Ekspertai skaičiuoja, kad tik kas ketvirtas vaikas Lenkijoje atitinka PSO rekomendacijas dėl fizinio aktyvumo, mankštinantis bent valandą per dieną. Jaunosios kartos efektyvumas sistemingai mažėjo nuo dešimtmečio iki dešimtmečio. Šią statistiką galima apversti. Tai liudija edukacinė programa „Active MultiSport Schools“, sutelkusi per 9000 mokinių iš Žemutinės Silezijos. Antrasis programos leidimas prasidės 2022 m. pavasarį Mazovijos vaivadijos pradinėse mokyklose.

Active MultiSport Schools yra programa, kuri praėjusiais metais buvo vykdoma 35 Žemutinės Silezijos pradinėse mokyklose. Projekto tikslas – įkvėpti vaikus, tėvus ir mokytojus įtraukti daugiau fizinio aktyvumo į pradinių klasių mokinių kasdienybę.

- Kiekvienoje projekte dalyvavusioje mokykloje vedėme su fizine veikla susijusius seminarus. Dirbtuvėse dalyvavo mokytojai, tėvai, vietos valdžia, o daugiausia – vaikai. Šių susitikimų rezultatai buvo vaikų fizinio aktyvinimo idėjos. Kiekviena mokykla sukūrė bent vieną sprendimą, pavyzdžiui, aktyvų kelią į mokyklą ar pilateso kamuoliukų pamokas. Dauguma jų buvo mažo biudžeto sprendimai, kurie, kaip vėliau paaiškėjo, atnešė puikių rezultatų – sako projektą įgyvendinančio fondo „V4Sport“ prezidentas Jakubas Kalinowskis.

Naujausias lenkų vaikų fizinio pasirengimo matavimas

Vykdydami iniciatyvą „Active MultiSport Schools“, visi vaikai du kartus dalyvavo Eurofit kūno rengybos teste, kuris pagrįstas 9 paprastais fiziniais pratimais (pvz., šuolis į tolį stovint, ištvermės bėgimas, pusiausvyros testas, kabinimas ant lazdos) . Projekto pradžioje ir pabaigoje atliktas matavimas leido įvertinti vaikų pažangą ir pačios programos efektyvumą

Projekto „Active MultiSport Schools“ rezultatu vaikai atgavo 43% savo fizinio pasirengimo, kurio jų bendraamžiai prarado per dešimtmetį 1999–2009 m. Net 86% programoje dalyvaujančių mokyklų pagerino savo mokinių fizinį pasirengimą

Programos MultiSport Active Schools fitneso testo rezultatus galima palyginti su duomenimis, kuriuos daugiau nei 30 metų renka Józefo Piłsudskio kūno kultūros akademija Varšuvoje.

– Šių matavimų dėka žinome, kad 1979 m. ištirti vaikai buvo vidutiniškai 1,8 % efektyvesni nei jų kolegos, tirti 1979 m.1999 m. ir beveik 4,5 % efektyvesni nei jų bendraamžiai 2009 m. Gali atrodyti, kad tai palyginti nedideli pakeitimai. Tačiau jei ši mažėjimo tendencija išliks, netrukus fizinis pasirengimas sieks iki 60 proc. vaikų Lenkijoje gali būti silpnas arba labai silpnas, palyginti su 1979 m. – socialinės ir ekonominės krizės Lenkijoje piko – rezultatais, – pabrėžia dr. Januszas Dobosz iš Nacionalinio fizinės būklės tyrimų centro, AWF Varšuva.

Vienas iš fizinio pasirengimo pablogėjimo pavyzdžių yra bandymas kabintis ant strypo ant sulenktų rankų. 2018 metais 10,5 metų berniukai ant strypo vidutiniškai galėjo kabėti beveik 8 sekundes, tai yra beveik 4 sekundėmis trumpiau nei jų bendraamžiai 2009 metais, daugiau nei 7,5 sekundės mažiau nei 1999 metais ir net 16,5 s trumpiau nei 2009 m. nei jų bendraamžiai, apklausti 1979 m.

1979 m. apklausti vaikai buvo vidutiniškai 1,8 % geresni nei 1999 m. apklausti jų kolegos ir beveik 4,5 % efektyvesni nei jų bendraamžiai 2009 m.

- Vaikams, dalyvaujantiems projekte „Active MultiSport Schools“, per 152 dienas pavyko žymiai pagerinti savo rezultatus šioje pratyboje. Projekto pradžioje berniukai (10,5 metų) išbuvo ant lazdos beveik 8 sekundes, o pasibaigus programai jie pagerino savo rezultatus daugiau nei sekunde – priduria dr. Janusz Dobosz.

Didžiausias fizinio pasirengimo pagerėjimas pastebimas tarp programoje dalyvavusių VI-VIII klasių mokinių. Vyriausi berniukai, nuo 12,5 iki 14,5 metų, pagerino savo kūno rengybos testų rezultatus dvigubai daugiau nei jų jaunesni klasiokai.

Judėjimas – sveikas kūnas ir aštrus protas

Fizinis aktyvumas palaiko psichofizinį vaikų vystymąsi. Jis skatina tinkamą skeleto ir raumenų sistemų vystymąsi. Lavina motorinę koordinaciją ir pažinimo funkcijas.

