pasitenkinimo savimi ar santykių su kitais žmonėmis, esame vieniši, nesuprasti, jaučiame baimę be jokios priežasties, kartais prarandame egzistencijos prasmę.

Terapija yra daugiau nei pokalbis

Draugas išklausys problemas, pasakys gerą žodį, leis mums akimirkai pasijusti geriau. Psichoterapija apima ne tik išklausymą ir paramos teikimą, bet ir dažnai nesąmoningų emocijų, sukeliančių psichinį diskomfortą ir (arba) psichosomatines būsenas (psichinės būsenos sukeltus fizinius negalavimus, pvz., galvos, pilvo skausmus, padažnėjusį širdies plakimą), siekimą ir problemos sprendimą.

Tai įmanoma tik tada, jei suprantame mechanizmus, kuriais vadovaujamės. Tinkamų žinių ir priemonių dėka psichologas padeda įvesti tvarką mintyse, jausmuose ir gyvenime. Gera psichoterapija gydo nuo depresijos, per didelio nerimo, drovumo, sunkumų santykiuose su žmonėmis. Tai padeda geriau suprasti save ir veikti artimoje ir tolimoje aplinkoje, užmegzti santykius su žmonėmis, spręsti konfliktus. Tai leidžia jums sąmoningai valdyti savo likimą.

Priklausomybė sukelia kitų problemų. Diagnozė gali jus nustebinti

Kartais pacientas išeina pasikalbėjęs su kitu, o ne su tuo, į kurį jis atvyko. „Mano problema – alkoholis, bet geriu, nes namuose nesiseka. Kai baigsis mano šeimos problemos, nustosiu gerti“. Tai ne taip. Pirmiausia reikia susidoroti su priklausomybe, o tada – su santuokos problemomis. Taigi, jei psichologas įtaria, kad pacientas yra priklausomas nuo alkoholio, jis nukreipia jį pas priklausomybių terapeutą, kur pirmiausia diagnozuoja, ar tai priklausomybė ir kiek pacientas yra priklausomas. Narkotikų gydymas pradedamas nuo ilgo medicininio proceso (detoksikacijos, alkoholio abstinencijos), vėliau pradedama psichoterapija. Iš pradžių terapeutas sudaro sutartį su pacientu negerti. Alkoholis panaikina sąmoningumą irkol kas nors su tuo nesusitvarko, yra rizika, kad jis terapijos metu išgers, o tada terapija neturi prasmės.

Azartiniai lošimai, priklausomybė nuo kompiuterio ir apsipirkimas sąmonės nekeičia, tačiau terapija taip pat prasideda nuo priklausomybės įveikimo, tada išsisprendžia kitos problemos.

Kai ateina pora, kuriai vienas asmuo turi suaugusiųjų vaikų alkoholinį sindromą (ACA), kartais atliekami du gydymo būdai vienu metu – poromis ir atskirai asmeniui, sergančiam ACoA. Jei psichologas įtaria asmenybės sutrikimą, gilią neurozę ar gilią depresiją, jis nukreips jus pas psichiatrą. Tokiais atvejais psichoterapija palaikoma farmakoterapija.

DDA, DDD, baimės, hipochondrija, per didelis stresas – padės psichoterapija

Kai kurie žmonės puikiai dirba darbe, bet nežino, kaip susitvarkyti savo asmeninį gyvenimą. Jie turėjo keletą santykių ir kiekvieną kartą baigdavosi išsiskyrimu, nes bijo šeimos kūrimo ir to pasekmių. Pasikalbėję su psichologu jie išsiaiškina, kas slypi problemos esme. Gali pasirodyti, kad, pavyzdžiui, k altas DDD sindromas (suaugęs vaikas išeina iš neveikiančių namų, kur nėra alkoholio, bet yra fizinis ar psichologinis smurtas)

Terapija padeda jiems įsisąmoninti mintis, kurios įjungia gynybos mechanizmus. Asmuo, patyręs panikos priepuolį (dusulys, galvos svaigimas) autobuse, gauna kognityvinę-elgesio terapiją, kurią sudaro mąstymo sutrikimų pašalinimas ir simptomų palengvėjimas palaipsniui, keičiant elgesį. Be pokalbio, pristatomi įvairūs pratimai.

Kai kas nors bijo aukščio, pirmiausia lipa kopėčiomis, kol ištveria, tada aukščiau. Terapeutas paaiškina neteisingų įpročių atsiradimo mechanizmus ir siūlomas gydymo procedūras. Hipochondriko atveju pokalbis su psichoterapeutu padeda iš naujo apibrėžti ir atidėti „ligotą“ mąstymą. Kažkas negali savaitgalį pailsėti, nes atkakliai galvoja, kad pirmadienį vėl reikia eiti į darbą. Tada kartu su terapeutu jie bando rasti priežastį, kodėl nesuvaldyti streso, ir bando įveikti mintį, kuri skatina šį stresą. Jei paaiškėja, kad k altas pasitikėjimo stoka, padeda atsipalaidavimo treniruotės ir darbas su pasitikėjimu.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Psichologija