Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Salierų dieta yra lieknėjimo dieta, kuri išvalo organizmą nuo toksinų. Salierai, kurie yra lieknėjimo procedūrų pagrindas, yra nekaloringi, o dėl skaidulų kiekio ilgam suteikia sotumo jausmą, užkertant kelią vilkų alkio priepuoliams. Be to, jis pagreitina medžiagų apykaitą, taigi ir detoksikacijos procesą. Patikrinkite, kokia yra salierų dieta.

Salierų dietayra savaitinėlieknėjimo dietairvalomoji , kurioje pagrindinis vaidmuo nurodo vardą, groja salierą. Ši svogūninė daržovė ne tik išvalo organizmą nuo toksinų ir skatina lieknėti, bet ir stiprina imuninę sistemą (vitamino C turi daugiau nei garsiojoje citrinoje). Salierai taip pat yra gerai žinomas afrodiziakas.

Salierų dieta – salierų liekninančios ir valomosios savybės

Salierai yra viena iš mažiausiai kalorijų turinčių daržovių, ypač salierai, kurių 100 g yra tik 13 kcal. Tai taip pat skaidulų š altinis, kurio yra beveik 2 g / 100 g. Be to, salierai palengvina virškinimą ( ypač riebalų), skatina medžiagų apykaitą, o tai skatina svorio metimą ir toksinų organizmo detoksikacijos procesą. Šiuolaikinė fitoterapija salierą rekomenduoja žmonėms, turintiems problemų su nervų sistema, nes jis turi raminamąjį ir antidepresinį poveikį, o tai naudinga besilaikantiems dietos. Salierai taip pat turi diuretikų poveikį, todėl pašalina vandens perteklių iš organizmo, o tai mažina patinimą ir prisideda prie laikino svorio mažėjimo.

Svarbu

Salierai gali sukelti alergiją

Salierai yra vienas iš maisto alergenų. Ypač dažnai juo serga žmonės, sergantys sloga, kurią sukelia padidėjęs jautrumas žiedadulkėms. Viskas dėl salieruose esančio furanokumarino.

Salierų dieta – taisyklės

7 dienų lieknėjimo procedūros metu vienas (ir tik vienas, nes salierai gali sužadinti apetitą) patiekalas per dieną turėtų būti salieras, geriausia žalias. Neapdorotų salierų ir po terminio apdorojimo, pvz., virimo, glikemijos indeksas yra visiškai skirtingas. Žalių salierų IG yra 35, bet virti net 85. Žalių salierų IG yra 15, tačiau išvirtas jis taip pat smarkiai pakyla. Liekninamosios dietos glikemijos indeksas yra labai svarbus, nes kuo jis mažesnis, tuo geriau apsaugo nuostaigūs gliukozės šuoliai, taigi – nuo ​​alkio priepuolių. Todėl liekninamosios procedūros metu salierą geriau siekti salotų pavidalu, o ne, pavyzdžiui, sriubos-grietinėlės pavidalu. Ypač rekomenduojamos salierų sultys su obuoliais. Išgėrus nevalgius, išvalo toksinus iš organizmo ir pagerėja odos, plaukų ir nagų būklė (žinoma, jei vartojama reguliariai)

Salierų dieta – kiek svorio galite numesti?

Salierų dieta leidžia atsikratyti apie 1 kg, tačiau dėl vandens pašalinimo iš organizmo jausitės dar lengviau.

Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Individualiai parinkta dieta leis lengvai numesti svorio, maitintis sveikai ir skaniai ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ lieknėjimo dietų spąstų. Naudokite JeszCoLisz, novatorišką sveikatos vadovo internetinę mitybos sistemą, ir pasirūpinkite savo sveikata ir gerove. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba šiandien!

Sužinoti daugiauJums tai bus naudinga
  • Šviežias ir sveikas salieras yra tas, kurio stiebeliai tvirti, nepažeisti ir lengvai lūžtantys, o minkštimas be skylučių ir rūdžių dėmių.
  • Salierą galima laikyti šaldytuve iki savaitės. Neplaukite jo iš anksto, tiesiog suvyniokite į plastikinį maišelį.
  • Salierai linkę pamėlynuoti, todėl pirmiausia supjaustykite, tada nulupkite ir kruopščiai nuplaukite. Galiausiai apšlakstykite citrinos sultimis, kad netamsėtų.

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Lieknėjimas