Žiūrėti galeriją 3 nuotraukos
Prietaisai fiziniam aktyvumui matuoti – šis ilgas ir gana paslaptingas pavadinimas slepia labai mažas, bet naudingas programėles. Jie naudingi tiek sporto entuziastams, tiek liekninantiems žmonėms. Kokie yra populiariausi fizinio aktyvumo matavimo prietaisai? Kam jie skirti?
Fizinio aktyvumo matavimasDar visai neseniai tai buvo specialistų, palaikančių profesionaliai sportuojančius žmones, sritis. Šiandien dauguma sporto entuziastų yra girdėję apie tokius įrenginius. O žmonės, neįsivaizduojantys gyvenimo be mankštos ir varžybų, nuolat seka savo rezultatus fiziniam aktyvumui matuoti skirtų monitorių dėka. Bus tiksliai apskaičiuojamos mažos programėlėsapyrankių, laikrodžių ar segtukųpavidalu, pritvirtintos prie drabužių, be kita ko nuvažiuotų kilometrų ir sudegintų kalorijų.
Fizinio aktyvumo monitoriai: kodėl verta juos naudoti?
Fizinį aktyvumą galima matuoti pagal sudegintas kalorijas, nuvažiuotą atstumą ir širdies ritmą. Tokiu būdu gauti duomenys leidžia nustatyti treniruočių efektyvumą ir palengvins pasiektų rezultatų gerinimą. Žmonėms, kurie aistringai mėgsta bėgioti ar šiaurietišką ėjimą, sunku išsiversti be prietaiso, matuojančio nuvažiuotą atstumą ir laiką, per kurį jie įveikė nurodytą maršrutą. Greičio ar nubėgtų kilometrų skaičiaus didinimas yra neatsiejama darbo su savimi ir naujų sportinių iššūkių dalis. Todėl, jei į sportą žiūrime rimtai, fizinį aktyvumą matuojantis prietaisas tampa itin naudingas.
Mobilieji įrenginiai, skirti aktyviems žmonėms, taip pat labai naudingi nustatant sudegintų kalorijų skaičių ir taip palengvina svorio metimą. Riebalinio audinio deginimas efektyviausiai pasiekiamas atliekant kardio pratimus, t. y. tuos, kuriuos atliekame ilgai ir reikalaujantys iš mūsų saikingų pastangų. Geriausias tokio tipo pratimų pavyzdys yra anksčiau minėtas bėgimas, bet taip pat, pvz., važiavimas dviračiu ar Zumba. Kad kardio pratimai būtų veiksmingi, turime įsitikinti, kad jie tikrai verčia mus saikingai veikti, t.y. palaikyti 120-150 dūžių per minutę pulsą. O čia pravers tinkamas pulso reikšmę mankštos metu sekantis prietaisas, kurio dėka galime nuolat kontroliuoti intensyvumąmankšta.
Kuo skiriasi žingsniamatis nuo akselerometro?
Paprasčiausi prietaisai fiziniam aktyvumui matuoti yra žingsniamačiai ir akselerometrai. Pirmasis suskaičiuoja mūsų nueitus žingsnius ir leidžia nustatyti per visą dieną įveiktą atstumą – judant mieste ar atliekant buities darbus. Akselerometrai taip pat padeda įvertinti judėjimo tempą. Šie įrenginiai dažniausiai veikia kartu su GPS, todėl nėra pritaikyti naudoti uždarose patalpose, tačiau naujausiuose modeliuose šių apribojimų nėra.
Beveik kiekviena fizinį aktyvumą matuojanti programėlė turi širdies ritmo monitorių. Kartais jis yra įmontuotas į pagrindinį įrenginį, kartais jis yra pritvirtintas prie jo specialiu diržu.
Fizinio aktyvumo matavimo prietaisų funkcijos
Naujausi įrenginiai, siekiant efektyviausiai motyvuoti gyventi aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą, be svarbiausių funkcijų, kontroliuoja miego valandas ir vartotojo vartojamo maisto maistinę vertę. Populiariausios fizinio aktyvumo matavimo prietaisų funkcijos:
- skaičiuoja žingsnius;
- užkopta skaičiuojant laiptais;
- išmatuokite atstumą;
- matavimo greitis;
- skaičiuojant sudegintas kalorijas;
- analizuokite miego gylį pagal motorinį aktyvumą naktį;
- sinchronizavimas su telefonu;
- žadintuvas;
- sutikti naujų žmonių / konkuruoti su kitų įrenginių naudotojais;
- Bluetooth / NFC / ANT + jungtys prie kompiuterio.
Beveik kiekviena programėlė, naudojama fiziniam aktyvumui matuoti, yra suderinama su specialia programa, kuri įdiegta kompiuteryje ar telefone leis vartotojui vesti fizinio aktyvumo žurnalą, mitybos dienoraštį, sudaryti lenteles ir diagramas, sekti jų rezultatus ir kontroliuoti savo gyvenimo būdą. Fizinio aktyvumo matavimo prietaisai yra modernūs dienoraščiai, kurių tikslas – padėti mums vadovautis sveika gyvensena.
Apyrankės, laikrodžiai, klipai – į ką verta investuoti?
Rinkoje galima įsigyti fizinio aktyvumo matavimo prietaisų, naudojančių žingsniamačio, akselerometro ar širdies ritmo matuoklio funkciją, kaip laikrodžius, apyrankes ir segtukus, tvirtinamus prie drabužių.
Be to, kartais juose yra atskiri širdies ritmo monitoriai. Be pagrindinių funkcijų, gamintojai konkuruoja praturtindami gaminį kitomis savybėmis, tokiomis kaip atsparumas vandeniui ar jutiklinis ekranas. Svarbus šių dalykėlių aspektas yra ir jų išvaizda. Kurį aktyvumo stebėjimo priemonę turėčiau pasirinkti?
Tai padės atlikti vertinimąaukščiau esančioje nuotraukų galerijoje rasite įvairių įrenginių apžvalgą.