- Tinkama fizinio aktyvumo dozė gerina smegenų veiklą, teigiamai veikia vaikų koncentraciją, atmintį ir kūrybiškumą. Dėl visų šių elementų patiems mažiausiems lengviau įgyti žinių, sako gydytoja pediatrė Aneta Górska-Kot.Fizinis aktyvumas taip pat yra paprasčiausias profilaktikos metodas.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, sėslus gyvenimo būdas užima ketvirtą vietą tarp žmonių mirtingumo priežasčių pasaulyje – po aukšto kraujospūdžio, rūkymo ir padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje.

- Judėjimas yra natūralus vaikų poreikis be priežasties. Fizinis aktyvumas ne tik skatina fizinį ir protinį vaikų vystymąsi, bet ir kuria jų sveikatą ateičiai, sumažina tokių gyvensenos ligų, kaip nutukimas, II tipo diabetas ar hipertenzija, riziką.Tyrimai rodo, kad šiuo metu kas dešimtas antros klasės mokinys turi nenormalių kraujospūdžio rodiklių, o šis rodiklis yra susijęs su antsvorio ir nutukimo lygiu – pažymėjo dr. Aneta Górska-Kot.

Net 31,2 proc aštuonmečių Lenkijoje turi per didelį kūno svorį, o 12,7 procento jų kovoja su nutukimu. iš jų (COSI 2016 tyrimas). Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, sėslus gyvenimo būdas užima ketvirtą vietą tarp žmonių mirtingumo priežasčių pasaulyje – po aukšto kraujospūdžio, rūkymo ir padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje.

Vaikai sustingsta nejudėdami

Naujausi 2022 metų HBSC tyrimai rodo, kad tik 21 proc. merginų ir 24 proc. 11 metų berniukai kiekvieną dieną imasi vieną valandą suplanuotos fizinės veiklos pagal Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas.

– fizinis aktyvumas, turintis tiek daug teigiamo poveikio organizmui, neturėtų būti vertinamas kaip darbas, o tikra investicija į sveikatą. Tuo tarpu tyrimai, atlikti pagal „Active MultiSport Schools“ programą, rodo, kad vis dar iki 20 proc. vaikų kūno kultūros pamokose nedalyvauja. Šioje grupėje net 22 proc. atleidžiamas iš darbo tėvų prašymu – pabrėžia Adomas Radzki, bendrovės, kuri buvo projekto „Active MultiSport Schools“ pradininkė ir įkūrėja, Benefit Systems valdybos narys.

Ekspertai pabrėžia, kad tėvai atlieka pagrindinį vaidmenį formuojant tinkamą mankštos įprotį. Tuo tarpu vis dar tik 44 proc. po pamokų vaikai kartu su tėvais užsiima fizine veikla (vaikšto, važinėja dviračiu). 48 proc vaikus į mokyklą veža tėvai.

Fizinis aktyvumas pritaikytas pagal vaikų pageidavimus

- Iš vaikų pageidavimų tyrimo, atlikto pirmojo ASM programos leidimo metu, inter alia sužinome, kad jauniausių fizinis aktyvumas pirmiausia siejamas su laisva laisvalaikio praleidimo ir pramogų forma. Geros pramogos yra motyvatorius užsiimti fizine veikla 79% respondentų. vaikai – pabrėžia Jokūbas Kalinovskis.

Kaip ir tikėjosi vaikai, „MultiSport Active School“ kūno rengybos testas buvo paremtas pasaka. Laikydami testą mokiniai patenka į spalvingą Ramybės galaktiką. Sportuodami jie susiduria su tinginiais monstrais. Kiekvienas pratimas sujungia daugialypės terpės technologijas ir interaktyvias pramogas, papuoštas spalvinga grafika.

- Patraukli mankštos forma ir konkurencijos trūkumas individualiame lygmenyje privertė vaikus labai noriai dalyvauti nepaprastame, spalvingame kūno rengybos teste. Be to, bandomosios dienos metu vaikai turėjo galimybę nevaržomai parodyti savoĮgūdžiai įvairiose sporto šakose, kuriose jie jaučiasi gerai – priduria Jakub Kalinowski

ASM tyrimas parodė, kad konkurencija reguliuoja jauniausių vaikų veiklą. 60 proc 1-3 klasių mokiniai užsiima fizine veikla, nes mėgsta laimėti. Vyresnio amžiaus vaikų savigarba turi lemiamos įtakos užsiimant fizine veikla. 54 proc IV-VIII klasių vaikai nesiima konkrečios veiklos dėl prasto savo įgūdžių įsivertinimo.

Aktyvios MultiSport mokyklos

Tai projektas, kurio užduotis – suaktyvinti moksleivius judėjime ir užtikrinti tinkamą sportinį ugdymą. ASM sporto programą sudaro 9 fitneso pratimai, pripažinti EuroFit fitneso teste, sujungti į nuoseklų, išgalvotą, interaktyvų žaidimą. Iki šiol projektas įgyvendintas 35 Žemutinės Silezijos mokyklose, kuriose buvo patikrintas per 9000 vaikų aktyvumo lygis. Projektą įgyvendina V4Sport fondas, jo sumanytojas, steigėjas – Benefit Systems. Daugiau informacijos apie projektą rasite svetainėje www.aktywneszkoly.pl

Kategorija:

Pratimų ABC