Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kaip detoksikuoti savo kūną? Užuot naudoję specialias valomąsias dietas, kurdami savo dienos valgiaraštį įtraukite produktus, gerinančius medžiagų apykaitą ir padedančius išvalyti organizmą nuo toksinų. Jų dėka atgausite žvalumą, jausitės lengvi ir gražesni. Štai mūsų detox meistrai – produktai, kurie pagreitina organizmo detoksikaciją.

Organizmo valymastapo madingas ne tik pavasarį. Bet ardetoksikacijakartą per metus tikrai prasminga? Galbūt geresnė išeitis – į kasdienį valgiaraštį įtraukti produktus, kurie teigiamai veiks medžiagų apykaitą ir ištisus metus valys organizmą nuo toksinų. Pateikiame sąrašą produktų, kurie padėsišvalyti organizmą nuo toksinų .

Organizmo valymas: vanduo

Vanduo filtruoja inkstus, pašalina atliekas ir toksinus. Vanduo reikalingas visiems organams, kad jie tinkamai veiktų, todėl geriant per mažai, gali atsirasti galvos skausmas, nuovargis, išsausėti oda, užkietėti viduriai.. Kvėpuodamas, prakaituodamas ir šlapinantis organizmas netenka vandens, todėl jį reikia nuolat papildyti. Kasdien išgerkite apie 2 litrus vandens, taip pat vaisių ir žolelių arbatų pavidalu. Vandens gėrimas prieš valgį sumažina apetitą.

Organizmo valymas: citrina

Citrina palaiko kepenų darbą ir jų valymą nuo kenksmingų medžiagų bei padeda tirpinti tulžies akmenis. Nors ir rūgštoko skonio, tačiau šarmingai veikia organizmą, taip palengvindamas jo detoksikacijos procesą. Kad organizmas rūgštintų, kasdien gerkite vandenį su išspaustomis citrinos sultimis. Taip pat verta gerti citrinų vandenį ryte tuščiu skrandžiu, kad suaktyvintumėte žarnyno darbą.

Organizmo valymas: žalioji arbata

Žalioji arbata reguliuoja virškinimą ir palaiko kepenų metabolizmą, o joje esantys katechinai pagreitina riebalų deginimą. Sudėtyje yra polifenolių, kurie pašalina toksiškus deguonies laisvuosius radikalus, saugo nuo vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų bei efektyviai valo organizmą nuo kenksmingų medžiagų apykaitos produktų. Norėdami įgyti vertingų arbatos savybių, ant lapų užpilkite maždaug 80 °C vandens.

Susipažinkite su detoksikaciją pagreitinančiais produktais

Žiūrėkite 11 nuotraukų galeriją

Organizmo valymas: spanguolių

Šviežių vaisių ir spanguolių sultysturi antibakterinių savybių turinčių medžiagų – jos neleidžia bakterijoms nusėsti ant šlapimo takų sienelių ir šlapimo pūslės. Spanguolės taip pat turi diuretikų poveikį ir pagreitina toksinų išsivalymą iš organizmo. Kaip ir kiti raudoni vaisiai (įskaitant avietes, vyšnias, mėlynes), kurie taip pat padeda pašalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas – jame yra daug skaidulų, gerinančių žarnyno perist altiką bei antocianinų iš antioksidantų (tiksliau – flavonoidų) grupės, naikinančių bedeguonį. radikalų, todėl apsaugo nuo vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų.

Organizmo valymas: burokėliai

Burokėliai turi rūgštingumą mažinantį ir valomąjį poveikį. Juose yra dažiklio betanino, kuris ne tik turi antioksidacinių savybių, bet ir gerina kepenų bei tulžies pūslės darbą, todėl toksinai greičiau pasišalina iš organizmo. Burokėliuose esanti ląsteliena skatina žarnyno darbą, padeda išvalyti jas nuo maisto likučių, taip pat reguliuoja gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje.

