Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kefyro dieta yra ne tik lieknėjimo dieta, bet ir valymo procedūra. Jo dėka galite ne tik numesti svorio, bet ir išvalyti organizmą nuo toksinų. Tačiau kefyro dieta, kaip ir bet kuri vienkomponentė dieta, turi tam tikrų trūkumų. Kas yra kefyro dieta? Koks jo poveikis? Kiek svorio galite numesti gerdami kefyrą?

Kefyro dietayra ne tiklieknėjimo dieta , bet irvalomoji . Kefyras, kuris yra lieknėjimo procedūrų pagrindas, ne tik skatina medžiagų apykaitą, bet ir palaiko žarnyno perist altiką, kuri prisideda prie riebalinio audinio deginimo ir organizmo valymo nuo toksinų bei kitų nereikalingų medžiagų apykaitos produktų.

Kefyro dieta: kam ji skirta?

Kefyro dieta skirta žmonėms, kurie nori numesti tik kelis nereikalingus kilogramus arba turi būtinybę išvalyti organizmą nuo toksinų

Kefyro dieta – kokį kefyrą rinktis?

Geriausia siekti nugriebto kefyro, kurio 100 g turi tik apie 38 kcal ir apie 4 g b altymų.

Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Individualiai parinkta dieta leis lengvai numesti svorio, maitintis sveikai ir skaniai ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ lieknėjimo dietų spąstų. Naudokite JeszCoLisz, novatorišką sveikatos vadovo internetinę mitybos sistemą, ir pasirūpinkite savo sveikata ir gerove. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba šiandien!

Sužinoti daugiau

Kefyro dieta: taisyklės. Kas yra kefyro dieta?

Kefyro dietatrunka 5 dienas, per kurias galite naudoti vieną iš dviejų šios liekninančios ir valomosios procedūros versijų.

Pirmasis apima laipsnišką tradicinių patiekalų pakeitimą kefyru. Pirmąją dietos dieną valgykite liesus varškės sūrelius. Kitas dvi dienas turėtumėte gerti tik kefyrą, tiek, kad numalšintumėte alkį. Ketvirtą dieną palaipsniui įtraukite į savo racioną kitus maisto produktus, geriausia virtas ir žalias daržoves. Paskutinę dietos dieną galite sau leisti virtą mėsą, o kefyrą pakeisti mineraliniu vandeniu. Baigę lieknėjimo procedūrą, palaipsniui didinkite suvartojamų kalorijų kiekį, kad išvengtumėte yo-yo efekto.

Taikymasantroji dietos versija, patiekalai, kurių sudėtyje yra kefyro, turėtų būti įtraukti į meniu. 5 dienas turėtumėte valgyti lengvai virškinamus ir nekaloringus patiekalus, pagamintus iš kefyro arba patiekiamą su kefyru, pvz., virtas bulves su kefyru.

Svarbu

Pirmosiomis kefyro dietos dienomis galite jausti bendrą negalavimą, silpnumą, galvos skausmą, miego sutrikimus ir raumenų mėšlungį. Tai gana griežtos ir greitai įvestos dietos šalutinis poveikis.

Kefyro dieta: poveikis. Kiek svorio galite numesti gerdami kefyrą?

Laikydamiesi kefyro dietos, per 5 dienas galite numesti apie 1-3 kg- viskas priklauso nuo jūsų dienos energijos balanso. Tačiau reikia pažymėti, kad po jo pabaigos kyla didelė yo-yo efekto rizika. Kefyro dieta yra mažai kaloringa, todėl lėtina medžiagų apykaitą. Grąžinimą prie tinkamos mitybos po dietos badaujantis organizmas vertina kaip galimybę atsipirkti kitos nekaloringos dietos atveju.

Ar kefyro dieta yra sveika?

Kefyro dieta gali pakenkti jūsų sveikatai, jei ji naudojama ilgiau nei 5 dienas. Kefyro dieta yramonodieta , ty lieknėjimo procedūra, pagrįsta tik vienu maisto produktu. Todėl, jei naudojamas ilgą laiką, gali atsirasti maistinių medžiagų trūkumas. Be to, vieno produkto perteklius ir jame esančios maistinės medžiagos (šiuo atveju b altymų) perteklius gali turėti neigiamų pasekmių.

PATIKRINTI>>Dukano dieta kenkia inkstams, kepenims ir smegenims. Ar verta kankinti save laikantis Dukano dietos?

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Lieknėjimas