Žiūrėkite 8 nuotraukų galeriją
Ola Żelazo, kūno rengybos treneris, patvirtina, kad galite efektyviai sportuoti bet kur. Išbandykite jos pasiūlymus mankštintis parke. Pažiūrėkite nuotraukų galeriją su pratimais ant suoliuko ir įsitikinkite patys, kad tokios treniruotės yra tokios pat geros, kaip ir profesionalios sporto salės įranga.
Ar norėtumėte išbandytipratimus ant suoliuko ? Peržiūrėkite mokymo programos nuotraukas.
Mankštos lauke privalumai
Norint turėti gražų, liekną, šiek tiek raumeningą, stangrų kūną, nereikia praleisti kelių valandų per dieną sporto salėje. Jei nesate mankštos patalpose gerbėjas ir norite pasportuoti, turiu jums puikių naujienų.
Yra daug pratimų ir treniruočių, kuriuos galite atlikti lauke. Tam jums nereikės jokios papildomos įrangos, specializuotų drabužių ar be galo daug laiko.
Išbandykite pratimus ant suolo
Pristatomose treniruotėse jūs vaidinate pagrindinį vaidmenį, o priaugti raumenų ir deginti riebalus jums padės paprastas suoliukas, kurį rasite kiekviename parke, gyvenamųjų namų kvartale ar priešais parduotuvę
Šioje paskutinėje vietoje mokymai gali pasirodyti veiksmingiausi, ypač jei naudojate pirkinių tinklus ar vandens paketus. Nepamirškite paskirstyti svorio abiem rankomis lygiagrečiai. Raskite suoliuką jums patogiausioje vietoje ir eikite sportuoti!