Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Skysta dieta pagrįsta lengvai virškinamais produktais, sumaišytais į kokteilius. Dėl šios priežasties skysta dieta aprūpina jus reikiamu mineralų ir vitaminų kiekiu ir tuo pačiu išvalo organizmą nuo toksinų. Skysta dieta efektyviausiai padeda numesti svorio, kai ji naudojama bent kartą per savaitę.
Skysta dietanėra tieklieknėjimo dietakaiplieknėjimo dieta . Jis pagrįstas mišriais produktais. Tai gali būti sriubos su daržovių sultiniu, šviežios vaisių ir daržovių sultys, žolelių arbatos, šiltas pienas, jogurtai ar kefyrai, javų grūdai, sumaišyti su vandeniu. Vaisių ir daržovių kokteilius galite pagardinti tol, kol jų nesūdysite. Galite atšaldyti arba pašildyti, pagardinti žolelėmis, sumaišyti su jogurtu. Šiuos kokteilius galite gerti taip dažnai, kaip norite. Tokia dieta suteikia daugiau energijos ir lengvumo jausmo.
Skysta dieta: draudžiami produktai
- gazuoti gėrimai – nes jie trukdo virškinimo procesui
- saldumynai – nes juose per daug kalorijų – skystas šokoladas ir šokoladiniai gėrimai arba mišrūs ledai jums netinka
- mėsa ir š altibarščiai
- geltonieji sūriai
- ryžiai
- makaronai
- kruopos
- duona
- druska
- alkoholis
- cigarečių
- kava
- juodoji arbata
Skysta dieta: rekomenduojami produktai
- natūralus jogurtas
- kefyras
- pasukos
- vaisiai ir daržovės
- avižiniai dribsniai
- sėmenų
- skystas medus
Nenaudokite skystos dietos per ilgai, o po to palaipsniui pradėkite į meniu įtraukti kitus maisto produktus, kad išvengtumėte yo-yo efekto.
Kaip atkakliai laikytis dietos
Dietą mes siejame su aukomis ir apribojimais. Ir tai dažnai lemia jos sėkmę. Kaip manote apie savo mitybą? Kaip įveikti krizes metant svorį – siūlo Elžbieta Lange, psicho-dietė ir sveikatos trenerė.