Taip pat skaitykite: Valančios sultys ir daržovių kokteiliai

Organizmo valymas: soros

Soros, kaip vienintelės tarp kruopų, turi šarminį poveikį, todėl rūgština organizmą, o tai žymiai pagreitina apsivalymo procesą. Jis taip pat turi antitoksinių ir priešgrybelinių savybių. Jis turi teigiamą poveikį virškinimui ir gali būti naudingas gydant virškinimo sutrikimus. Dėl ląstelienos jis pašalina maisto likučius ir šalutinius medžiagų apykaitos produktus iš žarnyno. Silicio dioksido kiekis teigiamai veikia odos, nagų ir plaukų išvaizdą.

Organizmo valymas: kopūstas

Kopūstai - geriausia marinuota; be daugybės antioksidantų, vitaminų ir mineralų, jame yra sieros (panašios į brokolius ir česnakus), kuri gerina kepenų veiklą ir padeda išvalyti organizmą nuo toksinių medžiagų. Dėl skaidulų kopūstai skatina žarnyno darbą, o kadangi juose yra probiotikų, virškinimo sistemos mikroflorą praturtina gerosiomis bakterijomis, kurių dėka gerina virškinimą ir reguliuoja žarnyno veiklą. Užkietėjus viduriams verta gerti raugintų kopūstų sulčių

Organizmo valymas: vaistažolės, palaikančios organizmo valymą

Iš žolelių paruošti užpilai efektyviai palaiko organizmo detoksikaciją. Pvz.: beržas turi šlapimą varantį poveikį, panašiai kaip lauko asiūklis, kuris papildomai sukelia bendrą detoksikuojantį poveikį, fukusas „skatina“ medžiagų apykaitą, violetinė trispalvė reguliuoja medžiagų apykaitą ir turi šlapimą varantį poveikį, pipirmėtė gerina virškinimą, kiaulpienė – choleretinį poveikį, tamariskas - vidurius laisvinantis vaistas .

Organizmo valymas: salierai

Salierai, šakniniai ir salierai,jame yra daug skaidulų ir turi antioksidacinių, organizmą valončių ir rūgštingumą mažinančių savybių. Jis stimuliuoja medžiagų apykaitą ir pašalina šlapimo rūgštį, kurios perteklinis kiekis kristalų pavidalu nusėda sąnariuose, todėl jie sunaikinami.

Organizmo valymas: petražolės

Petražolėse yra daug chlorofilo, padedančio detoksikuoti. Jis pašalina nemalonų kvapą, kuris dažnai lydi medžiagų apykaitos sutrikimus. Natka turi diuretikų poveikį, apsaugo nuo šlapimo takų infekcijų, padeda pašalinti iš organizmo vaistų metabolitus. Jis taip pat gali neutralizuoti kancerogenus, esančius tabako dūmuose.

Organizmo valymas: obuoliai

Juose esančios organinės rūgštys padeda pašalinti toksines medžiagas ir dalyvauja palaikant kraujo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Obuoliuose taip pat yra kvercetino – flavonoidų grupės junginio, kuris kovoja su laisvaisiais radikalais ir suriša kai kuriuos toksiškus metalus. Obuoliuose esantis kalis saugo nuo patinimų ir padeda iš organizmo pašalinti medžiagų apykaitos produktus. Pektino, t. y. tirpių skaidulų, kiekis padidina sotumo jausmą, reguliuoja angliavandenių ir riebalų balansą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

Taip pat skaitykite: Savaitės sulčių detoksikacija – valomosios sulčių dietos principai

Organizmo valymas: figos

Džiovintos figos teigiamai veikia kepenis, o dėl didelio skaidulų kiekio reguliuoja virškinimo sistemą ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Juose yra daug kalio, kuris padeda išvengti paburkimo. Figos turi detoksikuojančių, antioksidacinių, taip pat antibakterinių ir antiparazitinių savybių.

„Zdrowie“ mėnesinis

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Lieknėjimas