Nesate patenkinti savo sėdmenų išvaizda? Nenuleiskite rankų bejėgiškai! Yra būdų, kaip juos tonizuoti. Lėliukė gali būti modeliuojama naudojant patikrintus metodus, tokius kaip mankšta, dieta ir masažas, taip pat naujausios procedūros estetinės chirurgijos kabinete. Patikrinkite, kaip galite stangrinti ir formuoti sėdmenis.

Kaip ir visas kūnas,sėdmenystaip pat gali būti modeliuojami. Dirbdami su šia kūno dalimi galite naudoti ir patikrintus metodus, ir naujausius chirurginius metodus.

Dieta yra kovos su antsvoriu ir celiulitu pagrindas

Dar neseniai buvo neįvertinta, šiandien žinoma, kad dieta yra itin svarbi kovojant su antsvoriu irceliulitu . Pradėkite ją modifikuodami, kad 50-70 procentų patiekalų būtų daržovės ir vaisiai, o vyraujant daržovės (valgomos 5 kartus per dieną). Valgykite daug citrusinių vaisių, juos nulupdami, palikdami juose albedą – ploną b altą minkštimą po odele, kuriame gausu bioflavonoidų, stiprinančių kapiliarines kraujagysles. Nepamirškite ir pektino turinčių produktų – avižinių dribsnių, pilno grūdo, ankštinių daržovių, obuolių, brokolių. Vartokite daugiau maisto produktų, kurie valo organizmą ir palaiko kepenų veiklą, pvz., burokėlių. Riebią mėsą pakeiskite liesa mėsa, sviestą – margarinus puodeliuose.

Masažas sutvirtins jūsų sėdmenis

Kasdienį dušą užbaikite 15-20 minučiųmasažu . Sukamaisiais judesiais atlikite grubią pirštinę arba specialų prietaisą su guminėmis smeigėmis. Taip pat verta pamasažuoti lėliuką „sausai“. Gal galite nusipirkti masažo aparatą? Tai gali būti „volelis“ ant medinės rankenos arba šokdynė, ant kurios suverti mediniai „karoliukai“. Dėl to, kad mediniai elementai yra įsriegti ant ilgo laido su rankenomis, lengva manevruoti gale. Kai neturite nieko, kas palengvintų jūsų darbą – žinokite, kad sugnybti ir minkyti nukarusias raukšles taip pat veiksminga.

Grožio salone galite pasiduoti:

  • limfodrenažas, kurio metu atliekami pumpuojantys judesiai limfos tekėjimo takais;
  • elektrostimuliacija, t.y. riebalinių ląstelių gydymas silpna srove;
  • liposhare, t.y. riebalų nusiurbimas per dvi kaniules, įsmeigtas į kūną;
  • chirurginis sėdmenų pakėlimas.
Privalai tai padaryti

Aukštaūgiai padeda prižiūrėti tvirtą buferįkulniukai. Vaikščiojimas su aukštakulniais priverčia intensyviai dirbti visus raumenis, o sėdmenų raumenys kyla aukštyn.Š altis teigiamai veikia riebalų gabalėlių šalinimą. Nusiprauskite po vėsiu dušu, retkarčiais pamasažuokite sėdmenis ledo kubeliais.

Sėdmenų raumenų įtempimas

Be kasdieninės gimnastikos namuose dozės, galite „mankštintis“ praktiškai bet kur ir visą laiką. Visų pirma, pamirškite apie liftą. Lipdami laiptais, kaitaliokite greitus ir lėtus žingsnius, stipriai bakstelėdami kojomis į žemę ir sulenkdami sėdmenis. Laukdami autobuso sėskite prie savo stalo ir sistemingai ir nuosekliai įtempkite bei atpalaiduokite raumenis, pradedant nuo nugaros.

Kalbant apie sportą, efektyviausias būdas pasirūpinti dailiais sėdmenimis yra plaukimas (su varle ir šliaužia, taip pat su lenta), šokiai (galite šokti vietoj gimnastikos, kurios nedarote). t patinka) ir bėgimas minkšta žeme. Ir, žinoma, platus, energingas žygis.

Ar kremai suplonins sėdmenis?

Neverta jais pasitikėti dėl radikalių pokyčių, bet pakenks – to nebus. Paprastai jie naudojami 3-4 savaites. Vieni trinasi prieš masažą, kiti jį baigę, geriausia vakare, kad galėtų „dirbti“ naktį. Veiksmingiausi yra preparatai, kurių sudėtyje yra kofeino, kuris skaido riebalų rūgštis ir taip pagreitina limfos nutekėjimą iš riebalinio audinio, taip pat gerina kraujotaką kapiliaruose

Apatiniai drabužiai, maskuojantys sėdmenų netobulumus

Turite palaukti mažiausiai 3-4 savaites, kol pasirodys pirmieji kūno modeliavimo efektai. Jei norite visus „apstulbinti“ grobiu, kuris atrodo kaip tvirtos obuolio puselės, rinkitės tinkamus apatinius. Parduotuvėse galima rasti kelnaičių, kurios sutraukia, formuoja ir pakelia sėdmenis. Taip pat yra liekninančių pėdkelnių, kurios strateginėse vietose stangrina kūną Lycra sluoksniu.

Jūsų kūno problemos gilėja:

  • blogas medžiagų apykaitos produktų išsiskyrimas
  • fizinio aktyvumo trūkumas
  • stresas ir nervinė įtampa
  • nemiegu
  • narkotikų, alkoholio, riebalų vartojimas
  • nepakankamas skysčių suvartojimas

Kai turi dosnias formas

Kai tavo sėdmenys plokšti

TAK

NIE

TAK

NIE
kelnės

pločio iš drapiruotų medžiagų, ne per daug prigludusios prie sėdmenų, lengvai prigludusios su nuožulniomis kišenėmis tamsūs džinsai su paaukštintu juosmeniu ir kišenėmissėdmenys

aptempti, pabrėžiantys formą ir išlyginantys sėdmenis, platūs apačioje ir siauri ties keliais kaspinėliai su diržu ant klubų

apie vyriško kirpimo plonas džinsines kelnes (optiškai prideda formą) su kišenėmis nugaroje ir laisvu diržu ant klubų

aptemptas (išlygintas sėdmenis) pažemintu juosmeniu
sijonas

tiesus, apkabinantis kūną ir formuojantis kūną

su užpakalinėmis kišenėmis su klostėmis

pagamintas iš lengvos, minkštos medžiagos su apatiniu sijonu po lempos gaubtu, su kišenėmis

žemu juosmeniu
Maudymosi kostiumėlis

pastatoma likra su klasikinio kirpimo raštais, kurie nepatraukia dėmesio

trikampio formos kelnaitės, šortai dideliais raštais

surišamos trikampės kelnaitės

maži raštai

Kategorija:

Šlaunys ir sėdmenys