Jau seniai žinome, kad fizinis aktyvumas yra būtinas sveikatai. Tačiau, pasirodo, tai svarbu ne tik kūnui, bet ir smegenims: reguliari mankšta gali pagerinti atminties procesus. Kaip tai atsitinka? Mokslininkai neseniai tai atrado.
Reguliarios mankštos nauda yra gerai žinoma. Vis daugiau įrodymų taip pat rodo, kadfizinis aktyvumas taip pat yra nepaprastai svarbus tinkamam smegenų funkcionavimuiNeseniai mokslininkai įrodė, kad jis gali pagerinti atmintį ir turi puikų poveikį kognityvines smegenų funkcijas.
Tyrimą atliko mokslininkai iš UT Southwestern, o rezultatai buvo paskelbti Alzheimerio ligos žurnale. Jame dalyvavo 30 dalyvių, kurių kiekvienas buvo 60 metų ir vyresnis ir turėjo problemų su atmintimi. Tai truko 12 mėnesių. Pusė dalyvių per tą laiką reguliariai mankštinosi (aerobinė treniruotė), likusieji tiesiog tempė.
Žmonės, kurie aktyviai sportavo, turėjo 47 proc pagerėjo atmintis, palyginti su grupe, kuri atliko tik lengvus tempimo pratimus.
Žmonių, dalyvaujančių mankštos grupėje, smegenų vaizdavimas, atliktas ilsintis prieš ir po treniruotės, parodė padidėjusį kraujotaką dviejose pagrindinėse smegenų srityse, susijusiose su atmintimi, įskaitant hipokampą.
Didelę reikšmę turi nauji tyrimai: jie įrodo, kadsilpstančią atmintį galima pagerinti net vyresnio amžiaus žmonėms– tereikia kasdien daryti aerobikos pratimus.
Pasak mokslininkų, šių tyrimų rezultatai taip pat gali padėti išvengti Alzheimerio ligos simptomų atsiradimo arba juos atidėti. Tai, kad fizinis aktyvumas šiuo atveju turi didelę reikšmę, liudija ir kiti tyrimai, įskaitant 2022 m., kurie parodė, kad prastesnės fizinės būklės žmonėms svarbios nervinės skaidulos smegenyse, vadinamos b altąja medžiaga, suyra greičiau.
Taip pat rekomenduojame:
- Šios kaukės padidina koronavirusinės infekcijos riziką!
- Naujos lankymosi pas kirpėją ir kosmetologą taisyklės
- Koronaviruso vakcina veikia – yra preliminarūs tyrimo rezultatai
- Ar norite numesti svorio? Vis tiek galite valgyti tai, kas jums patinka. Išbandykite mūsų dietos programą
- Iki veido kaukiųbus privaloma? Kokia rizika neturėti kaukės?
- Kaip neužsikrėsti koronavirusu pas kirpėją ar kosmetologą?
- Kiek žmonių iš tikrųjų mirė nuo epidemijos?